Anraith le haghaidh an mháthair beathú cíche. Cad is féidir a mam beathú cíche?

I gcás gach teaghlach an cuma ar an leanbh - áthas mór, ach tagann freagracht mhór do thuismitheoirí chomh maith leis sin. Gan amhras, an bia is fearr don leanbh - bainne cíche máthar. Go bhfuil sé ar fad na substaintí leanbh is gá, agus, ina theannta sin, comhpháirteanna bitheolaíochta a chosaint ar an nuabheirthe ó baictéir dhochracha agus galair thógálacha go leor. Is Tábhachtach freisin ar an bhfíric go bhfuil i mbainne na máthar ar dtús substaintí atá i láthair go chur chun cinn díleá bainne sa boilg agus intestines an leanbh.

lachtadh chothabháil - an príomhthasc tuismitheoirí óga

Is é an príomhchuspóir, ní hamháin tuismitheoirí óga, ach tá an teaghlach ar fad é, go bhfuil bainne cíche dóthanacha a thabhairt do mhéid an nuabheirthe. Tá sé seo nuair a éiríonn an cheist, cad is féidir agus ba cheart a chur san áireamh i réim bia na máithreacha lactating. Ón roghchlár traidisiúnta, chomh fada is nach raibh rialacha aiste bia sláintiúil sula dtabharfaidh sí breith ina dhiaidh sin go han-chúramach, ba cheart, ar ndóigh, a thabhairt suas, ach ansin tá an fhéidearthacht a athrú beag go Mam le linn béilí taitneamh i gcónaí, agus ní raibh a bhraitheann amhail is dá mbeadh a phionósú sí .

Príomh ghnéithe na mban sa soláthar saothair

Tosaíocht in ullmhú an aiste bia de Tá máthair óg luach cothaithe a úsáidtear sa táirge seo, ach ba chóir é a thréigean siúd a bhfuil d'fhéadfadh comhábhair ailléirgineacha. Chun bhí bainne cíche iomlán, Ní mór máithreacha nua san aiste bia gá go torthaí agus glasraí amha agus cócaráilte i an méid is gá.

As na táirgí sa bhainne a fháil ar an ceann is tábhachtaí do shláinte na vitimíní agus mianraí atá riachtanach leanbh.

A fhios ag an kid cad níl sé

Tá amanna nuair mo mháthair glacadh amhras - is féidir a ithe seo nó an táirge nó nach bhfuil. Sa chás seo, ní mór duit é a ithe go leor le beagán, agus ansin a leanúint go dlúth fhrithghníomhartha an pháiste. Beidh a gcuid iompar agus ar staid an leanbh insint duit an freagra ceart.

Is Leachtacha bunúsach

Bhí máthair óg ba chóir a ithe ar a laghad de 2-2.5 lítear de sreabhach in aghaidh an lae go dtí lachtadh ag an leibhéal ceart. D'fhéadfadh sé a bheith taenna luibhe, deochanna torthaí, deochanna torthaí, ach níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh gur féidir an uimhir a chur i leith go sábháilte, agus ina leacht go bhfuil cuid den anraith. Tá anraithí do mháithreacha altranais sa chéad mhí maith ag an bhfíric go ndéanann an láthair éagsúla de ghránaigh féidir a éagsúlú ar an raon na vitimíní a áirítear sa mhias. Chomh maith le cothú agus mháthair agus an leanbh, cinntíonn siad oibriú rianúil an malartú agus córas díleá an dá.

Beidh an anraith a fháil sa chéad mhí tar éis breithe

Cad iad na anraithí a bheith ina máthair altranais? Gcéad dul síos, beidh iad siúd atá bunaithe a sicín nó mairteoil brat le Chomh maith leis glasraí na cairéid, prátaí agus Greens. Oinniúin nach n-úsáidtear sna céimeanna luath tar éis breithe molta. Má tá tú ag cuir sé go bhfuil géarghá, bheadh sé níos fearr a chur ina ionad leek. Bhaineann leis an aiste bia laethúil a bheadh agus Anraithí.
An bhfuil dochtúirí agus máithreacha taithí a fháil ar an bhféidearthacht úsáid a bhaint as anraithí dabht áirithe, go háirithe maidir le miasa beacán. Ar thaobh amháin, tá sé saibhir i próitéin, atá éasca a díolama, ach ar an taobh eile - an anraith beacán ró-throm don goilí máithreacha agus leanaí lachtadh. Is féidir le Anraith do mháithreacha altranais óna beacáin féin a bhailítear a dtugtar fiú a táirge contúirteach.

Mar sin, a thabhairt suas an anraith beacán ar chor ar bith? Níl, má tá tú ag úsáid in ullmhú na beacáin nó beacáin oisrí. Ach anraith beacán Ba chóir mháthair altranais a úsáid le rabhadh. De réir a roghnú an roghchlár, tháinig an bhean máthair, ní mór duit smaoineamh nach faoi féin, ach go príomha ar na blúiríní nuabheirthe. Ní gá a ithe anraith piseanna mháthair altranais, mar d'fhéadfadh sé mar thoradh ar leanbh colicky nach bhfuil ag teastáil.

Oidis Bunúsach do anraithí nua-moms

Mar sin, anraithí do mháithreacha sa chéad mhí lactating tar éis breithe - ar cheann de na miasa is mó. Ach an bhia, go háirithe sa tréimhse seo, ba cheart a athrú! Tá sé seo nuair a thagann tú i handy oidis do anraithí. An mháthair altranais agus a teaghlach, beidh siad luachmhar in ullmhú an roghchlár. Cuirimid roghanna éagsúla.

Chun a fháil béile a shásamh, déan iarracht chun cócaireacht an anraith le máthair altranais ag mairteoil brat, mairteoil, a roghnú ach úr agus neamh-gréisceach. Comhábhair: Fraincis (. 6 ríomhaire), Mairteoil (500 g), cairéid (. 1 ríomhaire), trátaí sú (300 ml), ola glasraí (2 spúnóg), uachtar géar, dill úr (bhíoma 1), an fhréamh peirsil (1 ríomhaire.), salann chun blas a chur.

Ullmhaigh an brat, arna bhunú ar an mairteola agus peirsil fréamhacha. boil liom é ar teas íseal de thart ar 2 uair an chloig ag an am céanna a bhaint de na cúr. Peel na prátaí, gearrtha. brat Réidh, feoil a ghearradh i bpíosaí beaga comhionanna, prátaí gearrtha i ciúbanna agus Doirt an brat. Cook ar feadh thart ar 25 nóiméad os cionn mheán teas, salann, cuir isteach an sú trátaí, go leor Greens mionghearrtha. Héadrom Fry an cairéad grátáilte ar grater garbh le ola glasraí. Boil an anraith ar feadh 10 nóiméad, agus is féidir leat a thabhairt chuig an tábla.
Comhairle a thabhairt dúinn anraith chun cócaireacht do mháithreacha altranais ar bhonn na prátaí agus cóilis. Tóg prátaí (4 ríomhaire.), Cairéad (1 ríomhaire.), Cóilis (250 g), leek (1 ríomhaire.), Dill úra (1 bunch beag), ola glasraí (2 spúnóg) salann chun blas a.

Peel na prátaí, gearrtha i ciúbanna beaga mar an gcéanna. Cóilis, nigh go cúramach agus roinnt ina florets. Doirt an t-uisce na prátaí, séasúr le salann chun blas agus a thabhairt chun boil, cuir an chóilis agus cócaireacht ar feadh 10 nóiméad. Ag an am seo, mín chop an oinniún, cairéad, rub ar grater garbh. Fry leo go héadrom, go dtí go bog, ola glasraí, a chur leis an anraith agus suanbhruith ar feadh 5-10 nóiméad eile ar an teas íseal. Ag an deireadh, cuir an dill chopped.

Tabhair aird ar an delicious agus sábháilte do mháthair agus an leanbh anraith le finéal agus cúirséid. A chur le fréamhacha cúpla úr de finéal, zucchini, chíche cearc úr, uisce, le beagán de im, oinniúin agus gráinnín salainn, le dill agus peirsil beag. Boil brat ó sicín, Fry an oinniún, finéal agus zucchini, ansin iad a chur leis an brat agus boil ar feadh 5 nóiméad. Ansin buille le cabhair ó próiseálaí bia, séasúr le luibheanna agus ithe le gusto.

Is anraith úsáideach agus cothaitheach a máthair altranais de spinach, a mbeadh gá le spinach, cairéid, oinniúin roinnt, 2 ríomhaire. prátaí, uibheacha agus im. Spionáiste sauté, agus ag an am seo, boil an oinniúin, cairéid agus prátaí. Tar éis sin, an t-anraith, cuir an spionáiste, mheascadh go maith. Tar éis fiuchphointe an séasúr anraith, agus itheann sláinte. Bon appetit!

Seo rún simplí na sláinte agus forbairt iomlán

Go chumhacht thug tairbhe is mó nua-mam, agus dá bhrí sin blúiríní, go leor chun cúram ach thart ar a cháilíocht. Tá sé tábhachtach go bricfeasta, lón agus dinnéar, nach bhfuil athrú. Beidh Comhlíonadh ag ithe mód i gcomhar leis an caighdeán comhfhreagrach fhágann gur féidir lachtadh a choimeád ar bun fada go leor chun a chur ar fáil don leanbh an cothaithe is fearr le haghaidh a fhás chuí agus forbairt.