Anraith cócaireacht Cé bunaidh le chóilis agus sicín: 4 Recipes le grianghraif

ní mór Housewives chun biachláir laethúla as dá líon tí a fhorbairt, ar ndóigh, tá sé troublesome éilíonn, a lán ama agus samhlaíocht. Is é an tábla i gcrích gan an chéad chúrsa. An mhias is coitianta i measc na Rúiseach a mheastar a bheith anraith nó anraith maraon leis an cabáiste. Ach uaireanta is mian leat rud éigin suimiúil, tairisceana agus blasta a ullmhú, cé nach ag caitheamh go leor ama.

Leaganacha ar an meáchan faoi réir ábhair imní anraith den sórt sin le chóilis agus sicín. Mór, fiú iad siúd atá ag faire ar do mheáchan agus calories comhaireamh. Tugann an tairiscint éin feola agus an blas saibhir an chóilis blas den scoth agus Gile.

É a ullmhú i bhfoirm leachtach, agus creamy. An príomh aird a tharraingt é an chéad chúrsa na comhábhair a digestibility ard, cothaitheach, agus sochair calorie íseal. Teagmhasach, tá an mhias go minic san áireamh i réim bia na diabetics agus dieters.

Anraith de chóilis le sicín: chos leis an Chomh maith brocailí

anraith glasraí, bruite in uisce, is dócha a sáitheán, agus bhlastacht i déileálann sórt limp. Dá bhrí sin, molaimid a dhéanamh anraith atá bunaithe ar brat sicín, is é an mhias sháithithe agus cothaitheach. Sraith de tháirgí ar pota 3-lítear:

• punt bedryshek cearc (is féidir leat a chur ar aon cheann de na conablaigh);
• 200 gram de chóilis agus brocailí;
• dhá prátaí móra;
• cairéid;
• oinniúin =
• dhá clóibh de garlic;
• cilantro;
• im - 50 g;
• spíosraí chun blas.

theicneolaíocht Cas-bhunaithe

Chun a bhí an anraith le chóilis agus sicín níos thrua, le feoil, bain an craiceann. Ansin na píosaí éan, sruthlaithe, a chlúdach le huisce fuar agus áit ar phláta. Tar éis fiuchphointe, taosc an brat, arís líonadh an umar le leacht glan agus suanbhruith ar feadh 15 nóiméad. Ansin cuir i prátaí uile slisnithe i ciúbanna beag. Cead chun cócaireacht.

Le linn an oinniún passeruem uair i im go dtí donn órga. I bpanna friochadh a athrú na cairéid grátáilte agus dhá chineál de cabáiste, scartha i florets. Cráite ar feadh 2-3 nóiméad, stirring i gcónaí. Cuir meascán glasraí isteach an brat, a ullmhú eile 7 nóiméad. I ach cúpla nóiméad go dtí go cooked cuir an luibheanna mionghearrtha, gairleog mionghearrtha agus blastanais atá ag teastáil. Doirt isteach i babhlaí agus taitneamh a bhaint as dinnéar hearty!

Anraith creamy de chóilis le sicín

Go háirithe le haghaidh gourmets ní mór dúinn ullmhaigh delicacy tairisceana, coitianta sa Fhrainc. Miasa comhsheasmhacht creamy araon pléisiúir unforgettable. Ag 2 lítear uisce mór na comhábhair seo a leanas:

• cos trí éanlaithe;
• cóilis i méid de 400 gram;
• dhá tiúbair prátaí;
• leath cupán uachtar a bhfuil cion 20% saill;
• cilantro, dill;
• dhá clóibh de garlic.

Úsáid seasoning spicy: nutmeg, Piobar dubh. Ná déan dearmad ar an salann.

próiseas

Gcéad dul síos, decoction an shin in uisce saillte, tar éis a bhaint an fheoil as an craiceann. Ansin, is gá duit a bhaint as an sicín uile réidh i an brat a chur prátaí slisnithe, boil ar feadh 10 nóiméad. Disassemble an chóilis i florets, a chur leis na fréamhacha, a shealbhú ar phláta 7-10 nóiméad.

Glasraí cumascóir marú mais. Doirt an méid sonraithe de uachtar, squeeze an garlic, séasúr le spíosraí, píosaí cos bruite agus boil chur. Freastal ar an anraith chóilis le sicín, cuir Greens mionghearrtha, bagún triomaithe agus croutons. Beidh an toradh thar gach ionchas!

Oideas le pónairí glasa

Tá embodiment úsáid a thuilleadh éagsúla agus calorie íseal. Mura bhfuil aon glasraí úra, a úsáid reoite. Ní mór dúinn:

• punt de sciatháin;
• cóilis - 300 g;
• trí prátaí;
• pónairí glasa (stánaithe nó úr) - 80 g;
• cairéid, oinniúin;
• spíosraí: duilleog bhá, piobar, piobar dubh, salann garlic;
• Dill, peirsil.

teagasc

Na liopaí boil in uisce salann ar feadh 10 nóiméad tar éis fiuchphointe. Cuir na prátaí brat, gearrtha i stiallacha. oinniún shinkuem, scaipthe ar ola glasraí te, Fry, leathadh cairéid le inflorescences cabáiste grátáilte. Seol zazharku agus pónairí isteach sa phota, a bheith cinnte a chur ar an spíosraí agus le luibheanna áfach. Tar éis nóiméad a bhaint as anraith teas le chóilis agus sicín. Ideal mar bhia aiste bia.

Trátaí anraith le núdail agus zucchini

Beidh béilí solas iontas a bhfuil blas taitneamhach. In ionad pasta, is féidir leat úsáid a bhaint ríse nó ruán. Mar sin, liosta na dtáirgí:

• trátaí níos aibí - cileagram;
• cosa cearc - 500 g;
• cóilis - 250 g;
• núdail - 100 g;
• dhá zucchini;
• Gairleoige - 2 zubochka;
• spíosraí: thyme, piobar dubh, salann agus nutmeg;
• cilantro, Dill.

modh ullmhúcháin

Gearr an cos, a líonadh le huisce, prisalivaem agus boil go dtí go leith. I Fry ola glasraí mhionaithe gairleog. Bain as an craiceann trátaí, maistreáin le gabhlóg nó caill tríd an juicer agus leathnú chuig gairleog.

Núdail chur isteach an brat, boil 5 nóiméad. Tar éis sin, an coimeádán long zucchini mín diced, cabáiste, feistis trátaí. seasoned muid le spíosraí, luibheanna shinkuem, rud a thugann boil agus cas. Anraith Trátaí le chóilis agus sicín sheirbheáil le arán dubh nó croutons. Bon appetit!