Tá an Powerlifting Bodybuilding difriúil ó

Sa lá atá inniu tá lucht leanúna níos mó i spóirt ar nós bodybuilding agus powerlifting. Tá an treocht mhíniú go héasca - nach bhfuil ag iarraidh a bheith ar an úinéir ar chomhlacht álainn agus láidir? Chun na torthaí a bhaint amach, úsáid lúthchleasaithe an barbell, dumbbells, barbells, agus i mbun sliogáin Lúthchleas Gael éagsúla. Cad iad na difríochtaí idir na disciplíní nua-fangled spóirt?

Gcéad dul síos, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil bodybuilding dírithe go príomha ar mhéid muscle a mhéadú, agus tugann powerlifting tús áite d'fhorbairt feidhmíochta cumhachta. Chun na spriocanna sin, sa dá cleachtaí spórt a úsáidtear a bhaint amach mar an gcéanna, ach le roinnt difríochtaí. Dá bhrí sin, sa athrá raon pauerliftinge athraíonn meáchan uasta ó 1 go 6. I bodybuilding líon clasaiceach céanna na repetitions i ngach méadaithe go dtí 12 uaire nó níos mó.

Tá sé seo ar cheann de na príomh-aghaidheanna, a scarann an spóirt iarann, cé acu a théann lúthchleasaí dtí an seomra aclaíochta, nó ag gabháil ina árasán, ag baint úsáide as meaisíní meáchan le haghaidh an bhaile. Forbraíodh na repetitions figiúirí sna cleachtaí ag na glúnta de lúthchleasaithe agus cóistí, agus tá mar thoradh ar triail iomadúla agus earráidí. Cé go bhfuil sé fiú tabhairt faoi deara go bhfuil na treochtaí nua i bodybuilding i gceist a laghdú ar líon na repetitions go 10 agus fiú suas le 8 n-uaire.

Chomh maith leis an méid thuas, tá difríochtaí eile idir bodybuilding agus Triathlon cumhachta, mar go bhfuil sé uaireanta dá ngairtear ardú cumhachta. Tar éis a dhiailiú an bodibilder muscle atá ag teastáil a dtosaíonn a fháil réidh leis an grúpaí saille agus muscle subcutaneous carntha a caidéil beag. An próiseas dó saille i "tógálaí" ar a dtugtar a thriomú agus tá sé comhdhéanta de aerobic a fheidhmiú, aiste bia dian, an úsáid a bhaint dóirí saill, agus starvation. myofibers Beaga (biceps, triceps, laonna, etc.) An bhfuil pumped trí cleachtaí scoite atá dírithe ar faoiseamh muscle aeistéitiúil a chruthú. Powerlifters freisin le linn an phróisis oiliúna teoranta do méadú ar a chumas cumhachta, a chumhacht. Ina dhiaidh sin, tá comórtais bodybuilding na lúthchleasaithe chun seasamh amach faoiseamh matáin go soiléir, agus chun dul san iomaíocht i fórsaí slándála powerlifting chothromú bellies ardú meáchan ultraboundary.

Common sna lúthchleasaithe (má thagann sé chun na daoine gairmiúla) Tá, ar an drochuair, an úsáid drugaí feidhmíocht a fheabhsú. stéaróidigh anabalacha éagsúla agus a úsáid siúd agus daoine eile. Tá sé seo contrártha leis an tuairim, a bunaíodh i sochaí an strongman, mar dhaoine a bhfuil sláinte an-mhaith. Anabolics bonn den sláinte aon lúthchleasaí, agus fiú má tá duine den sórt sin go seachtrach laoch, is é seo an staid a orgáin inmheánacha (ae, na duáin, agus mar sin de. D.) Duilleoga bhfad a bheith inmhianaithe. Is mian liom go raibh fiú i measc daoine gairmiúla amháin "naturals", in ionad "bpoitigéirí". Cé go, más rud é amháin toisc go mbeadh sé cóir, agus spórt ní bheidh a bheith i gcoinne an staid shláintiúil an orgánaigh.