Anraith feamainne: Recipes, Rúin, sochair

Ceilpe, feamainn nó - a táirge an-tóir agus an-úsáideach. Tá sé san áireamh i réim bia rialta ar dhaoine atá ag faire ar a sláinte agus figiúr. Laminaria fíor-riachtanach i cóireáil galair go leor agus le linn aiste. Ní haon iontas ó am ársa sa tSeapáin agus an tSín, bhí sé ar a dtugtar ginseng farraige.

An úsáid a bhaint feamainne

Cosúil le haon bia mara eile, tá ceilpe saibhir i iaidín. Chomh maith leis sin, tá sé de dhíth ar an comhlacht aigéad pantothenic agus fólach. Tá Dúlamán saibhir i vitimíní A, B, C, E, D, go bhfuil ann maignéisiam, iarann, bróimín, potaisiam, aigéid sailleacha polyunsaturated, aimínaigéid, fruchtós, snáithín, próitéin agus polaisiúicrídí.

Dochtúirí mholadh le húsáid ceilpe rialta agus éagsúlacht na miasa atá déanta as é, lena n-áirítear anraith feamainn, miasa, sailéid i galair na horgáin atáirgthe baineann. Cuideoidh sé freisin do dhaoine a bhfuil haemaglóibin íseal agus brú fola ard. Tá éifeacht leis chomh úsáideach Laminaria agus galar chonair riospráide uachtarach, agus fiú faoi strus.

Feamainn do meáchain caillteanas

Is fiú a lua go beloved ag go leor algaí Cuidíonn ní amháin do mhná breathnú níos óige agus álainn, ach freisin eliminates an meáchan breise. Soláthraíonn muirear chumhachtach de mianraí agus vitimíní atá sa ceilpe, deis iontach meáchan a chailleadh gan sláinte in olcas. Chomh maith le feamainn Cleanses an comhlacht na salainn, tocsainí, miotal trom agus slaig, agus freisin lowers leibhéil cholesterol san fhuil.

anraith Ithe ó feamainn ocras quench fada. Bianna ithe ó Laminaria laghdú sil "i stoc" bianna eile ithe le linn an lae, ag casadh orthu i fuinneamh ríthábhachtach.

Faoi mar a thuairiscítear thuas, is féidir leis an dúlamán a cooked a lán de na sneaiceanna, ach chothaithe níos fearr, níos blasta agus níos éasca a ullmhú cúrsaí éagsúla ar dtús. Conas is féidir cócaireacht anraith feamainn? Beidh Recipes chur i láthair i roinnt embodiments. Seo náisiúnta traidisiúnta, agus do chócaireacht i multivarka. Mar shampla, anraith a rinneadh de stánaithe feamainne, "Far East", nó Miekkuk anraith, agus daoine eile.

Miekkuk

mhias náisiúnta Cóiréis, a bhfuil glacadh chun ullmhú do na laethanta saoire. Tá a fhios againn tá sé níos mó cosúil le anraith "Far East" le feamainn.

comhábhair:

• 30 gram de feamainn a thriomú;
• 300 gram mairteoil brisket (is féidir a chur in ionad na filléid sicín);
• One oinniún mheán;
• ceithre clóibh de garlic;
• 40 ml de soy sauce.

Ullmhú:

• brat mairteola Cook le cearc ina iomláine nó oinniúin. Ba cheart duit a fháil thart ar 1.5 lítear de sreabhach.
• Agus é ag ullmhú anraith brat le feamainn, a chur ceilpe triomaithe agus é a líonadh ar feadh thart ar 30-40 nóiméad le huisce te.
• An brat ullmhaithe, cuir an dúlamán soggy, gairleog, brúite sa phreas, gearrtha i bpíosaí beaga feola agus soy sauce. Mura bhfuil salann go leor, podsolite.
• Cócaireacht do eile 20 nóiméad ar an teas íseal.

"Far East," Is é an anraith réidh. Sa Chóiré, ghlac sí le chur faoi bhráid an mhias ríse boiled gan salann.

Anraith le feamainn agus ubh

Rich, nourishing, anraith cumhra.

comhábhair:

• duine 250-graim Banc na feamainne stánaithe;
• cairéad mheánmhéide;
• trí prátaí meánmhéide;
• oinniún amháin;
• 120 gram de piseanna glas stánaithe;
• ubh amháin;
• uachtar géar;
• Dhá lítear brat;
• ola glasraí scagtha;
• piobar agus salann.

Ullmhú:

• A ullmhú ar an anraith feamainne ar an t-oideas, ar dtús glan na glasraí: cairéid, oinniúin agus prátaí - agus ubh boil.
• prátaí lár-iarrachtaí gearrtha i ciúbanna, chop mín an oinniún agus cairéid gráta.
• Ullmhaithe oinniún agus Fry cairéad i méid beag de ola glasraí.
• Sa an brat fiuchphointe Cuir na prátaí slisnithe agus cócaireacht 10 nóiméad, ansin cuir na glasraí rósta.
• Taosc an leacht as an stánaithe piseanna glas agus feamainn, iad a chur leis an brat.
• Uibheacha gráta agus freisin caith sa anraith. Gach meascán maith agus cócaireacht do eile 5 nóiméad.
• Ag díriú ar do blas féin, salann agus piobar.

Tá an anraith ar fáil sa te-chur leis an uachtar pláta.

Anraith Éisc le feamainn

comhábhair:

• Dhá lítear uisce;
• 100 gram de ríse;
• prátaí amháin mór;
• cairéad mheánmhéide;
• duine 250-graim Banc na bradáin bándearg stánaithe ina sú féin;
• banc feamainne;
• ola glasraí, salann agus piobar.

Dul cócaireachta:

• uisce A thabhairt chun boil, cuir an rís nite agus prátaí mionghearrtha.
• Chop an oinniún, gráta cairéid ar grater mheán, Fry iad i ola glasraí.
• Nuair a bhíonn na prátaí agus an rís bruite, é a chur i glasraí anraith friochta, suanbhruith 5 nóiméad.
• Stánaithe mash éisc le gabhlóg, feamainn, taosc an t-uisce. Cuir le seo go léir go dtí an anraith críochnaithe. Cook do eile 5 nóiméad. Séasúr le salann agus piobar a chur le do chuid sainroghanna blas.

Tá a leithéid de anraith blasta araon te agus cooled síos chun foirm.

Anraith "Quick" in multivarka

Agus an anraith chun cócaireacht níos éasca do na cinn roimhe seo.

táirgí:

• 400 gram de algaí stánaithe;
• oinniún beag amháin;
• cairéad mheán amháin;
• trí prátaí mheán;
• salann, piobar;
• 2 spúnóg bhoird móra ola lus na gréine;
• 1.5 lítear uisce;
• cúpla bá duilleoga.

Ullmhú:

Cuir i mbabhla multivarochnuyu oinniún fad, prátaí julienne, grátáilte ar cairéid grater fíneáil agus cál farraige. Salann agus piobar seo go léir, cuir an duilleog bhá, im agus a chlúdach le huisce. Cumasaigh mód "Steaming" ar feadh 30 nóiméad. "Quick," Is é an anraith réidh.

Anraith feamainne, a bhfuil a oidis curtha i láthair san Airteagal seo cabhrú leat a bheith i gcónaí álainn agus sláintiúil.

Eat do do shláinte!