Bean oideas anraith: a godsend do housewife maith.

dícheall Aon hostess maith a éagsúlú ar an soláthar oidis delicious le rud éigin nua, bunaidh agus ag an am céanna simplí. Má tá tú riamh iarracht agus níl a fhios fiú conas a cócaireacht anraith Bean, is gá práinneach a fhágáil ar lár a cheartú. Tá sé thar a bheith simplí agus is mhias sláintiúil cinnte go titim i ngrá le do theaghlach.

Sula fheiceann tú amháin ar a laghad anraith Bean oideas, tá sé tábhachtach a thuiscint conas úsáideach an táirge seo. Go bhfuil Pónairí a lán de na mianraí agus substaintí atá riachtanach chun an comhlacht chun feidhme i gceart. Pónairí tréith go fóill agus airíonna aiste bia, ionas áireofar lianna go minic é i réim bia na ndaoine a bhfuil galair éagsúla gastrointestinal, galar ae, na duáin, lamhnán fuail, agus i cliseadh croí. Sin é an fáth is gá duit a thaifeadadh láithreach ina anraith Bean chos cookbook, agus tá sé níos fearr ná ceann amháin.

Seo a chos do dhuine ar bith atá ina lucht leanúna an tsolais Anraithí glasraí. Is gá a ghlacadh leath cileagram de pónairí, ola glasraí beag, 3 oinniúin, 5 trátaí, ar feadh an peirsil bhíoma, oinniúin glas, agus pacáiste de paprika milis, agus 6 spúnóg tkemali. Mar sin, ní mór duit a cócaireacht na pónairí agus an t-uisce-bhunaithe, ina bhfuil sé boiled anraith chun cócaireacht. An chuid is mó de na pónairí réidh chun meileann i cumascóir, agus fág an chuid eile ina iomláine. Ansin Fry i ola glasraí uile oinniún. Tá leagan freisin trátaí, réamh-gearrtha agus paprika, stew go léir suas go dtí 10 nóiméad. Anois, tá sé seo talamh zazharku i cumascóir chomh maith leis na Greens. Doirt an mais mar thoradh air Bean, a chur trí thine, ag cur tkemali, boil ar feadh thart ar 5 nóiméad níos mó. Tá an anraith ar fáil le uachtar géar agus luibheanna.

Is Bean oideas anraith beagnach gach náisiún. Mar shampla, beidh an leagan Iodáilise bheith is dóichí ná do is fearr leat agus bhuaigh an gcroí de do aíonna. A ullmhú le 20 gram de pónairí dearg, 1 lítear de brat glasraí, ar feadh sprig beag de thyme agus Rosemary, 2 cairéid, 2 spúnóg bhoird ola olóige, 1 Taespúnóg mionghearrtha saoi glas agus Rosemary, 2 gais soilire, 1 zucchini, gloiní leath de fíon dearg, 1 gloine sú trátaí agus peirsil chopped beag. Ní mór pónairí a sáithithe den chéad uair sa uisce dóthanacha a thabhairt do thart ar 10 uair an chloig. Tar éis sin, ba chóir é a ní agus a chur i sáspan. Tar chur thyme, Rosemary agus bá duille. Doirt an t-ábhar ar an brat uile agus a thabhairt chun fiuchphointe, lig sé suanbhruith thart ar 10-12 nóiméad. Tar éis sin, ní mór duit an brat cócaireacht 1 uair an chloig os cionn teas íseal. Is féidir leat propassirovat fós i garlic skillet brúite, gearrtha go mion oinniún, soilire, zucchini agus luibheanna suas go dtí 5 nóiméad. Ansin, is féidir leat a Doirt fíon agus boil an t-ábhar ar an uile os cionn teas ard ar feadh cúpla nóiméad. Anois cuir an sú trátaí agus suanbhruith breis teas íseal ar feadh leathuaire, clúdaithe le lid. Ní mór Leath na pónairí a meileann isteach i puree le leath cupán brat agus a chur leis na glasraí san uile. Ansin, is féidir leat a chur le chéile gach rud i sáspan agus friochtán.

I bprionsabal, oideas anraith Bean líon tí dá chuid féin. Is iad na roghanna i ndáiríre ollmhór. Bean anraith le feoil deataithe, jerky nó cnónna - beidh gach ceann de na miasa a bheith ábhar breise den scoth a chur le do aiste bia. Ach tá sé úsáideach duit fios a bheith agat go bhfuil roinnt rúin a chabhróidh leat ullmhú i gceart pónairí. Bí cinnte a soak sé roimhe sin dó i gceart chomhshamhlú agus digested ag do chomhlacht. Ach ní mór a soak in uisce fuar. Pónairí cócaireacht i gcónaí ar teasa íseal amháin, ní chuireann sé cosúil fiuchphointe tapa. Lena chois sin, i mbun an phróisis cócaireachta nach bhfuil sé saillte, ach amháin i bhfoirm miasa críochnaithe. Bain sult as do béile.