Cóilis. oidis blasta

Tá an tionchar dearfach acu chóilis ar an orgánaigh ar eolas ar feadh i bhfad. Tar éis an tsaoil, tá sé a lán de na vitimíní éagsúla, lena n-áirítear an-annamh - U. Cabhraíonn sé díleá a normalú trí chothabháil a tháirgeadh na n-einsímí sonracha agus aigéid riachtanach.

Tá cion níos mó de próitéine, a bhfuil an t-ábhar is mó le haghaidh tógáil de chealla ríthábhachtach Cóilis. Is é sin an fáth go bhfuil na bratanna agus Anraithí an táirge seo an-cothaitheach, agus blas siad incredibly taitneamhach. Cé gur féidir Cóilis a ullmhú i réimse na miasa bunaidh.

Dath cabáiste friochta i breadcrumbs

Is féidir aon rud a chur i gcomparáid i ndáiríre le chóilis fried. Tá sí tairisceana agus an-bhlasta. Beidh sé seo mhias a bheith ina bua d'aon housewife. A ullmhú ar an chóilis de dhíth (leath ceann de cabáiste), 2 uibheacha, plúr beag (sifted), breadcrumbs (mura bhfuil réidh, is féidir leat chop an cumascóir), ola glasraí agus gráinnín salainn.

Ba cheart Cabáiste a ní go maith agus gearrtha i píosaí móra éagsúla, a thagann ansin isteach i sáspan d'uisce saillte. Cook ar feadh 20 nóiméad go bhfuil an táirge is gá, is é an clúdach níos fearr gan a dhúnadh. Sa chás seo, an dath an cabáiste chun leanúint ar aghaidh. Chomh luath agus tá sí réidh, leans sí ar ais i colander agus d'fhág le fuarú. Ach ansin tá sé gearrtha i plátaí beaga.

Na slices cabáiste mar thoradh air rollta i plúr ullmhaithe, ansin i ubh buailte agus ar deireadh i breadcrumbs. Tá na píosaí a sheoladh chuig an skillet te, i gcás an rósta go cúramach. An mhias críochnaithe sheirbheáil te, mar garnish nó mar tosaithe.

Cóilis le beacáin

miasa vegetarian An-bhlasta a dhíorthaítear ó cóilis. Is féidir le duine amháin acu a bheith ullmhaithe go han-tapa. An riachtanas is gá cóilis (1 forks) 200 c. fungais (beacáin féidir) 100 c. cáis crua, ola olóige agus luibheanna níos éagsúla (Dill, oinniún, peirsil, basil, etc.).

Gcéad dul síos, roimh béilí a ullmhú bianna ullmhaithe. Tá Cabáiste briste síos i florets beaga agus boil in uisce saillte, agus beacáin nite agus gearrtha i smután mór, ansin a chur leis an cabáiste agus bruite freisin. Go mín Greens agus rubs cáis chopped.

Chomh luath agus tar éis 7-9 nóiméad sprouts le beacáin a bheith réidh, tá siad cooled. Ag an am céanna, tá an uile greased le ola olóige. Tá sé leagtha amach agus cabáiste le beacáin. ciseal Barr sprinkled luibheanna a sprinkled le méid beag de ola. Mar fhocal scoir, go léir atá clúdaithe le cáis.

Is é an áilleacht thoradh air a chur san oigheann, i gcás teocht de 200 céim ar fad leath uair an chloig baked. Chomh luath agus leánn an cáis agus casadh isteach i screamh, is é an mhias réidh le haghaidh a fhreastalaíonn!

Cóilis baked le cáis

Níl ort ach agus lúcháir ar cócaireacht housewives go leor cóilis le cáis san oigheann. Casadh an mhias amach an bunaidh, ach ag an t-oideas céanna atá éasca. chóilis Riachtanach (1 forks) im polpachki, salann, gloine bainne, ola glasraí agus cáis beag grátáilte. Chun tús a chur, boil an cabáiste agus cócaireacht an anlann uachtar (melt an t-im agus cáis, ag cur leis an bainne agus gráinnín salainn).

Ar an bácála poured leath anlann críochnaithe, a chuir an chóilis ar fad, disassembled ar an inflorescence. Ón thuas go bhfuil sé clúdaithe le ciseal eile den anlann cáis uachtair agus sprinkled le blúiríní tuilleadh. San fhoirm seo, tá an mhias a chur san oigheann. Tá an cabáiste mhias taobh den scoth nó rogha vegetarian.

saltwort

Beidh Solas agus sláintiúil roghanna bunaithe solyanka ar cóilis. é seo an- anraith íseal-calorie, atá ag an am céanna é freisin an-bhlasta. Is féidir leat seo a fhíorú trí ullmhú ach solyanochku.

An riachtanas is gá a ghlacadh i ngach níl rud ar bith: 300-400 GR. cóilis, cúpla prátaí, cúpla cairéid, asparagus 250 GR., an méid céanna beacáin, im, spúnóg, plúr beag, siúcra, salann agus peirsil. Ba cheart Prátaí a ghlanadh agus a ghearradh i ciúbanna beaga. Cóilis disassembled i florets, asparagus, gearrtha i bpíosaí, agus cairéid - slices tanaí. Gach na glasraí a chur i bpota, líonadh le huisce agus bruite. Seo leanas freisin salann, im agus siúcra.

Beacáin Idir an dá linn bruite in uisce, a thabhairt chun boil. Tar éis a n-coarsely mionghearrtha agus cuirtear leis an POT iomlán do glasraí. I bpanna ar leith refills do halophytes a. poured sé an plúr, add a píosa ime. Gach seo overcook agus measctha ansin le cúpla spéaclaí de brat glasraí mar thoradh air. Le tine tá sé ar siúl ar feadh 5-10 nóiméad, agus ansin leis an anraith. Chun an tábla hodgepodge le beacáin agus cóilis sheirbheáil le Greens.