An dhíleá bia sa bholg an duine (féach tábla). Conas bia a díolama sa bholg?

Díleá - tá sé seo le próiseas an-chasta. Agus tábhachtach! B le linn go léir go bhfuil daoine shlogtar, próiseáilte, cothaithigh absorbed ag cill. Gach táirge a fuair muid taobh istigh, tá sé i bhfeidhm áirithe ar an gcomhlacht. Toisc go bhfuil sé chomh tábhachtach a rialú cad a itheann muid. Ach anois, ba mhaith liom buíochas a labhairt o mhéid difriúil ag brath ar an gcineál bia a itheann linn díleá bia sa bholg an duine. Beidh an tábla cuidiú sa orient.

glasraí

BCE a fhios go bhfuil siad úsáideach. An chuid is mó glasraí íseal i calories, tá a casta le vitimíní agus mianraí. Braitheann am díleá ar an gcineál táirgí a úsáidtear.

An faide sauerkraut a díolama - thart ar 4.1 uair an chloig. Beagán níos lú - tornapaí agus pickles. digested siad ar feadh 240 nóiméad. Agus Sprouts Bhruiséil feadh na tréimhse céanna ama a díolama. 3.4 uair an chloig is gá horseradish, raidis agus cabáiste dearg a chomhshamhlú. rutabaga níos digested go tapa, scuais, meacain bhána fréimhe, peirsil, soilire, leek, raidis, Piobar milis (cosúil le dearg agus glas), prátaí milse, oinniún. Tá na glasraí atá digested le linn na 3-3 uair go leith.

Tá an liosta fada, agus is féidir leis an liosta a bheith fada. Ba cheart Ho bheith ainmnithe an t-am is giorra, an díleá bia sa bholg an duine. Léirítear sa tábla go bhfuil an "Seaimpíní" i measc na glasraí - trátaí agus prátaí! Agus mar is gnách, agus na n-óg. Tá na glasraí atá digested i 120 nóiméad. Tá níos lú ná 2.5 uair an chloig is gá Samhadh, gairleog, cóilis, cucumbers agus zucchini.

Mealbhacáin agus torthaí citris

Is é seo an grúpaí táirgí lú iomadúla. Ho iad folaíonn sé freisin ar an tábla.

Díleá bia sa bholg an duine, níos cruinne, braitheann a luas ar fhachtóirí éagsúla. B Go háirithe, ó calories. B cúpla citris ceann acu. Dá bhrí sin, oráiste, Mandairínis agus grapefruit digested ar feadh dhá uair an chloig. A líomóid -. 1.3 uair an chloig do B tá sé níos lú ná na siúcra agus calories. Is ar an gcúis go bhfuil dóibh siúd ar mian chun fáil réidh de na kilos breise, tá sé comhairle a bhaint as an t-uasmhéid de citris.

Mealbhacán mór an chuid is mó am pumpkin - 3.1 uair an chloig. Tá Watermelon digested ar feadh 2.3 uair an chloig, le melon - ar feadh 2.4 uair an chloig.

Torthaí agus caora

Ba chóir a thabhairt faoi deara aird agus ag insint faoi an díleá bia sa bholg an duine. Cinntíonn Tábla sin torthaí, caora agus a leithéidí, absorbed ag an gcomhlacht thar eatramh ama de 1.5-2.5 uair an chloig (meán).

Ar a laghad de an t-am is gá duit a fíonchaora agus sútha craobh. Just a 1.4 uair an chloig. An rosehip faide digested - thart ar 3.3 codanna Gach caora eile (fraochán, sméar dubh, sútha talún, fraochán, caor scamaill, etc ...) An bhfuil digested i níos lú ná dhá agus leath uair an chloig c .. I measc na torthaí Tháinig bananaí an curadh. Níl ach 3.3 uair an chloig a díolama. Agus an méid is lú ama is gá chun iontach anann trópaiceach - ach dhá uair an chloig. Ní haon ionadh go bhfuil sé a mholadh go léir meáchan a chailleadh.

Dála an scéil, is anseo a sú déanta as torthaí, absorbed ag an gcomhlacht i bhfad níos tapúla. Ar a laghad de 10 nóiméad (ó torthaí citris). Uasmhéid - níos lú ná uair an chloig. Chun céanna fíor de súnna ó glasraí. Ho luath agus ba chóir iad a nádúrtha. A níos fearr fós - úr.

sraith caighdeán

O insint cé mhéad bia atá digested sa bholg an duine nach féidir, difear ach an aird a úsáid againn ar bhonn laethúil. Tóg, mar shampla is féidir, a bheith ar aiste bia de duine ar an meán.

Mar sin, ar feadh 1-2 uair an chloig a díolama an abhainn iasc bruite, uibheacha bruite, figiúr fós, brat éadrom agus deochanna mar tae agus caife san. Sin go leor go tapa. Beidh dhá nó trí uair an chloig a chaitheamh ar mháistreacht crua-boiled uibheacha, uibheagán, iasc mara bruite agus arán. A anois an chuid is mó suimiúil. Cén chaoi a bhfuil bia digested sa bholg an duine, a itheann beagnach gach duine? Long. Ní mór feola grilled cúig uair an chloig. An méid céanna ama a bheith clúdaithe, pischineálaigh, scadán agus cluiche (coinín, lacha, agus mar sin de. D.). 4 uair an chloig a díolama mairteoil bruite agus sicín, arán déanta as cruithneachta seagal, liamhás agus prátaí friochta.

Beidh Ho is faide (1/4 lá) a chomhshamhlú ... beacáin. Agus bagún. Toisc nach bhfuil siad molta a overeat. Agus má tá an saille ar an lucht leanúna, na lovers fungais i bhfad níos mó.

bianna eile

O Is gá a labhairt agus bia mara, ag caint faoi an díleá bia sa bholg an duine. Breathnaíonn an tábla suntasach go leor - deich ainmneacha.

ronnach, péirse, bran, róiste - An faide iasc deataithe a díolama. A salán Bhailt níos goirt amháin. An rud deireanach gá duit am a díolama squid feola, feamainn agus caviar (2.3 uair an chloig).

A níos mó ag insint faoi am díleá bia sa bholg an duine (an tábla na samplaí a thugtar thuas), is fiú trácht ar na milseáin. I ndiaidh milseogra Is breá an chuid is mó de dhaonra an duine. Mar sin, an ceann is faide a díolama cácaí puff agus pastries, a maith le feadáin le uachtar. Ar sé fhágann an comhlacht ar feadh 4 uair an chloig. A s taifí, caramal, candy, seacláid agus níos mó a díolama i díreach 120 nóiméad.

Deochanna agus saill

Mar sin, bhí sé sin o cé mhéad bia atá digested sa bholg an duine. Ar deireadh d'fhéadfadh sé a thabhairt faoi deara aird na deochanna agus saillte (olaí).

3a 60 nóiméad líomanáid a fháil. Agus is cuma cad a bheidh sé - nó torthaí citris agus caora. Ó 1.2-1.4 uair an chloig is gá chun beoir díleá, kvass, fíon (mar tábla, agus milseog), Punch, branda, vodca agus Champagne.

Ag labhairt o cé mhéad ama bia a díolama sa bholg an duine, na Saillte agus olaí atá i gceannas rangú i líon na n-uaireanta. Cé nach bhfuil sé úsáid a bhaint as go sonrach na dtáirgí, agus tionlacan. An méid is lú ama - 3.2 uair an chloig. Uasmhéid - níos mó ná ceithre. An comhlacht is deacra i ngleic c taosráin, muiceoil agus saill caoireola. Toisc go leor daoine gairmiúla agus nutritionists lucht leanúna leathadh bia olacha leith dochrach (m.sh., prátaí friochta nó kebab) ar indiúscartha tirim wipe dtús. Sí ionsú go tapa ar an níos mó saille. Agus tá sé le beagán, mar sin éascú ar obair an boilg.

Agus i gcoitinne, tá sé riachtanach chun a chinntiú go bhfuil an méid a itheann muid. Toisc gur féidir indigestion a fraught le iarmhairtí an-dire. Suas go dtí ailse bholg.