Béilí meatless blasta: oidis le grianghraif

Fasting - an uair seo ar íonú spioradálta. Diúltú táirgí áirithe sa tréimhse seo go leor scares. bia Charghas Ba chóir go mbeadh cothaitheach agus go bhfuil gach na cothaithigh atá riachtanach do saol iomlán. Conas a dhéanamh ar éagsúlacht na roghchlár? Freagra ar an gceist seo an-simplí. Tá miasa meatless iontach delicious, na oidis atá beartaithe san Airteagal seo. Them oiread sin gur féidir leat tú féin indulge gach lá masterpiece cócaireachta nua gan dochar do phrionsabail creidimh.

chos éasca

Cad iad na cineálacha béilí meatless blasta? Recipes sa phost, is féidir leat é a úsáid ar éagsúlacht na, chomh fada is nach bhfuil siad go bhfuil táirgí ainmhithe. A ligean ar tús a chur leis an mhias is simplí is féidir a ullmhú as comhábhair ar fáil go héasca. Seo leite eorna le glasraí. Ní mór duit a dhéanamh le gloine eorna, dhá cairéid, oinniún amháin, dhá trátaí, ceann amháin clog piobar, 200 gram de brocailí, aon Greens, ola spúnóg glasraí, leannlusanna-suneli, bá duille, spíosraí agus uisce. Is Pearl eorna níos fearr a soak thar oíche, mar sin tá sé cooked níos tapúla. Ansin, ní mór é a ní agus Doirt uisce te. Salann agus cócaireacht ar feadh thart ar 30 nóiméad. Idir an dá linn, go léir na glasraí cleanse agus a ghearradh lár-iarrachtaí ciúbanna. Ansin friochta oinniún le ola glasraí. Tuilleadh cur ghabhann cairéid, piobair, brocailí agus trátaí. Cuir salann agus piobar chun blas a chur air. Ag deireadh a chur leis an luibheanna chopped agus leannlusanna-suneli. Measc le leite eorna, agus a thabhairt ar an mhias a infuse.

bisque

Dóibh siúd ar mian a dhéanamh roghchlár delicious, beidh ort miasa meatless níos sofaisticiúla delicious. Recipes le grianghraif láthair san Airteagal seo - tá tú díreach a roghnú! Mar shampla, leis an anraith uachtair trátaí le basil. Is meascán iontach de blasanna agus aromas. Chun go mbeidh a ullmhú de dhíth 150 gram de trátaí juicy maith, 20 g de cairéad, clóibh garlic trí, bolgán amháin, 10 gram de ríse, 20 g de soilire, cúpla sprigs basil agus spíosraí (salann, piobar). Oinniún, gairleog, soilire agus cairéid gearrtha i ciúbanna agus go héadrom Fry i ola olóige. I trátaí bain an craiceann agus cuir an laíon leis an uile. Réamh-nite rís agus a chur ar an chuid eile de na comhábhair. Ba mhaith linn buíochas mhias go dtí go cócaráilte go hiomlán. Ansin, ag baint úsáide as braichlis cumascóir agus a chomhlánú ar an anraith le spíosraí agus basil. Arís eile, gach smidiríní agus scagtha. Is é anraith lean Delicious réidh. Is féidir é a ithe fuar.

bran farraige le thyme

Is féidir I roinnt laethanta de Charghais a ithe bia mara agus iasc. Bain úsáid as miasa meatless delicious, na oidis de a chuirtear i láthair anseo. Dorada baked le thyme, breá chomhlánú agus éagsúlú an roghchlár. Chun é a dhéanamh beidh an chóireáil de dhíth ar cheann de an t-iasc, líomóid, a sprigs cúpla thyme úr, an méid céanna basil úr, 100 gram de ológa agus spíosraí. Ullmhaithe éisc agus sprinkle le luibheanna. Laistigh den conablach agus an ceathrú cuid de thyme líomóid. barr Sprinkle le olóige ola. Mar éasca chun cócaireacht béilí meatless blasta? An oidis san oigheann maith am a shábháil. Cuir an t-iasc in oigheann 160 céim réamhthéite agus bake ar feadh 20 nóiméad. Nuair a bheathú iasc a mhaisiú le sprigs de basil, ológa agus Doirt sú líomóide. Is mhias lean Nice réidh.

caoineoga cothaitheach

Tá sé thar a bheith tábhachtach sa phost, ionas go bhfuair an comhlacht ar fad na vitimíní is gá le haghaidh forbartha go hiomlán. Agus beidh deoch cothaitheach a bheith ag an am seo a godsend. Glac leath cupán bainne cnó cócó, roinnt píosaí de anann, banana amháin, 50 ml d'uisce agus 150 gram de spionáiste. Tá an próiseas cócaireachta an-simplí. Leagan muid amach na comhábhair, ach amháin uisce, i cumascóir agus meileann gach rud go maith. Má tá an deoch mar thoradh air ró-tiubh, a chaolú le huisce. Chomh luath agus a sheirbheáil ar an mbord agus taitneamh a bhaint an blas.

Anraith le beacáin

Eile chéad mhias blasta - a anraith le beacáin. Cook sé i uair an chloig, agus éilíonn comhábhair an-beag. Is gá a ullmhú 300 gram de beacáin, trí prátaí, cairéid amháin, trí oinniúin mheán, agus arís eile Goroshkov piobar, salann, spúnóg leath oregano triomaithe, paprika talún céanna, dhá spúnóg bhoird de ola lus na gréine, ionga gairleoige, duille bá agus uisce. Oinniún (ceann 1) agus an slices cairéad slisnithe cócaireacht piobar duille labhrais cumhra agus thart ar 30 nóiméad. Ansin cuir iad prátaí (diced). Saoire againn orthu chun cócaireacht do eile 20 nóiméad. An oinniún fágtha gearrtha an-finely, is féidir leat leath-fáinní, is féidir iad a diced - mar is mian leat, agus píosaí griby-. Fry iad i ola. Nuair a chuirfear an dá comhábhair i sáspan. Ar leithligh, Fry an plúr agus caolaigh sé le brat ó na uile, a chur sa phríomhchúrsa. Garlic brúite agus scaipeadh le na spíosraí eile isteach i sáspan. Cook do eile 10 nóiméad. Ansin, an t-ábhar ar fad ar an uile a bhí brúite ag an cumascóir, cuir na spíosraí agus a sheirbheáil. Tá sé an miasa meatless an-delicious. Tá Recipes le grianghraif i láthair anseo hostess úsáideach atá ag iarraidh a theaghlaigh pamper, ach ní chuireann sé violate riachtanais an phoist.

miasa grilled

Le linn staonadh shocrú a picnic. Ní féidir leat cócaireacht miasa meatless delicious. Is iad na oidis simplí agus nach gá a lán de na scileanna. Mar shampla, na glasraí grilled. Chun seo a dhéanamh, a chur ar an zucchini, eggplant, piobair, beacáin (beacáin), ola olóige, fínéagar, líomóid agus spíosraí. Gach na glasraí a chur ar an méid is gá. Gearr iad i bhfoirm ar bith. Ansin ola na slices le ola agus sprinkle le spíosraí. Fry ar grill laitíse go dtí go tairisceana. Nuair a bheidh iarratas orthu, is féidir leat a sprinkle le fínéagar nó sú líomóide. Le piobair milis é an chéad gá a bhaint as an craicne. Chun na críche sin é tar éis friochadh chur i mála agus tying sé go docht. Tar éis roinnt ama, is féidir leis an craiceann a bhaint go héasca.

Sailéad de piobair rósta

Níor chóir dúinn dearmad a dhéanamh ar sailéid, a chomhlánú breá an roghchlár. Cuirimid tú na miasa meatless is delicious nach bhfuil oidis casta. Sailéad de piobair rósta - tá sé seo le cruthú cócaireachta an-neamhghnách. A ullmhú é, beidh ort 4 clog piobar dearg, trí spúnóg bhoird ológa, 5 spúnóga beag capers, a sprigs cúpla peirsil úr, salann, piobar agus ola olóige. Chun tús a chur le piobair ramhar le ola olóige agus iad a chur san oigheann ar feadh 30-45 nóiméad. Oighinn Teocht - 180 céim. Ba cheart Piobair a browned go maith ar gach taobh. Ansin, chuir muid iad sa mhála agus é a dhúnadh. Nuair a bhíonn na glasraí fionnuar, caithfidh tú a bhaint a gcraiceann. Piobair gearrtha i stiallacha tanaí agus a chur i mbabhla sailéad. Ológa atá brúite agus capers triomaithe. iad a chur leis na piobair, a chur ar ais ar an peirsil chopped agus cóirithe le ola olóige. Bainimid úsáid as salann agus piobar chun blas a chur air.

Cabáiste "Provencal"

Is é seo an-chos an-tóir, a úsáid, ní hamháin le linn an Charghais. Beidh Blasta, cabáiste crunchy mhaisiú aon tábla. A ullmhú sé, a chur 600 gram de cabáiste, 50 millilítear fínéagar (9 faoin gcéad), 50 gram de carrots, a spoonful mór de siúcra, trí cheathrú de spúnóg bheag de salann, 50 ml de ola glasraí agus piobar chun blas a chur. Muid ag cur tús le hullmhú an marinade. Salann, siúcra agus fínéagar measctha le gloine uisce agus a leagtar ar an tine. Leis seo tá an marinade chun boil. Cabáiste gearrtha i bpíosaí meánmhéide (ní beag), agus cairéid - julienne nó slisnithe. Glasraí Measc agus iad a líonadh le an marinade, ina bhfuil réamh-Doirt ola glasraí. Cuir an cabáiste i nuachtáin, agus nuair a bhíonn an marinade cool, a bhogadh i refrigerator. Sa lá féidir leat a ithe. Is féidir le cócaireacht na miasa meatless delicious don Bhliain Nua.

falafel

Is féidir an mhias Iosraelach rogha eile den scoth liathróidí feola. A ullmhú ar an a cheanglaítear 250 gram de chick triomaithe, dhá spúnóg plúr, ceann clove de garlic scafa, a lítear uisce, peirsil bhíoma amháin agus lus an choire, spúnóg cumin leath spúnóg bheag de Piobar Cayenne, salann agus ola glasraí. In aghaidh chick lá nigh agus é a líonadh le huisce fuar. Is é an t-uisce draenáilte ansin agus meileann sé i grinder feola le gairleog agus luibheanna. An fheoil mhionaithe fhaightear blastán léi le spíosraí agus luibheanna agus fág ar feadh 30 nóiméad. Tar éis sin, Doirt an plúr agus meascán maith. Ba chóir duit a fháil taos righin. Foirm na liathróidí as é. Níl an taos ligthe chun an lámha, wetting iad le huisce go tréimhsiúil. Ansin Fry liathróidí i ola agus scaipeadh ar tuáille páipéar a dhréineáil an iarsma de saille. Beidh comhlánú maith leis an bia blasta a glasraí, bruite ar bhealach ar bith. Ní hostesses teoranta do shraith meager de tháirgí, aisling, cócaireacht miasa meatless delicious. Recipes le haghaidh gach lá oiriúnach do tábla Fhéile.

Bean anraith

Conas a dhéanamh gan an delicious anraith Bean, atá iontach do roghchlár lean? Chun cócaireacht sé is gá duit 4 cupáin uisce, dhá trátaí mheán, dhá gais soilire, oinniún amháin, spíosraí, luibheanna, agus ar ndóigh, cupán pónairí. Pischineálaigh nigh níos fearr agus soak thar oíche. Ansin tá uisce silte agus pónairí i colander nó strainer recline. Oinniúin gearrtha go mín agus leathadh isteach i uile an uisce. Boil é, ag seachaint boil tapa. Ansin a leagan ar an pónairí i sáspan. Nuair a bhíonn na comhábhair réidh, cuir na trátaí scafa agus chopped. Cook anraith ar feadh 15 nóiméad agus a séasúr le spíosraí agus le luibheanna áfach. Tá Réidh-déanta bia a sheirbheáil leis an tábla. Tóg d'aiste bia béilí meatless blasta ós ár gcomhair. Recipes Carghas níor chóir go bhfuil ach uasmhéid de vitimíní agus mianraí, ach freisin a bheith blasta. déileálann dá rogha féin embellish.

fianáin mil

I Carghas mil a ithe nach bhfuil indéanta i gcónaí, ach sna laethanta sin, nuair a cheadaítear, na fianáin mil blasta a ullmhú. Gá le seo ach dhá comhábhair: 250 gram de mil (leachtacha) agus 250 gram de plúr (tá sé níos fearr a ghlacadh meileann garbh). Med poured i ngabhdán oiriúnach agus de réir a chéile a chur leis an plúr a ghabhann leis. Ba chóir é seo a dhéanamh go mall, go cúramach a mheascadh a lán de na sé a thabhairt ar aird éide. Knead an taos agus é a dhéanamh ar é a sraith de 2-3 ceintiméadar tiubh. bhácáil againn é in oigheann ag 200 céim ar feadh thart ar 15 nóiméad. Ansin gearrtha i stiallacha agus ciseal iad a chur leis an bpacáiste, ionas go mbeidh siad bog. Tá an fianán a stóráil ar feadh i bhfad. Roghnaigh miasa meatless delicious, tá oidis de ghnáth simplí a ullmhú, agus raduyte a chlann.

Zrazy le beacáin

Fasting - deis chun miasa ar an eolas i láthair ar bhealach nua. B'fhéidir go mbeidh siad a bheith ar do bunú cócaireachta is fearr leat agus ar laethanta gnáth. A ullmhú zrazy le beacáin, is gá duit a ghlacadh 100 gram de phrátaí, 70 gram de beacáin úra (ann), 20 gram an plúr, ceann de oinniún, salann agus ola glasraí. Ba cheart Prátaí a boiled i n-craicne, fionnuar, craiceann agus maistreáin go dtí puree. Beacáin atá gearrtha go mín agus fried mar aon le oinniúin, smidiríní ar an modh céanna sa friochadh uile le ola glasraí. Prátaí, mheascadh le plúr agus séasúr le salann chun blas air. Anois, foirm muid císte prátaí mashed, agus i lár a chur ar an líonadh beacán. imeall Zaschipyvaem agus a dhealbhú zrazy. Táimid Fry iad i bpanna le ola glasraí ar gach taobh go dtí go donn órga.

Tá an tAirteagal seo ach amháin an chuid is mó delicious, miasa meatless le grianghraf. Tá súil againn go mbeidh siad úsáideach!

Ruán le beacáin i multivarka

V, chomh maith le tráth ar bith eile, is féidir le cúntóir sa chistin a bheith multivarka. Ruán le beacáin - tá sé seo le mhias iontach le haghaidh gach lá. Chun cócaireacht sé is gá duit a cairéad, cabáiste 150 gram, 200 gram de beacáin úra, cupán ruán, dhá spúnóg bhoird de ola glasraí agus dhá chupán uisce, salann agus spíosraí. cabáiste shinkuem, cairéid agus trí cinn ag baint úsáide as an grater. nigh ruán agus gearr an beacáin, ach ní ró-finely. Cuir na comhábhair i multivarku agus Doirt san uisce. Is féidir leat láithreach an ola glasraí. Nochtadh mód cócaireacht ruán ar feadh 40 nóiméad agus fanacht ar an comhartha go deireadh. Cook go tapa agus miasa meatless go simplí delicious. Oidis Multivarka féidir leat é a úsáid ar bith. An rud is mó - chun teacht ar do blas agus tar éis áit fiú i do aiste bia laethúil.