Conas a ullmhú le smoothie sa bhaile. caoineoga Delicious - oidis

Tá líon mór de na daoine ól arís agus arís caoineoga, gan fhios agam go bhfuil sé seo an t-ainm na dí mar a úsáidtear. Tá a ainm go minic mousse, Juicy, úr agus domhain ag an am céanna go bhfuil mícheart. Ón gan fhios agam an difríocht idir smoothie agus eile deochanna torthaí agus glasraí a tharlaíonn agus botúin lena hullmhú. Agus tá sé an-brónach, toisc go ullmhú caoineoga sa bhaile a Léim, agus na buntáistí a bhaineann lena úsáid i bhfad níos mó ná ó úsáid díorthaigh eile de na bronntanais an nádúir.

Cé chomh húsáideach caoineoga

Tá an deoch déanta as gach cuid na torthaí agus glasraí, atá san áireamh ina chomhdhéanamh. gach rud wrung: craiceann agus síolta, agus an flesh féin. I dtaca leis seo smoothie saibhir i snáithín, glacann sé a mhór le gach vitimíní agus mianraí atá sna táirgí tosaigh - agus dá bhrí sin tá na cothaithigh sa chuid is mó fabhraí don comhshamhlú. Dá bhrí sin, i bhfad sú smoothie níos úsáidí, fiú freshly brú.

Tá an deoch maith agus a saor, mar sin conas a dhéanamh Is féidir le caoineoga sa bhaile a bheith ar ardchaighdeán, ach a táirge nach bhfuil presentable go leor. Dealramh bhfuil siad caillte cheana féin, agus na cothaithigh fós. Ag an am céanna iad a dhíol i bhfad níos saoire ná deas-lorg.

Agus ar bhealach tarraingteach a dhéanamh smoothie: comhábhair sceite - agus is féidir a ól. Níl ní gá ionramháil breise agus fadtéarmacha ar bith casta deoch scileanna cócaireachta ag teastáil.

puree

Ós rud é go bhfuil an struchtúr caoineoga an-chosúil leis prátaí mashed, is féidir go leor a úsáid in ionad bia. Go háirithe má tá sé comhdhéanta de bainne agus cnónna - go tapa agus go leor a shásamh. Na mban go leor a garda a figiúr, in áit caoineoga don bhricfeasta agus dinnéar. Mar sin féin, tomhaltas aiste bia de uachtar agus cnónna a mheas ró-ard-calorie.

Is féidir leis an caoineoga ghortú

Gan deoch sláinte damáiste faoi deara nach féidir, mura rud é, ar ndóigh, ní hamháin iad a ithe. nach bhfuil go léir déanta den snáithín céanna i sé go leor mhaithe le hoibriú gnáth an boilg, ionas go mbeidh sa bhféadfadh an easpa bianna eile tús fadhbanna díleácha (cosúil le constipation). Agus an rud éigin fiacla a chew go fóill de dhíth, más rud é nach mbeidh tú a bheith ina chliant fiaclóir buan. Míbhuntáiste eile na dí - páirt-chaillteanais na vitimíní. Mar sin, conas a caoineoga a dhéanamh sa bhaile is éasca i cumascóir nó meascthóir, torthaí, glasraí agus caora bhfuil iachall a roinnt suas a n-sceana, is cúis leis an cothaithigh caillte go páirteach. Ach nach bhfuil sé seo caillteanas ró-mhór - tá sé i bhfad níos lú ná nuair a cooked. An rud is mó - a dhéanamh smoothie ní fhómhair agus é a ól láithreach. Seachas sin, beidh an caillteanas na vitimíní a bheith i bhfad níos inláimhsithe.

Bhuel, an damáiste seo caite is féidir - má tá tú ailléirgeach chun aon comhpháirteanna na dí. Mar sin féin, is féidir leis an fhadhb a sheachaint go héasca más rud é a dhéanamh caoineoga delicious ó bianna eile go bhfuil nach bhfuil tú ag freagairt dhiúltach.

Buneolas cócaireachta

Ar ndóigh, sula tú ag ullmhú smoothie sa bhaile, go léir na torthaí a ghlanadh go cúramach. Cuimhnigh nach bhfuil an chóireáil teasa ag súil leis, agus dá bhrí sin, ba cheart d'fhonn a sheachaint ar shruthlaithe boilg suaiteachta bheith cúramach go háirithe. Má chuireann tú isteach i do torthaí Caoineog nesochnye, caolaigh a uachtar, iógart, bainne, uisce nó sú (níos fearr a úsáid brúite go pearsanta). Glasraí Soladach (m.sh., cairéid nó biatas) roimh luchtú isteach i cumascóir a ghearradh réasúnta. Na caoineoga is rathúla sa bhaile fhaightear ó mheascán de torthaí agus glasraí le flesh daingean agus torthaí an-juicy agus caora.

cineálacha de caoineoga

An chéad cheann acu - deoch refreshing. Tá siad déanta i gcónaí gan siúcra, ach nach bhfuil sé iompaithe deoch ró-géar, le chéile milis le comhpháirteanna aigéad. Mar shampla, banana le cuiríní dubha juicy. Casadh sé amach smoothie an-éasca. Conas a dhéanamh níos lú milis má ghabhtar currant sugary go mór? Cuir an sú oráiste nó líomóid.

amharc Next - saturation. Ní mór smoothie sin a bheith thar a bheith dlúth, laíon comhsheasmhacht beagnach chomh hard. Is féidir leat a chur i uibheacha iad agus roinnt comhábhair nourishing - na cnónna céanna nó granola.

caoineoga Dessert nádúrtha milis. Chun cur leis an sweetness a chur siad seacláid, siúcra, mil, im peanut.

fo Next - glasraí. Go háirithe ar an éileamh go bhfuil siad veigeatóirí agus lucht tacaíochta an aiste bia bia amh. Seo blasta, cosúil leis na miasa caoineoga tipiciúil. Conas a dhéanamh? Mar shampla gazpacho - ar a dtugtar anraith Spáinnis.

Caoineoga don bhricfeasta

Má tá tú ag rud a bhfuil gearghá fiú ag lón, is féidir puree deoch ionad an béile ar dtús. An cheist fós conas caoineoga, bricfeasta cothaitheach cuí a dhéanamh. De rogha air sin, is féidir leat a mheas "pyureshku" Earcail agus mango. Chun a, tá sé riachtanach a ghlacadh 150 ml iógart (saill gá go nádúrtha, ach tá i bhfad agus blas do rogha), 1 mango 2 spúnóg mhór de coirce rollta (nó calóga coirce eile bia mear). Ansin, tá gach rud simplí: arbhair poured iógart, seasann uair an chloig go dtí go cumascóir bog agus bhuailtí chomh maith leis an mango, gearrtha i bpíosaí agus pitted. Má tá an aimsir te, is féidir leat a chur oighir.

Gan olc don bhricfeasta agus caoineoga le muesli. An dara ceann, i ndáiríre, an oiread sin ag ithe ar maidin. Cuirimid ach rogha delicious. Ullmhú na caoineoga mar atá sa an t-oideas roimhe: cupán iógart (le haghaidh an mhias - beagmhéathrais) bhuailtí le gloine leath de sútha talún agus an méid céanna bainne. Muesli, b'fhearr le cnónna agus rísíní, a líonadh le meascán de - agus do thoil teacht a ithe.

smoothies glas

Ag teastáil: leath banana, phéitseog amháin, mango amháin, dornán de spinach, leath cupán uisce. Bain na cnámha as peach agus mango, purify banana, nigh an spionáiste. Cuir muid suas go léir na comhábhair i cumascóir agus whisk go maith.

le bainne

Caoineoga le bainne a bhfuil blas ar leith! Is féidir leo é dá milis agus neodrach, cosúil le hearty agus solas. Le bainne, an dí bheannaithe úsáid mar bhunús, is féidir linn a bheith ag obair go fírinneach wonders. Freisin, is féidir gach cineál na iógart, agus iógart, agus táirgí déiríochta eile a úsáid ina n-iomláine do caoineoga a dhéanamh. An rud amháin ba chóir a chur san áireamh agus deochanna a bhfuil ullmhú bunaithe ar bhainne - is é go bhfuil an bainne íoslaghdú de ghnáth chur le chéile sé le comhábhair aigéadach. Dá bhrí sin, ba cheart comhpháirteanna milis nó neodrach a úsáid.

caife bríomhar agus seacláide

Ní mór dúinn: banana, cupán caife láidir, 50 gram de seacláid dorcha, teaspoon siúcra, leath cupán bainne, cardamom agus nutmeg - chun blas a. Trí seacláide banana grátáilte purify agus a ghearradh. chuir muid ar fad i cumascóir, cuir na comhábhair atá fágtha, a shake suas.

Le ubh, úll agus cairéad

uibheacha amh - foinse mhaith fuinnimh le haghaidh an lá ar fad. Níos tábhachtaí fós, déan cinnte go bhfuil siad úr. Tá sé molta freisin go nigh go maith ar bharr an bhlaosc sula bhriseann tú ubh isteach i cumascóir. Beidh sé a chosaint i gcoinne pataiginí d'fhéadfadh a bheith i láthair ar uibheacha úra. Roinnt gearga úsáide. Siad níos sláintiúla agus tastier. Ach is gá iad a ullmhú dí. Déanfaimid mór: dhá úll, cearc amháin nó uibheacha gearga trí, trí cairéid, 0.5 cupáin uisce mianraí unsalted, dhá oráistí. Tá Oráistí glan, úlla gearrtha. Cairéad glan agus a ghearradh chomh mín agus is féidir. Measc na comhábhair i cumascóir, a thiomáint chuig an ubh chéanna. Más gá (tanaithe) a chur leis an uisce mianraí. Beat. Tá deoch iontach agus sláintiúil réidh!