Conas meáchan a chailleadh i mí

An fhadhb kilos breise is ábhar cúraim d'mná go leor, agus fir freisin. Roinnt mhaith a fháil figiúr caol deas ach chun fir seduce, duine éigin ach le haghaidh chompord fisiciúil agus síceolaíoch maith, an ceann eile a fhágáil hurriedly lorg freagra ar an cheist dó "conas a meáchan a chailleadh i mí anuas."

An tuairim is coitianta ar an ní - comhlíonadh aistí dian. Go deimhin, go leor aistí bia, más rud é dhéanamh ceart, a thabhairt torthaí maith, más rud é a iarraidh ar an cheist agat "conas a meáchan a chailleadh i mí."

Go deimhin, is féidir leat meáchan a chailleadh, agus ar feadh trí lá trí aiste bia. Ach beidh sé seo ceart? Mar shampla, tá saill-saor in aisce aiste bia tóir. Tá sé ar an bhfíric go gcaithfidh tú a theorannú go mór an iontógáil saille aiste bia. Molann cosúil le saineolaithe ar aiste bia cothaithe spóirt. Tá sé deartha le haghaidh meáchain caillteanas mear, ach tá díobhálach do shláinte, mar sin ní féidir é a bheith níos faide ná mí a chomhlíonadh, mar gheall ar reshivshayasya ar aiste bia go bhfuil bean éigean a thabhairt suas, ní hamháin ar an ola, feoil, buíocáin uibhe agus ispíní, ach freisin ar an bácála agus saothair ealaíne milseogra ...

Go ginearálta, aiste bia le haghaidh éifeachtacht meáchain caillteanas tapa, ach má fhaigheann tú amach as an aiste bia, mar a thagann na kg dumped ar ais arís. Ach conas a meáchan a chailleadh i mí anuas, má tá féidir aon srian i réim bia a bheith díobhálach nó fiú contúirteach do do shláinte? Is féidir le damáiste suntasach do shláinte a chur faoi deara srianta aiste bia iomarcach agus éagothroime.

An rud céanna fíor maidir leis an ocras mar a thugtar air méadraithe. An gcéad dul síos, maidir le duine a chéasadh duit féin ar an mbealach seo, i gcónaí i giúmar droch, mothaíonn sé míchompordach agus freisin an-deacair do dhaoine eile. Sa dara háit, is féidir fasting mar thoradh ar an scaipeadh an ghalair a bhfuil ainm iasachta álainn "anorexia".

Ach b'fhéidir gur féidir leat meáchan a chailleadh i mí gan dieting?

Amháin, uilíoch, oiriúnach do gach ócáid, ar mholadh conas a meáchan a chailleadh i mí anuas, ar an drochuair, ní féidir ní a thabhairt. Tá gach comhlacht an duine aonair agus na gnéithe suas go dtí éadulaingt ar roinnt táirgí bia agus na difríochtaí i meitibileacht.

Ach tá roinnt rialacha, ag déanamh gur féidir le meáchan a chailleadh, ní hamháin i mí gan aiste, ach freisin feabhas a chur ar a sláinte agus a bheith toned, gan úsáid a bhaint as aon aiste bia. Dála an scéil, nach bhfuil na rialacha painful, agus má leanann tú iad go comhsheasmhach, is féidir a fháil, ní hamháin toradh den scoth, ach freisin ráthaíocht a thagann na kilos ar ais.

Is é an riail is tábhachtaí nach mó in aon chás nach féidir starve féin. Ní bheidh Léir mar an gcéanna, mar sin meáchan a chailleadh oibre - mall síos an metabolism, agus beidh saille comhlacht, contrártha d'ionchais moill a chur níos tréine.

Níos fearr a ithe níos lú, agus is cosúil sé ach réasúnta. Mar sin, sula n-itheann Is maith a ól gloine uisce, a chabhróidh a thabhairt síos an líon na n-appetite, agus ar maidin a ithe go maith le Bowl arbhair bhricfeasta - go bhfuil iontu a lán de snáithín íseal-calorie a líonadh isteach do bholg agus mhaol ar an mothú ocras an lá ar fad. An-úsáideach a bheith acu arís agus beag cúpla uair sa lá. shochtadh sé freisin ar an appetite agus CCF an metabolism, ag cabhrú leis an gcomhlacht le sruthán calories breise.

Má tá tú nach féidir a thuiscint go fóill conas is féidir leat meáchan a chailleadh i mí, deas a fháil ar aon intinn daoine a freisin nach bhfuil ag iarraidh a bhaint as an aiste bia ar an tasc deacair normalú de réir meáchain, agus cumarsáid a dhéanamh leo, taithí a roinnt. Tá siad ar fáil sa seomra aclaíochta, ag an trá nó ar treadmill sa pháirc.

Beidh cleachtadh coirp réasún dosed a bheith i bhfeidhm an-tairbheach, ní hamháin maidir leis an staid na figiúirí, ach freisin ar an iomlán dea-bhail, agus jogging éadrom sa pháirc chathair nó ar an loch, go háirithe in éineacht le madra peataí a neartú erdechno-sosudistuyu córas a thabhairt chuig an saol cothromaíocht spioradálta a D'fhéadfadh sé a bheith suaite ag fadhbanna éagsúla ag an obair agus sa bhaile, agus fiú fadhbanna seo a réiteach! Ní hamháin go bhfuil gá a "imirt sa spóirt," toisc go bhfuil sé éasca a chur faoi deara díobháil, ball gorm agus sprains agus mar thoradh air sin, arís go dtí na kilos breise ...

Conas meáchan a chailleadh i mí anuas? An féidir ar chor ar bith?

Is ea. Ach ní mór a iarraidh.