Angel aiste bia - athbhreithnithe. Angel aiste bia 7 kg i 10 lá a ráthaítear

Dreaming a fháil foirmeacha idéalach a luaithe is féidir, tá cailíní agus mná sásta a dhéanamh ar aon íobairt. Suí siad go minic ar an aiste bia dolúbtha, d'fhonn a bhaint amach an toradh inmhianaithe. Tá Idirlín ciallaíonn draíochta iomlán agus oidis gur féidir cabhrú leis seo. Geallann sé rud éigin den chineál céanna mar aingeal aiste bia. Léirmheasanna ar cuid oidis, na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann an t-iarratas a bheidh tú san Airteagal seo.

Conas a bhí an aiste bia?

Is é an stair cruinn a tharla sé anaithnid, cé go bhfuil go leor leaganacha den bhille. An chuid is mó sochreidte acu a deir go raibh angels Victoria`s Rúnda, ar cheann de na cuideachtaí is cáiliúla ar domhan do dhíolachán lingerie invented an aiste bia. Tá sé Creidtear gur mar gheall ar é a in am is giorra is féidir a fháil ar an cruth atá ag teastáil agus é féin a chur in ord.

Mar sin féin, an bhfuil aon torthaí fíor nuair a bhíonn an aiste bia a úsáidtear haingil? Athbhreithniú amháin contradicts an ceann eile. deir duine éigin go i gceann cúpla lá, throws ndáiríre seacht nó ocht cileagram, agus daoine eile, ar a mhalairt, abusing aiste bia, ag gearán nach bhfuil mar gheall ar a fear a fuair rud ar bith ach drochshláinte agus fiú galar. Cá bhfuil an fhírinne agus bréag?

Miotais agus Reality

Tá sé sin go suí dhá sheachtain roimh na múnlaí catwalk ar an aiste bia. An lá roimh a ól iarracht beagnach a thriomú an gcomhlacht. Dá bhrí sin tá sainmhíniú muscle níos fearr le feiceáil.

Ach ina agallamh leis an cailín-samhail "Victoria Rúnda" labhairt go leor difriúil. Deir siad go bhfuil grá a ithe don bhricfeasta, lón agus dinnéar. Agus a roghanna roimh an seó mhaith agus nach athrú. Uibheacha, bagún, sú ... bricfeasta gnáth do go leor daoine. Angel aiste bia (7 kg ar feadh 10 lá mar gheall ar go bhfuil sé ráthaithe a chailleadh an dearbhú na n-údar) agus fáiltithe do na samhlacha, an ceann is coitianta, le roghchlár sraith dhifriúil roimh an seó ar bhealach comhsheasmhach lena chéile.

Dá bhrí sin, is fiú smaoineamh ar scéalta fán dóigh fíor mar gheall ar an urscaoileadh ard-luas go leor cileagram ag an am céanna.

Meáchan a chailleadh i gceann cúpla lá

Mar sin, b'fhéidir nó go tapa réidh le níos mó? Dar le saineolaithe, an meáchan a cailleadh agus is féidir. Ach a fhágann siad chomh tapa agus is féidir agus teacht ar ais. Tá sé seo toisc go bhfuil an comhlacht faoi lé na laethanta a lán de strus, agus a normalú go luath tar éis an aiste bia a bheidh ag teastáil uaidh ar fad an tuairisceán ar ais. Agus beidh ní gach ceann de na ghnéas níos cothroime a bheith in ann chun seasamh in aghaidh agus gan a dhéanamh suas le cailleadh. Tar éis an tsaoil, nach bhfuil aiste bia ró-deacair - i bhfad níos deacra ansin a choimeád ar bun torthaí a baineadh amach.

Ina theannta sin, comhairle a chur ar nutritionists taithí acu a úsáid agus is féidir, aiste bia muintir, síneadh sé ar feadh i bhfad. Dá bhrí sin, beidh an comhlacht i dtaithí ar an bhealach nua den saol dóibh féin agus beidh a thuilleadh resist agus iarracht a meáchan faigh ar ais. Tá a leithéid de réimeas fabhrach agus nach bhfuil an cailín nó bean faoi deara féinghortú, sláinte a choimeád ar bun in ord.

Mar sin féin, tá na mban fonn a, is cuma cad iad na hargóintí is féidir iad a agairt, go fóill chasing éifeacht tapaidh. Ansin cuidiú leis an aiste bia aingeal. 7 kg i 10 lá ráthaithe a fhágáil.

Roghchlár ar feadh deich lá

gcéad lá

• Is éard atá Bricfeasta caife dubh nó tae gan siúcra.

• Lóin - trátaí, leitís agus dhá uibheacha, boiled crua.

• Do dinnéar a sheirbheáil mairteoil nó chíche cearc. Is féidir leat deoch tae glas.

An dara lá

• Is éard atá Bricfeasta caife nó tae gan siúcra, chomh maith le ar an gcéad lá. Mar sin féin, tá sé leis go arán.

• Lóin - ó feoil thrua, trátaí agus leitís.

• Ag dinnéar - anraith.

An tríú lá

• Is Bricfeasta cosúil leis an dara lá.

• N-incháilithe lón comhdhéanta freisin de mhairteoil beagmhéathrais, laofheoil nó sicín agus sailéad.

• Do dinnéar - dhá uibheacha boiled agus liamhás slisnithe.

An gceathrú lá

• Is Bricfeasta cosúil leis an dara lá.

• Is éard atá lóin uibheacha, cáis, chrua agus cairéid úr.

• Dinnéar - sailéad torthaí agus spúnóg bhoird de iógart.

An cúigiú lá

• Áirítear Bricfeasta cairéad agus líomóid, caite ar grater garbh, gan siúcra.

• Lóin - iasc thrua agus trátaí.

• Is éard atá Dinnéar na duilleoga chíche cearc agus sailéad.

séú lá

• Is Bricfeasta cosúil leis an dara lá.

• Lóin - sicín nó turcaí chíche agus sailéad.

• Is éard atá Dinnéar ar feoil thrua agus sailéad duilleoga.

seachtú lá

• Bricfeasta cosúil leis an chéad lá.

• Lóin - feoil thrua agus sailéad.

• Dinnéar, is féidir leat a roghnú aon cheann de na cinn roimhe seo.

Ocht nó deich lá atá de dhíth chun na torthaí a chomhdhlúthú. Sa chás seo, is féidir leat a roghnú ceachtar bricfeasta, lón agus dinnéar ón roghchlár ar an seacht lá roimhe.

Is é an toradh, is féidir bheith ina chúis aingeal aiste bia -7 kg ráthaithe do 10 lá. Is féidir é a bheith níos mó, ach amháin má tá an meáchan cileagram mór agus seach oiread. I gcásanna eile, d'fhéadfadh an toradh a bheith níos lú, go háirithe má tá tú i ndáiríre cailín róthrom nach bhfuil.

Roghchlár ar feadh trí lá

gcéad lá

• Bricfeasta - caife nó tae gan siúcra agus ubh bhruite amháin.

• Is éard atá lóin de cáis teachín beagmhéathrais.

• Dinnéar - chomh maith ó cáis teachín le-saill nialas.

An dara lá

• Áirítear Bricfeasta caife nó tae gan siúcra.

• Is éard atá lóin de feoil thrua, leitís agus trátaí nó cairéid.

• Dinnéar - ó feoil thrua nó brat iasc agus duilleoga cabáiste.

An tríú lá

• Is Bricfeasta cosúil leis laethanta roimhe.

• Is éard atá lóin d'iasc thrua agus trátaí nó cairéid.

• Suipéar - dhá cheann bruite uibheacha, cúcamar nó leitís duilleoga.

Is é an aiste bia trí lá ar an gcéad lá is deacra, amhail is dá mba rud ar bith ach cáis teachín, nach bean a fháil chun.

Táirgí Slimming in am

Dá bhrí sin, is é an roghchlár ar feadh na seachtaine éagsúlacht coibhneasta éagsúla. Is é atá ann na táirgí seo a leanas: uibheacha, mairteoil thrua, laofheola, turcaí agus chíche cearc, trátaí, leitís, cairéid, líomóid, torthaí, cáis, liamhás, iógart, anraith, tae agus caife a bheith.

Mar is léir, ní líon chomh beag táirgí ar fáil le aiste bia de aingeal. 7 kg ar feadh 10 lá a ráthú, áfach, fág an gcomhlacht.

Ó cad léiriú a thuilleadh?

Go deimhin, nach bhfuil go léir go raibh san áireamh i réim bia aiste bia, tá sé riachtanach chun dearmad ar feadh tamaill. Alcól docht dodhéanta a úsáid. Tá sé inmhianaithe a thabhairt suas tobac a chaitheamh, mar undergoes an comhlacht lagaithe cheana ualach crua fíor. Lena chois sin, ba chóir gach bia a ithe gan salann agus siúcra.

Cad eile a dhéanamh le linn an aiste bia?

Angel aiste bia - 13 lá Maireann sé, 10, 7 agus 3 - a bheith i bhfad níos éifeachtaí más rud é ag an am céanna a imirt spóirt, a bhogadh go leor agus codladh maith. Is féidir seo a folláine, snámh, jogging maidin nó aon spórt eile, atá ag iarraidh a dhéanamh.

Is fearr a fheidhmiú a fháil nuair nach bhfuil an comhlacht a bhraitheann ocras. Gairmithe Moltar freisin chun dul i do spóirt sula i próitéiní bia. Má tá an aiste bia an t-am roimh an dinnéar. Nuair a d'fhéadfadh na ranganna a bhraitheann pian bhoilg nó heartburn. Faraoir, an t-imoibriú go minic.

Aisling, mar atá a fhios agat, an bhfuil feidhm laghdú suntasach. Agus sna laethanta sin, tá sé úsáideach go háirithe. Dá bhrí sin, 08:00 a chodladh gá, agus fiú níos mó más féidir agus atá ag teastáil.

Recipes le haghaidh aistí

Is féidir roghchlár ar feadh na seachtaine comhdhéanta de na miasa a leanas:

• Uibheacha boiled crua-boiled.
• Laofheoil, mairteoil, bruite, agus má tá an lá sin le haghaidh anraith dinnéar ar fáil, is féidir é a ullmhú ar bhonn an brat mar thoradh air, cuir na glasraí.
• cineálacha beagmhéathrais éisc i scragall, baked san oigheann. Dá bhrí sin tá gach na súnna agus blas.
• chíche cearc agus turcaí friochta i ola olóige baint úsáide as preas. Thiocfaidh chun bheith feoil den sórt sin tar éis an donn níos boige.

Buntáistí agus míbhuntáistí a bhaineann an aiste bia

meáchain caillteanas - sin buntáiste, ina ndéanann aiste bia "aingeal". 13 kg, 7 kg nó níos lú - beidh go fóill réidh le breis-mheáchan i cibé tréimhse ama gearr a bheith joyful. Mar sin féin, mar a luadh cheana, ag an am céanna sé mar riosca sláinte.

Chun aiste bia san áireamh na buntáistí go bhfuil an méid a fhreastalaíonn leagtha go neamhspleách, ag brath ar riachtanais an chomhlachta. Dá bhrí sin, is féidir go mbeadh chomh fada agus is tú a thuilleadh bhraitheann ocras. Lena chois sin, níl mar gheall ar an próitéin mais muscle bia caillte.

Míbhuntáistí aiste bia:

• laige agus meadhrán, a bhfuil, alas, tá a fháil a úsáidtear chun an t-am;
• easpa vitimíní as an ghnáth-aiste bia;
• sárú ar an conradh gastrointestinal mar gheall ar dhíleá níos moille.

Is é an downside an aiste bia agus ar an bhfíric go bricfeasta is beag, cé go bhfuil lón agus dinnéar ard-calorie, trom a díolama. Is é an bhfíric go bhféadfadh go mbeadh ach trí huaire sa lá, agus chun meáchan a chailleadh is fearr a ithe níos lú ach níos minice Poor freisin.

Aiste bia Angel. Léirmheasanna agus Torthaí

Sa aiste bia atá beartaithe Tá leanúna agus opponents. Roinnt Ag moladh, deir daoine eile go in olcas sláinte tar bhain siad úsáid as aiste bia aingeal. Léirmheasanna tá iallach a chreidiúint i na torthaí go maith, ansin bheidh eagla ar iarmhairtí diúltacha.

Téigh ar aiste bia gan eagla dochar sláinte a d'fhéadfadh go maith a thabhairt do dhaoine ach go hiomlán sláintiúil. Ach fiú sa chás seo Tosaíonn pian a bhraitheann, tá sé níos fearr gan riosca é, agus téigh amach as an aiste bia agus lean na rialacha ginearálta iontógáil bia nó bain triail as ceann eile. Tar éis an tsaoil, b'fhéidir nach bhfuil tú ceart den sórt sin aiste bia, agus is gá, mar shampla, bia Carbaihiodráit.

Tuairisc aiste bia Angel thuas. Mar sin féin, tá go leor de na roghanna eile. An rud is mó - a roghnú i measc iad an ceann a iompraíonn go héasca ar an gcomhlacht.

Ach is féidir go bhfuil an t-aingeal aiste bia ceart. Athbhreithnithe agus torthaí na mban a chuaigh ar é a bheidh, cabhrú chun rogha.

Ar dearbhuithe triail a bhaint, na cineálacha Tá cosc dian dóibh siúd a bhfuil galar ae, na duáin agus conradh gastrointestinal. Seachas sin, ní bheidh an meáchan a cailleadh rejoice mar gheall ar sláinte ina éagmais. Is féidir é a cur isteach ar an boilg, constipation tús agus béal boladh unpleasant.

Ach tá torthaí eile nuair mná rialta (uair amháin nó dhá uair sa bhliain) suí ar an aiste bia, agus tá sé ag aistriú go foirfe, dropping, mar shampla, "geimhreadh" meáchan. Tá cuid acu aiste bia athraithe beag, atá comhdhéanta de aingeal aiste bia. Tá roghchlár mionsonraithe a thuairiscítear thuas fhorlíonadh le táirgí eile nó, mar shampla, in ionad roscaí, Arán briosc a úsáidtear agus mar sin de.

Go mall ach surely mhodh chun fanacht caol

Is é an bealach is éifeachtaí agus iontaofa chun fáil réidh na kilos breise is aiste bia éadrom nó ag ithe rialacha simplí is féidir a leanúint ar feadh i bhfad.

bia ar leith, staonadh ó bhia sna tráthnónta agus go háirithe san oíche, ag fáil codlata go leor, ag ól spéaclaí roinnt de uisce in aghaidh an lae, neamh-fried, spicy, blas goirt amháin, milis - ach roinnt de na rialacha a mbeidh bhfoirm cheart a choimeád ar bun. Ansin, ní gá duit ar aiste bia, "Angel." 13 kg ar feadh 7 lá, ar ndóigh, dá bhrí sin, ní éalú, ach mar gheall ar réimeas meáchain sheasmhaigh a mhodh cobhsaí ar siúl sa cruth atá riachtanach.

Conas a choinneáil i gcruth: na rialacha

Thíos tá roinnt treoirlínte simplí a chuirfidh feabhas, ní hamháin ar shláinte agus a thabhairt misneach, ach freisin cuidiú a choinneáil ar an figiúr toned agus álainn.

1. Ól uisce. Is gá a thabhairt suas go léir deochanna a bhfuil calories agus nach bhfuil úsáideach le haghaidh an orgánaigh i gcónaí. Is fearr mianraí a ól gan gáis nó uisce struchtúrtha. Is é an dara ceann atá déanta ag baint úsáide as gléasanna speisialta. Chomh maith leis sin leá-uisce úsáideach.

2. Roghnaigh na táirgí atá uait iad siúd a bhí próiseáilte minimally agus is gaire chun a staid nádúrtha bunaidh.

3. Ocras, nach ithe gach rud. Níos fearr go cúramach, roghnaigh go mall go díreach cad atá ag teastáil i ndáiríre ag an gcomhlacht.

4. bialann Bhuel deas don dinnéar in onóir an ócáid, ó "bystropitov" níos fearr chun fanacht ar shiúl, ach ní i gcónaí a ithe sa bhaile.

5. Deir gach duine go bhfuil an milis díobhálach don chomhlacht. Ach tá sé seo go deimhin, an cás. fiacail milis mór a wean féin as na candies is fearr leat laethúil agus seacláidí. Ar ndóigh, tá sé deacair, ach ar an mbealach is féidir leat a chaomhnú níos fearr ar an cruth.

   D'fhéadfadh siúcra a bheith ag teastáil mar comhpháirteanna breise in ullmhú na dtáirgí cosmaideacha sa bhaile. Beidh sé a thabhairt ar an craiceann silky agus bog.

6. bianna goirt amháin, as a ba mhaith leat a ól, chomh maith díobhálach don chomhlacht agus don figiúr. Ní bheidh Ós rud é go bhfuil uisce ólta ina dhiaidh sin dul in áit ar bith, agus fanacht i gcorp mar mheáchan uisce.

7. Bhuel ghnóthú bia cruth comhlacht ina bhfuil próitéine cothaitheach. Tógann próitéin muscle agus méaduithe metabolism. Íogaireacht na matáin tar éis a workout arna laghdú amhlaidh.

8. Chun toradh maith a bhaint amach, tá sé ina chuidiú chun spriocanna a leagan síos. Ach amháin sa chás seo ba chóir go mbeidís gan dáta. Bhuel, mar shampla, a shocrú le sprioc a bhaint amach meáchan áirithe agus bata a sé comhsheasmhach.

9. Tá sé sin gluaiseacht go - an saol. Brúigh-ups, a fheidhmiú ar maidin, aclaíocht, snámh, ag siúl san aer úr - beidh seo go léir bhuntáiste do shláinte agus figiúr.

10. Amháin a chur i bhfeidhm go bhfuil a phlean i bhfad níos deacra ná mar le duine éigin. Dá bhrí sin, má tá comhpháirtí is, réidh chun tú féin a choinneáil i gcruth maith freisin, beidh sé níos éasca, spraoi níos mó agus taitneamhach.

11. Ní gá i gcónaí a choinneáil duit féin gan scíthe, amhail is dá mba tá sé aiste bia. Ainm lá, lá breithe agus laethanta saoire eile a cheiliúradh le píosa císte nó seacláide. Má cheadaíonn dúinn sinn féin ó am go ham chóireáil is fearr leat, beidh tú i do chónaí i bhfad níos ciúine.San.

12. Déan iarracht gan a bheith neirbhíseach faoi rud ar bith. Strus a chur faoi deara go minic ionsaithe refrigerator thar oíche. Foghlaim conas a scíth a ligean Is féidir le cabhrú le meditation.