Caol figiúr agus ard-calorie bianna - Cibé luí?

figiúr caol, Is é an aisling gach cailín nua-aimseartha go hiomlán nach luíonn leis an bia ard-calorie. Ar an gcéad amharc, is cosúil axiom incontestable. An bhfuil sé ar fad chomh simplí: mar thoradh ar bia íseal-calorie le figiúr caol?

Lig dúinn a fheiceáil cad é an t-ábhar caloric bia, cén fáth go bhfuil sé riachtanach agus ba cheart a bheith, ba é an chothromóid ceart: bia chompord = figiúr caol. is é an fuinneamh go bhfaigheann an comhlacht le bia - bia Calorie. Ní féidir le gach orgánach beo a oibriú gan a fháil cumhachta. Casadh sé amach, an t-ábhar caloric - ní an namhaid ar an figiúr, agus gá nádúrtha? Sin ceart, ach a fháil amach conas a ríomh an t-ábhar calorie an bia a ghlacann tú, agus beidh tú faoi deara láithreach torthaí. Agus a thuilleadh iad féin promotivirovat féidir leat a cheannach T-léine mar gheall ar an bhfarraige. Chun na críche sin, is féidir leat a fháil cinnte torthaí.

D'fhonn do do figiúr raibh ní hamháin go hálainn, ach freisin go raibh an comhlacht láidir agus sláintiúil, ní mór duit a chothromú leis an fuinneamh (iontógáil calorie) agus fuinneamh (an fuinneamh a chaitheann an comhlacht ar an saol). Sa chás seo, ní bheidh bia ard-calorie a bheith ar an namhaid de do chorp i gcruth maith agus beidh ach cúntóir!

D'fhonn a choinneáil do figiúr i gcruth den scoth, is leor a ríomh ar líon na calories is gá duit. An bealach is éasca chun é seo a - méadú do meáchain faoin 30 calories, mar shampla, má tá do mheáchan 60 kg, is é an méid is gá fuinnimh 1800 kcal.

A choimeád ar bun metabolism gnáth ní mór duit a dháileadh i gceart na calories: thart ar 1.5-2 kg de bhia in aghaidh an lae soladach Ba cheart go mbeadh an gá 1800 calories. Ag an am céanna níor chóir dúinn dearmad a dhéanamh ar chaighdeán na iontógáil bia: Ní mór an aiste bia a bheith i láthair próitéiní, saillte, carbaihiodráití agus snáithín.

Mar sin féin, ar thomhaltas níos mó ná bia ard-calorie mar thoradh dosheachanta torthaí tubaisteach: na calories breise mar thoradh gá go cileagram gan ghá. Más rud é ag an bpointe seo nach bhfuil tú sásta le do figiúr agus ba mhaith liom a meáchan a chailleadh go sábháilte do iontógáil calorie a laghdú go dtí 1200 in aghaidh an lae, ná déan dearmad faoi an méid ceart (1.5-2 kg de bhia soladach).

Sa chás seo, a fháil ar an fuinneamh beidh an comhlacht leas a n-cúlchistí i bhfolach, atá fuath ag an saille subcutaneous, rud a théann a chéile ar shiúl. Chun phróiseas meáchain caillteanas a bhí neamhdhíobhálach don do chorp, rialú a dhéanamh ar an meáchan caillte: níor chóir iad bheith níos mó ná 200 gram in aghaidh an lae, cé go bhfuil an comhlacht scaoileadh strus agus ní bheidh charnadh stoic caillte arís.

Tá sé thar a bheith tábhachtach a thabhairt faoi deara meáchain caillteanas le linn Modh uisce: a óil 2-2.5 lítear uisce íon, a chabhróidh a dhíorthú na cealla saille. Tabhair faoi deara nach bhfuil an t-uisce go bhfuil calories. Agus, a bheith cinnte aird a thabhairt ar an ábhar calorie deochanna éagsúla: Tá gloine uisce sóide milis thart ar 120 calories, agus ní brabús ar bhealach ar bith! Ná bheith páirteach i ndeochanna meisciúla, a bhfuil, ina theannta sin, tá siad an-calorie sách mór, agus freisin dúisigh an appetite. Chomh luath agus is féidir leat a thabhairt do chorp i stát shamhlaigh de, is féidir leat a chaitheamh cailín T-léine ar riail.

Ná déan dearmad gur sa rás le haghaidh an figiúr foirfe Tá an-tábhachtach nach bhfuil a chailleadh tuiscint ar aon dul, áit a bhfuil an fonn meáchan a chailleadh réasúnta, agus nach bhfuil aon éifeacht ar shláinte an riocht fisiciúil na mná. Ar ndóigh, breathnú ar dhaoine saill ghránna, ach is féidir an rud céanna a thinness iomarcach unattractive.