Sochair agus HARMS de uibheacha cearc - Miotais agus Reality

ubh sicín - tá sé seo ar cheann de na táirgí is coitianta, gan a bhfuil an chuid is mó de na daoine ní hamháin bhfuil a cheapann a bheith ann. In ainneoin an bhfíric go bhfuil muid ar an eolas ar fad ó aois na hóige leis an mbia, raon leathan de thuairimí agus cruthaíonn sé leatrom in aghaidh uibheacha, a beidh orainn labhairt sa lá atá inniu.

Sochair agus HARMS de uibheacha: Myth №1

Sa lá atá inniu, ar féidir le duine éisteacht leis an tuairim go bhfuil na huibheacha cearc is gnáth dochar a dhéanamh dár sláinte. Is féidir é seo dearbhú a dtugtar go sábháilte bréagach, mar ar feadh na mílte bliain daoine go rialta gan dochar don orgánach Úsáideann léir an táirge is gnách. Ar ndóigh, má itheann tú ach dhá dosaen uibheacha (nó a ithe bia millte uibheacha), ansin, ar a laghad, boilg suaiteachta fáil agat, ach tá sé in áit, ní heisceacht ón riail.

Sochair agus HARMS de uibheacha: Myth №2

Tá ráiteas go bhfuil an duine atá ag lorg a ithe ceart, ní mór duit a thréigean go hiomlán ar an uibheacha. Go deimhin, tá ubh cearc nádúrtha an-úsáideach agus is gá chun an táirge gcorp an duine a sáitheán do chorp le cothaithigh agus ní mar thoradh ar meáchan a fháil. Áirítear próitéin sicín próitéin, aimínaigéid, minerly. I measc rudaí eile, tá ubh na cothaithigh seo a leanas: choilín (chabhraíonn chun nimheanna a bhaint as an t-ae, agus éifeacht tairbhiúil ar an inchinn), (a chabhraíonn cleanse an soithigh fola) lecithin, niacin (páirteach i bhfoirmiú na hormóin ghnéas), vitimín K (atá freagrach as téachtadh fola) vitimíní, B2, B6, B12, E, biotin, niacin agus aigéad fólach, cailciam agus iarann.

Sochair agus HARMS de uibheacha: Myth №3

Tá míthuiscint go féidir leat a ithe chomh uibheacha agus is mian leat chomh maith cinnte. Ar ndóigh, is féidir leis an uibheacha a cooked i raon de chineálacha agus athruithe a delight aon gourmet. Ach ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil an bia an duine, thar aon rud eile ba chóir, a athrú. Fiú amháin in ainneoin an bhfíric go bhfuil na huibheacha a lán de na vitimíní daonna úsáideach agus riachtanach agus riandúile, ba chóir go mbeadh measartha.

Sochair agus HARMS de uibheacha: Myth №4

Roinnt nutritionists rá nach bhfuil inmhianaithe a ithe níos mó ná trí uibheacha sa tseachtain. Go deimhin, an freagra beacht ar an gceist ar cé mhéad is féidir leat a uibheacha a ithe, nach ann. Fiú má tá tú bhonn laethúil a ithe ach uibheacha cearc orgánach, ansin níl aon dochar don chomhlacht nach a chur faoi deara. Tá contúirt táirgí lena n-áirítear púdar ubh. Anseo tá sé riachtanach a bheith san airdeall (agus b'fhéidir éirí as an bhia sin).

Sochair agus HARMS de uibheacha: Myth №5

Chomh maith leis sin Molann cuid de nutritionists go thréigean custaiméirí na huibheacha toisc go bhfuil siad colaistéaról. Is buíocán uibhe sicín go deimhin, bianna colaistéaról an-saibhir, ach uibheacha a ithe go bhfuil cúiseanna nach bhfuil ach méadú ar leibhéal colaistéaróil fola, ach a mhalairt chuireann le díscaoileadh an saille carntha san ae (mar gheall ar an choilín sa táirge). Dá bhrí sin, a thabhairt suas le cúpla uibheacha sa tseachtain, a dhéanann tú iarratas ar do shláinte damáiste i bhfad níos mó ná úsáid go rialta an táirge seo.