Leite Lazy sa phota. Oideas bainc oatmeal leisciúil

Maidir leis na buntáistí a bhaineann le mhin choirce is eol do go leor. Meastar go bhfuil sé beagnach bricfeasta foirfe, saibhir i vitimíní, riandúile, ag soláthar an comhlacht le fuinneamh ar feadh i bhfad, agus a shásóidh ocras. Agus is féidir a bhuíochas sin do na comhábhair mhias roghnach athrú, mar sin ní raibh sé bodhraigh. Sin díreach a praiseach gach maidin le cócaireacht mian leite aon duine.

Chun iad féin a chur ar fáil leis an teaghlach ar fad nó úsáideach yummy, le iarracht beag, is féidir leat úsáid a bhaint as an t-oideas foirfe a dtugtar "leite Lazy sa phota." Seo bricfeasta is féidir leat a fháil díreach amach as an cuisneoir, reheat agus ithe. Nó a ghlacadh a bhfuil tú a bheith ag obair, ag siúl, a fheidhmiú, taisteal. Má tá an próca as an cuisneoir díreach sula bhfágann tú an baile agus conas a dhéanamh níos doichte an caipín, tá an t-ábhar leasaithe go foirfe do roinnt uaireanta an chloig. Mar sin, beidh sé a fháil ach spúnóg lón a ithe.

oideas Bunúsach

An riachtanas is gá prócaí 300-500 ml (gach - i cuid ar leith de) traidisiúnta calóga coirce (3 spúnóg), siúcra agus salann a chur le blas, bainne beagmhéathrais. Ag bun an uile Doirt arbhair. Tá sheoladh freisin an salann, siúcra agus Doirt bainne fuar. Ansin tá an coimeádán dúnta le lid agus croith go maith. Má dhéanann tú é sa tráthnóna, ar maidin ag an leite mbanc tá sé réidh. Is féidir é a ithe fuar nó reheat i MICREATHONNACH. Thar ceann áisiúlacht na mush úsáid níos fearr a aistriú isteach i mbabhla nó pláta domhain.

Mar sin féin, an mhias leamh go tapa, agus ní bheidh gach duine a chomhaontú go n-incháilithe lón "folamh" mhin choirce. Tá sé seo fíor go háirithe do leanaí, a bhfuil gá acu a dhéanamh blasta agus milis. cabhrú bricfeasta Variegate breiseáin agus líontóirí éagsúla. Is féidir iad a fruity, caora, seacláid nó teaglaim díobh sin. Le arbhair le chéile torthaí maith triomaithe, torthaí candied, cnónna agus goodies eile.

Conas a stóráil bricfeasta

Ag brath ar na dtámhshubstaintí úsáidtear Is féidir le bainc mhin choirce leisciúil seasamh i refrigerator ar feadh 2 lá le seachtain. Má dhéanann tú leite le cnónna, torthaí agus bananaí triomaithe, tá sé stóráilte sa fuar ar feadh 5-6 lá. Tá mhias le caora úr, iógart agus torthaí géar ithe is fearr laistigh de 2-3 lá.

Chun é a dhéanamh an stoc ag bricfeasta-am, a úsáid i gcoitinne chos bunúsacha le haghaidh a leite leisciúil sa phota, agus fillers a leanas go díreach go dtí an pláta roimh úsáid. Leite cócaráilte i mbainne spoil tapúla ná mar a rinneadh ar an uisce. Má tá jar cuisnithe de leite a ghlacadh chun na hoifige, ag siúl nó a fheidhmiú, is féidir leis an táirge a bheith go maith oiriúnach lena gcaitheamh laistigh de chúpla uair an chloig.

leite Seacláid-banana

Má tá duine éigin a bheith ar an gcéad chun iarracht a dhéanamh ar an bricfeasta, ní dócha a teacht ar an smaoineamh an ceann atá oatmeal leisciúil. Mar sin, casadh sé amach blasta agus neamhghnách. Cáilíonn mar i gcónaí an-éasca.

Beidh aon trian cupán bainne de dhíth 3 spúnóg bhoird de calóga coirce, an méid céanna iógart neamh-mhilsithe, mil beag, leath banana agus teaspoon cócó toirt. Gcéad dul síos, sa bhanc cuireann comhábhair go léir mórchóir. Ansin cuir mil, iógart agus bainne, dún an clúdach agus croith go maith a fháil faoi mhais chomhionann lí seacláide. Ansin leathadh ar bharr bananas mionghearrtha treallach, stir, dún an clúdach agus seol i refrigerator go maidin. Eat leite is fearr, gan téamh suas, sprinkle le seacláide grátáilte beag. Chun a bhí an mhias níos hearty, is féidir leat a chur dornán ina cornflakes.

Apple agus cainéal

Is é an meascán de na táirgí coitianta go leor mar líonadh le haghaidh mionra. Casadh sé amach gur féidir iad a úsáid freisin mar filler don bhricfeasta sláintiúil. Chun na comhábhair an t-oideas an am atá caite (gan bananas agus cócó) Ba cheart cuir leath úll scafa, gearrtha i ciúbanna beaga (nó beagán de na prátaí mashed críochnaithe), agus leath teaspoon de thalamh cainéil. Beidh an piquancy an leite thabhairt pinch de nutmeg talún.

Oatmeal, mil agus cainéal, Doirt isteach i jar, cuir bainne agus iógart, bhuailtí. Ansin leite measctha le úlla, cuir nutmeg agus a sheoladh chuig an fuar. Store nach bhfuil an mhias níos mó ná 48 uair an chloig, agus a ithe, ní téamh. Mar forlíonadh oiriúnach crackers milis nó brioscaí uile-gráin.

líontóirí eile

mhin choirce Lazy sa bhanc - bricfeasta mór, is féidir a chomhcheangal le beagnach na táirgí go léir. An chuid is mó a úsáidtear go coitianta torthaí, cnónna agus caora (úr, reoite, stánaithe). Ach tá sé indéanta agus is gá a turgnamh, más mian leo. An cúrsa Beidh do subh is fearr leat nó bainne comhdhlúite, barráin milis agus síoróipí. An rud is mó - ní gá thar fóir leis agus rothlú na comhábhair a chruthú do leagan féin. leite Lazy sa phota, tá an t-oideas a invented mar thoradh ar an turgnaimh is, cinnte a bheith do bricfeasta versatile oiriúnach.

Ní bheidh Iad siúd nach bhfuil mhaith milis, a bheith deacair dul ar an leagan bunúsach de chineál ar masterpiece cócaireachta. Más rud é nach Doirt arbhair le bainne, uisce, salann an giotán agus ná húsáid siúcra, ansin beidh an praiseach a bheith ar an accompaniment foirfe le ispíní nó cáis, sicín nó ispíní. Sin díreach fuar, tá sé beidh duine nach dócha cosúil, ionas go mbeidh mé chun te suas.

Is féidir linn fasting nó éadulaingt bainne mhin choirce leisciúil sa bhanc a dhéanamh ar an uisce. Prionsabal cócaireacht, a stóráil, chomh maith leis na comhábhair mar an gcéanna. Seo iad ach go mbeidh blas an mhias a bheith níos lú tairisceana agus creamy.

reo

Más gá, blasta agus bricfeasta sláintiúil bunaithe ar min choirce bainte lena n-úsáid sa todhchaí. leite Reoite coinnithe go maith i rith na míosa. Sula n-úsáidtear, tá sé inmhianaithe a bhaint di roimh ré. Ba chóir go mbeadh Leite díreoite bheith faoi choinníollacha nádúrtha ag gluaiseacht an próca ar an seilf bun an cuisneoir. Nó is féidir leat a bhaint as an micreathonn.

Má tá tú ag dul a reo ar an mush, ní mór duit ar a laghad umar ceathrú spás folamh fhágáil faoi na leathnú ar an mais na miasa nach bhfuil scoilt. Má tá coimeádáin phlaisteacha le cláir sa gheilleagar atá dúnta daingean go leor, go bhfuil siad oiriúnach do reo agus a stóráil, agus iompar chomh maith.

Na buntáistí a bhaineann le bia

Dóibh siúd a shamhlaigh fada ag gluaiseacht ar aiste bia sláintiúil a bhfuil bricfeasta iomlán, ní bheidh aon amhras teachtadh leite leisciúil sa phota. Léirmheas ar an mhias an-dearfach. Agus a aimsiú 5 nóiméad den am sa tráthnóna leite chun cócaireacht, nach bhfuil sé chomh deacair is ar maidin, nuair a gach meandar. Mar gheall ar an béile arbhair nourishes an comhlacht le carbaihiodráití casta, próitéiní agus vitimíní de ghrúpa B. Bainne agus iógart - foinsí cailciam, agus torthaí triomaithe agus caora a chur san áireamh mar a storehouse na vitimíní. Go bhfuil Cnónna a chuirtear le chéile breá le mhin choirce, saillte sláintiúil agus éagsúlacht na riandúile. Mil, seacláid agus siúcra cheer suas díreach. Agus a leithéid de bricfeasta ar feadh i bhfad tar tá mothú ar satiety.

Braitheann ábhar caloric an mhias ar na comhábhair bhreise. Rialaigh sé an-simplí: an saille níos lú agus milis, leite fháil go háirithe aiste bia. embodiment Rich fhaightear trí calóga agus cnónna, im agus bainne, agus lean a chur leis - san uisce, gan bainne comhdhlúite agus seacláide. Agus sa chéad agus sa dara cás ní choiscfidh dornán de rísíní, torthaí triomaithe nó caora.

Modhanna eile ullmhúcháin

Mhin choirce sa bhanc - ní an bealach amháin chun a chinntiú duit féin ar bricfeasta simplí agus úsáideach. Gcéad dul síos, tá oigheann micreathonn. leite sé mearbhia bhreith leat chuig an stát atá ag teastáil ar feadh 2-3 nóiméad. Dara dul síos, is féidir leis an calóga Doirt go simplí fiuchphointe uisce, a chlúdach le clúdach, agus tá sé literally 10 nóiméad leite réidh.

Mhin choirce cócaráilte miasa taobh agus Anraithí, cácaí baked agus brioscaí. Ach tógann sé seo am. Express-oideas cócaireachta fuar ag baint úsáide as ar a laghad comhábhar agus ceadaíonn an próca gloine gnáth tú a fháil ar fad na buntáistí a bhaineann le mhin choirce agus a bhfuil blas iontach le beagnach aon cailleadh am luachmhar. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach don chuid is mó daoine nua-aimseartha, a bhfuil a lá atá péinteáilte literally ag an nóiméad.