Fasting laethanta: léirmheasanna agus moltaí

Go leor a bhfuil riamh bata ps le do aiste bia, tá a fhios cé chomh tairbheach laethanta fasting. Léirmheasanna ar an teicníc i gcónaí go hiomlán dearfach. Caitheann gach duine na laethanta ar bhealaí éagsúla. Tá duine éigin níos éasca aiste bia den sórt a chur i bhfeidhm sa saol laethúil, a bheith ag obair ar áitiú ar fad an t-am agus ní bheadh a bhí smaointe faoi bhia, duine éigin, ar a mhalairt, tá sé níos éasca ocras go mairfidh san aschur. In aon chás, ní mór duit rud éigin a dhéanamh go mbeidh tú agus an cuas ar fad a aimsiú.

Conas go mairfidh laethanta fasting?

Léirmheasanna molta a ghlacadh roimh an lá den sórt sin san oíche purgóideach bheith mar thoradh. Tá sé seo riachtanach chun cleanse an bputóg, ar shlí eile beidh sé tarraing na táirgí de lobhadh. Ós rud é is maith daoine beag a ithe sa deireadh ar maidin, is féidir leat do freastal bricfeasta glasraí grátáilte nó dhá úll. Is féidir leat freisin go hiomlán gloine kefir. Ag brath ar cén cineál lae troscadh is a roghnaíonn tú, in aghaidh an lae nó is féidir leat a ithe 1 kg de úlla, nó 1.5 lítear iógart nó glasraí 1.5 kg. Toisc go bhfuil sé Creidtear go bhfuil sé is fearr a chaitheamh na laethanta sin, ó dinnéar le dinnéar sa tráthnóna, is féidir leat a thabhairt ar leite ar an uisce agus gloine tae ó luibheanna. Má shaothrú tú an chóireáil go rialta, an lá céanna den nós imeachta na seachtaine, ansin go luath beidh tú a thuilleadh a fhulaingt sin desperately easpa bia, agus de réir a chéile leis an gcomhlacht tar éis éirí an norm laethanta fasting. Na héagsúlachtaí malartacha is éifeachtaí de chóireáil den sórt sin, mar shampla, an tseachtain seo - lá cúcamar, agus an chéad cheann eile - díluchtú malic cheana. Tá sé tábhachtach a dinnéar roimh an lá héasca.

Na laethanta fasting is éifeachtaí

Athbhreithnithe faoi na modhanna surest le haghaidh meáchain caillteanas i gcónaí difriúil. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar an chaoinfhulaingt éagsúla na gcomhpháirteanna. Is fearr le roinnt daoine chun suí an lá ar ar kefir, agus duine éigin - úlla Beir. In aon chás, díluchtú ar mhais na roghanna, ionas gur féidir leat a roghnú na cinn is oiriúnaí ar do shon. Tá laethanta próitéin, le linn ar féidir leat a ithe ach déiríochta, éisc agus táirgí feola. Sna laethanta fasting ar carbaihiodráití áirítear torthaí, rís, ruán agus mhin choirce. I glasraí, faoi seach, is féidir glasraí, agus leacht ithe tae, súnna agus uisce mianraí.

roghchlár Samplach

Le linn laethanta próitéin is féidir leat suí ceachtar i bainne nó i iógart nó teachín cáis. Is é an Carbaihiodráit a úsáidtear go príomha úlla nó torthaí tirime. Go leor Is fearr freisin a chaitheamh ar an lá ag ithe a ruán. Dála an scéil, is féidir ruán a dhéanamh ar an lá troscadh tar éis an lá.
Léirmheasanna deara go bhfuil ruán i bhfad níos éasca chun suí ná ar na torthaí. Tá Éifeachtacht comhaireamh freisin na laethanta ar leachtanna, in ainneoin go leor psychologically deacair a chaitheamh lá gan bia soladach.

Cibé an lá troscadh, faoi deara athbhreithnithe an tábhacht a bhaineann an slí amach ceart. Tar éis an tsaoil, i dtreo is nach overload an córas díleá, ba cheart bia tar éis a dhíluchtú ar an lá a bheith éasca. Is gá a bhriseadh suas na nósanna itheacháin agus ithe codanna beaga de 5 nó 6 huaire sa lá. Is fearr ar maidin tar éis a dhíluchtú uisce óil le mil agus líomóide, agus ansin leath uair an chloig níos déanaí rogha a thabhairt don leite ar an uisce nó anraith glasraí éadrom.