Fianáin mhin choirce: calorie nó sochar?

Is féidir a mhaíomh go bhfuil grá a roinnt i bhfad níos mó daoine fianáin mhin choirce ná mhin choirce, in ainneoin an bhfíric go bhfuil an "Hercules" dócha gurb é an bricfeasta is fearr ar fad ama. Tá sé sin go bhfuil an-an chéad brioscaí a dhéantar as an plúr le feiceáil i réim bia an duine beagnach láithreach, mar a bhí baked an chéad arán. An difríocht amháin ó fianáin mhin choirce sean nua-aimseartha a bhí go raibh sé neamh-mhilsithe. Tá sé ina dhiaidh sin thosaigh sé a Doirt an siúcra agus a chur ar an taos cácaí bhabhta beag.

Faoi fianáin mhin choirce i Rúisis fhoghlaim le linn an t-am na Rithe, agus an chuid is mó blasta agus delicious bhácáilte, ar ndóigh, i St Petersburg. Leanúna an delicacies a bailíodh ó gach cearn den chumhacht, ach a cheannach dó féin cileagram nó dhó de delicious, milis agus crisp masterpiece cócaireachta. Sa lá sin, fiú tógadh muid fáiltithe mór le páirtí tae, a bhí faoi cheangal a bheith i láthair, agus na fianáin mhin choirce St Petersburg, a bhí cinnte ábhar caloric ard.

laethanta Tsarist atá imithe, agus tá cácaí coirce fós ann agus grá ag go leor de na blas delicious agus airíonna tairbheach. Oidis nua-aimseartha ar an fianán is minic a áirítear ina chomhaltas gach cineál na líontóirí i bhfoirm vanilla, rísíní, Síoróipí torthaí delicious, píosaí seacláide, subh agus go leor eile.

In ainneoin na fianáin mhin choirce calorie, bricfeasta le roinnt dá chuid stuif Iarratais, gloine bainne, féadfaidh ionad maith ar an pláta iomlán leite herculean tagtha ar líon na vitimíní agus luach cothaithe. Dá bhrí sin, fiú amháin má tá tú ar an tábla, i vása, beidh ann i gcónaí pastries úr agus blasta ó mhin choirce, toisc go bhfuil na próitéiní atá mar chuid de coirce, de bheagnach 100% absorbed ag an gcorp an duine agus ar a struchtúr an-luachmhar olaí plandúla, provitamin A, vitimíní PP agus B grúpa, maignéisiam, fosfar, potaisiam, mianraí, aimínaigéid agus riandúile, atá cosúil ina chomhdhéanamh an próitéin muscle.

Mar a luadh thuas cheana féin, tá go leor oidis do conas a cócaireacht ar fianáin vsyanoe. ábhar caloric sórt baile-baked beagán níos ísle ná an siopa, mar sin tá sé cosúil le a chailliúint fiacail meáchan milis. Seo chos amháin. Fianáin, bhácáilte ar sé go dtéann amazingly delicious agus ní ró-caloric. Mar sin, beidh orainn:

- mhin choirce "Hercules" - 3 cupáin;

- plúr cruithneachta - 3 cupáin;

- margairín - 1 pacáiste (250g);

- seachtháirgí uibheacha lena - 2 píosaí;

- Siúcra - 2 cupáin, ach d'fhéadfadh a bheith níos lú;

- Soda - 1 teaspoon;

- iógart - le beagán, ach chun íoc as an Soda;

- med - 2 spúnóg bhoird;

- Salt - chun blas a chur air.

Seo homemade oatmeal fianáin calorie measartha, mar gheall ar 300-320Kkal, agus is sa i siopaí níos mó ná 400Kkal. Mar sin, skip an mhin choirce trí grinder feola, sift plúr. Sakharkov triturated le uibheacha, ná cuir te, margairín leáite, iógart Múchadh Soda, mil, salann. Gach knead go maith agus de réir a chéile cuir an plúr agus mhin choirce mionfheoil. Más gá, meilte an plúr Is féidir le Hercules caith ar i gcionmhaireachtaí comhionanna. An hide taos mar thoradh air i gcuisneoir ar feadh leathuaire agus ansin rolladh isteach i 1cm pancóg tiubh, gearrtha múnlaí gloine nó pechenyushki, sprinkle le Sakharkov beag agus bhácáil thart ar 15 -25 nóiméad ag 170 céim go dtí an dath atá ag teastáil.

Ar ndóigh, nuair a chur suimeanna móra comhpháirteanna milis i fianáin mhin choirce, a méaduithe caloric. Is dócha a bheith curtha ar an siúcra bácála, subh agus eile "neamhíonachtaí" Mar sin, gach duine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Ach is féidir leat san áireamh torthaí triomaithe agus gallchnónna. Vkusnyatinka Beidh sé seo úsáideach go háirithe dóibh siúd ar ina aiste bia atá ann sorely próitéiní ainmhithe, saillte, mianraí agus vitimíní. Lena chois sin, tá na heilimintí is úsáidí atá riachtanach dul i ngleic go héifeachtach i gcoinne Atherosclerosis mhin choirce i ngach cuid manifestations.

Má tá tú anois beag fianáin mhin choirce úis, calories, agus gach rud eile a bhaineann le bia, triail a bhaint as "Hercules" a dhéanamh masc aghaidh, nó go simplí nigh le eorna brúite. Gheobhaidh tú go bhfuil do chraiceann chlaochlú os comhair ár súl.