Aiste bia "10" - kilos síos!

Tá "10" aiste bia molta do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalar croí sa chéim cúitimh nó a bhfuil teip imshruthaithe lag. Tá sé úsáid freisin chun Hipirtheannas, glomerulonephritis ainsealach agus pyelonephritis. Éascaíonn Aiste bia an obair ar an gcóras cardashoithíoch, rud a laghdódh an t-ualach ar na horgáin díleácha agus na duáin, normalizes meitibileacht agus diuresis. Lena chois sin, tá an aiste bia 10 kg in aghaidh na míosa is féidir cabhrú leat a chailleadh gan stró, ionas gur féidir é a úsáid ag daoine a bhfuil otracht.

Is norm laethúil de calories itear thart 2350-2600 kcal. Ba chóir an aiste bia laethúil a bheith i láthair 80-90 c. próitéin, a bhfuil 60% de bhunadh ainmhíoch, saillte - 70 c. (Gléasra 30%), carbaihiodráití - 350-400 g, clóiríd sóidiam -. 7.5 c. (Cuid a eisítear do blas bia podsalivaniya othar agus tá an chuid eile atá i dtáirgí nádúrtha). Is Tomhaltas in aghaidh an toirt leachta lae ar an ord 1-1.2 lítear. Ní mór do gach béilí a ullmhú gan úsáid a bhaint salann le meaisínithe measartha. Bíonn Ithe ar siúl 5 huaire sa lá.

Aiste bia "10": bianna a cheadaítear agus cosc

1. Molta lae inné cruithneacht bácála agus seagal, chomh maith le fianáin nesdobnoe agus brioscaí. Scrios an t-arán freshly baked pastries, chomh maith le raon de pancóga, im agus taosráin puff.
2. Is féidir le Éanlaith Chlóis agus feoil a ithe cineálacha beagmhéathrais (laofheoil, mairteoil, feoil muiceoil, turcaí, sicín, coinín) i ndiaidh precooking agus ina dhiaidh sin róstadh nó bácáil, nó píosa de mionghearrtha. Ón an aiste bia is gá chun deireadh a chur go hiomlán meats sailleacha (gé, lacha), bhia stánaithe, ispíní agus gach cineál meats.
3. Molta iasc bruite thrua, agus ina dhiaidh róstadh, nó píosa mionghearrtha. Ba chóir a eisiamh cineálacha sailleacha iasc (Sturgeon, beluga), chomh maith le iasc stánaithe, caviar, deataithe agus iasc saillte.
4. Ceadaithe an úsáid a bhaint as uibheacha - 1 ríomhaire. in aghaidh an lae, agus in aon chócaireacht.
5. Ó tháirgí déiríochta Moltar go fíor-bhainne (ar choinníoll nach bhfuil sé ina chúis flatulence), deochanna aigéid lachtaigh, cáis saillte, uachtar, cáis teachín, uachtar géar. Deireadh leis an ngá le cáiseanna blas goirt amháin.
6. As go háirithe táirgí saill iontu atá molta unsalted ola glasraí agus im. Ní áirítear feoil cócaireacht agus saillte.
7. Molta aon pasta agus gránaigh, cócaráilte i bainne nó uisce (maróg, leite). Táirgí eisiata pischineálaigh (pónairí, piseanna).
8. As aiste bia glasraí "10" Molann dath agus cabáiste bán nuair a bhácáil agus bruite, prátaí, beets agus cairéid. Trátaí, is féidir cucumbers, cairéid, oinniúin glas, leitís, peirsil agus Dill a ithe amh. Eisiata glasraí picilte i bhfoirm picilte agus saillte beacáin, raidisí, Samhadh, raidisí, spionáiste.
9. Ó anraithí oiriúnach vegetarian le glasraí, prátaí, gránaigh, lena n-áirítear bainne agus torthaí. Eisiatar iasc, bratanna feoil, lena n-áirítear le pischineálaigh.

10. De na Milseoga agus torthaí Tá cead ag ithe deochanna torthaí, torthaí boga agus glasraí i bhfoirm amh, mousses, glóthacha, déiríochta uachtair, mil, subh, candy, leamhacháin, nach bhfuil seacláide candy. Caora agus torthaí eisiata ó grán garbh agus gairbhseach, cácaí, seacláid.

11. De anlainn aiste bia "10" údaraíonn úsáid as na brat glasraí atá bunaithe é Is féidir le láthair, chomh maith le uachtar, bainne, trátaí agus spíosra a úsáid clove, cainéal, comhdhúile fanaile. Ach ní áirítear anlainn beacán agus brat iasc, chomh maith le feoil. Ina theannta sin, ní chuireann sé mholadh le húsáid na aiste bia Piobar, mustaird agus horseradish.

12. Ó deochanna a cheadaítear caife - ionaid, tae lag, súnna ó thorthaí agus glasraí, agus decoction de ardaigh cromáin. Ní áirítear caife orgánach, tae láidir, cócó agus deochanna boga.

Ar ndóigh, tá an aiste bia 10 kg ar feadh 10 lá ó an taobh agus boilg ní raibh scriosann, ach má leanann tú a rialacha, is féidir le torthaí sách maith a bhaint amach. An rud is mó anseo - an t-am agus inclination!