Hearts cearc delicious agus sláintiúil. Conas chun cócaireacht dóibh, agus conas?

De réir nutritionists, hearts cearc an-úsáideach. Tá siad saibhir i riandúile agus vitimíní éagsúla, mar shampla A, SP, B2, B6. Ag an tábla dinnéar ar a laghad dhá uair sa chóir sa tseachtain a bheith ina byproduct de na miasa. hearts cearc an-bhlasta agus tairisceana. Conas chun cócaireacht? Ach tamall gairid. Is é an fheoil an-tairisceana, bog, juicy. Má tá tú boil ach iad in uisce saillte, ansin an t-am a thógfaidh sé níos mó ná 20 nóiméad. Ach tá sé níos fearr a ullmhú miasa bunaidh hearts.

Casadh sé amach delicious cearc rósta hearts. Beidh gá: punt de scairteach (a fearr fuaraithe, beidh reoite a bheith garbh), oinniún - trí mheán na ceann, an meán cairéid - 1 píosa, ola glasraí - 100 gram, chun blas duille bá, ní Gortaítear agus talamh piobar dubh, lus an choire. Chun tús a chur, mo hearts, triomaithe ar napkin pháipéar. I sáspan Doirt an ola téite agus a leagan amach hearts. Ar leithligh suanbhruith oinniún gearrtha go mion agus cairéad chopped agus anseo ina dhiaidh seo go léir a nascadh agus cuir an fiuchphointe uisce. Cé chomh fada ba chóir dom a fhiuchadh cearc hearts, tá a fhios againn - thart ar 15-20 nóiméad. Níos tábhachtaí fós, ná díolama leo, ar shlí eile beidh siad righin agus tirim. Ag deireadh na cócaireachta, cuir spíosraí, cuir roinnt salann beagán.

Ar an mhias is féidir leat úsáid a bhaint aon garnish. Is féidir é a pasta, razvaristaya bruite ruán, rís crumbly bruite, prátaí nó prátaí mashed fried. An-mhaith prátaí bruite óga a bhfuil hearts bruite. Beidh an mhias dul amach aiste bia agus cabhrach. Iad féin hearts sicín úsáideach. Conas chun cócaireacht dóibh, tá a fhios againn cheana féin. Ach tá chos suimiúil amháin. Beidh sé seo a cheangal ar punt de hearts, oinniún, cairéad, bá duille, spíosraí agus salann a chur le blas. Maidir le garnish - punt prátaí nua, salann chun blas, im - dhá spúnóg.

I fiuchphointe saillte mbreiseán uisce oinniún scafa agus cairéad, tar éis fiuchphointe leathadh nite hearts. Nuair a bheidh an boil arís, laghdú ar an teocht cócaireacht agus cócaireacht chun suanbhruith ar feadh thart ar uair an chloig. Anois go bhfuil a fhios againn cheana féin cé mhéad a cócaireacht hearts sicín, muid ag cur tús a garnish. Ar leithligh, ag an am seo táimid ag a ghlanadh na prátaí scafa agus a chur i sáspan. Cuir fiuchphointe uisce, cuir roinnt salann agus cócaireacht ar feadh fiche nóiméad. Tar éis cócaireachta Doirt uisce, leathadh ar prátaí mhias, an topped le ola glasraí nó im leáite. Ar an taobh a leagan amach na hearts sicín. Conas a cócaireacht air, tá sé soiléir cheana féin. Is féidir é seo an mhias a mhaisiú le greenery.

Tá rogha maith Greens sailéad, a chur leis an mhias. Beidh sé seo a cheangal ar aon Greens: leitís, dill, peirsil, cilantro. Roghnaigh féidir é a bheith le do liking. Next, nigh sé agus a tirim beag. Fearr le haghaidh an sailéad nach ndéanann gearradh é, agus an ceart chun sos a lámha i bpíosaí beaga. Héadrom salann an agus Ceobhrán le ola olóige. Le den sórt sin modh ullmhúcháin a fhaightear hearts cearc an-bhlasta agus tairisceana. Conas chun cócaireacht dóibh, tá a fhios againn cheana féin. Ar an mhias, is féidir leat a chur uachtar blas géar nó anlann trátaí.