Liathróid Gymnastic: conas a roghnú an méid ceart

Insamhlóir fisiciúil éifeachtach a chuireann ar chumas chun dul i mbun spóirt agus áineasa - liathróid giomnáisiam. Conas Méid a roghnú? braitheann sé ar a lán fachtóirí gur chóir duit a mheas nuair a cheannach ar an accessory. Seo trealamh spóirt sa lá atá inniu an-tóir mar gheall ar an solúbthacht, áisiúlacht, éasca le húsáid agus ar phraghas réasúnta. Lena chois sin, na Accessories a úsáidtear go forleathan le haghaidh ranganna na bpáistí, agus moms sa todhchaí, a, fiú amháin sa stát ag iarraidh a choinneáil féin i gcruth maith.

An chéad - a chur san áireamh an meáchan

Saineolaithe comhairle a roghnú an ceann a bhfuil an féin-mheáchan. An rud is mó - ní gá a cheannach accessory saor nach bhfuil ach aon cháilíocht dhifriúil, ach freisin, is dócha nach mbeidh, a bheith an-áisiúil chun úsáid. Tá sé tábhachtach go raibh fitball athléimneach agus durable - sa chás seo beidh sé in ann a chothú do mheáchan.

Agus má dhéanann tú oiliúint neart, ní mór é láidir agus iontaofa liathróid gleacaíochta. Conas Méid a roghnú? Cuimhnigh gur féidir le samhlacha ard-chaighdeán sheasamh ar ualach mheá níos mó ná 300 kg. Do ba chóir do pháistí a bheith liathróidí beaga breá le trastomhas suas le 65 cm, a bhfuil corrlach dóthanach sábháilteachta, agus dá bhrí sin go hiomlán sábháilte.

Dara - ábhar

Ní mór Dea fitbol a dhéanamh ar ábhair durable go bhfuil éifeacht leictreastatach maith. Má tá an dromchla an táirge scagach, beidh sé ionsú an deannach agus allas. Tá sé tábhachtach mar sin a sheiceáil go réidh an t-ábhar, a elasticity - ar an liathróid ceart dúinn a bheith wrinkles. Seachas sin, tá a fhios agat go bhfuil os comhair tú an táirge droch-chaighdeán ní a chabhróidh leat chun gníomhaíochtaí spóirt.

Conas a roghnú an liathróid a fheidhmiú ceart? Tabhair faoi deara go bhfuil an dromchla glan, réidh, gan aon seams protruding agus bumps. Na n-ábhar is fearr - a PVC agus laitéis.

fás

Braitheann an méid ar an liathróid ar fhás an lúthchleasaí. Is díol suntais, ach an trealamh spóirt do dhaoine fásta oiliúna agus do pháistí. Mar gheall ar an éagsúlacht na cumraíochtaí féidir a fháil liathróid oiriúnach gleacaíochta ar leith ar leith. Conas Méid a roghnú?

Mar sin, bunaithe ar an bhfás, ní mór na sliogáin na méideanna seo a leanas:

• fitbol go 155 cm ar trastomhas Ba chóir go mbeadh 45-55 cm;
• ag 155-169 cm ar airde liathróidí trastomhas 55 cm a roghnú;
• le haghaidh fáis de 170-185 cm Tá 65 cm fitboly oiriúnach;
• ag 186 cm ar airde os cionn an trastomhas liathróid Ba chóir go mbeadh 75 cm.

Fad na arm

teagascóirí gairmiúla, a mhúineann nó cleachtaí Pilates, ag tairiscint a chur san áireamh fad an lámh a piocadh suas liathróid gleacaíochta i gceart. Conas a roghnú an méid sa chás seo?

D'fhonn a chinneadh an paraiméadar, ní mór duit an fad an lámh a thomhas, ón comhpháirteach ghualainn agus dar críoch leis na leideanna a mhéara sínte:

• má tá an neamhthuilleamaí suas go dtí 55 cm, ní mór duit a trastomhas liathróid de 45-55 cm;
• Ba chóir go mbeadh trastomhas de 55 cm ar fad de 56-65 cm láimhe fitbol;
• ag fad 66-75 cm liathróid trastomhas Ba chóir go mbeadh 65 cm.

Chun tuiscint a fháil fhreagraíonn do tháirge, is gá duit a sheiceáil leis an méid seo a leanas: i rith na gairme ar fitball sa suíomh ina suí ba cheart an uillinn idir an comhlacht, ceathar, cos agus cos a bheith thart ar 90-100 céim.

Tá gach na liathróidí éagsúla?

Deirtear linn conas a roghnú liathróid giomnáisiam le haghaidh fáis. Ach tá sé tábhachtach a mheas chomh maith ar roinnt paraiméadair roghnaithe seachtrach:

• Is féidir le liathróidí a bheith i bhfoirm Láimhseálann nó "adharca" - an chuid is mó de na múnlaí roghnaítear do pháistí.
• Táirgí le spikes thar an dromchla iomlán clúdaithe le coirníní beaga, a bhfuil éifeacht massage áirithe. Ba cheart liathróidí seo a úsáid agus cóireáil galair áirithe, chomh maith le massage leanbh. Fitball a bheith inmharthana, is féidir é a bheith ina bun cosa seasamh tacaíochta.

do na páistí

Versatile agus éasca le húsáid liathróid a fheidhmiú. Conas a roghnú méid don nuabheirthe? I bhformhór na gcásanna, a athrú ar na paraiméadair 45-75 cm, ach saineolaithe comhairle a roghnú go bhfuil an liathróid níos mó - tá sé níos éasca chun fanacht leis an leanbh. Do Is féidir le ranganna le leanaí úsáid a bhaint as trastomhas fitboly de 55-75 cm go maith, más rud é na samhlacha a fhorlíonadh le plé :. Cabhraíonn siad a choinneáil ar an leanbh, chun cuidiú leis a choimeád. I gcás láimhseáil do dhaoine fásta - is é an cumas chun rialú a dhéanamh ar an liathróid, mar gheall ar shlí, le linn an cleachtadh deacair dó a grab.

Mar sin, conas a roghnú liathróid giomnáisiam do do leanbh? Le do thoil teacht ar roinnt nuances:

• Ní mór an liathróid a dhéanamh as, fíochán leaisteacha dlúth agus a bhfuil dromchla réidh;
• nuair iarracht tú a compress ar an dromchla gleacaíochta nár chóir foirm wrinkles má tá siad, ansin, is é an táirge droch-chaighdeán;
• Ní mór nipple a soldered isteach an t-aonad ar an tairiscint Gortaítear;
• Ba chóir go mbeadh liathróid gleacaíochta antivzryvnoy marcálacha gné a ABS. Tá sí ag caint faoi bhlaosc do staidéar slándála.

Tá roinnt rialacha ar deireadh

Conas a roghnú seomra aclaíochta liathróid maidir le folláine? Chun tosú ag a insint go bhfuil ranganna leis an píosa trealaimh a fheidhmiú tar éis éirí coitianta nach bhfuil chomh fada ó shin. Tháinig sé suas le teiripeoir fisiciúil maith ar a dtugtar Joseph Pilates, agus as an liathróid is gnách difriúil fitball amháin i méid. Gach samhlacha a úsáid sna ceachtanna sa seomra aclaíochta agus aeróbaice. Sa lá atá inniu, liathróidí aclaíochta a úsáidtear go forleathan i cosc a chur galair go leor de na cosa, ar ais agus cromáin. Tá siad éifeachtach go háirithe i aisghabháil ó ghortú. In ainneoin an simplíocht léir ar fheabhsú, tá sé uilíoch, mar is féidir leat é a úsáid agus iad i mbun beagnach gach grúpa muscle, tuiscint ar chothromaíocht, solúbthacht a fhorbairt, cuidíonn sé staidiúir chun feabhas a chur ar agus a mhaolú tuirse.

Go leor atá treoraithe i roghnú an dath an liathróid gleacaíochta. Anseo sna hoibreacha measc síceolaithe, mar a théann gach dath ar ár gcóras néaróg ar bhealaí éagsúla. Dá bhrí sin, gorm agus glas Táirgeann tionchar maolaithe a laghdaíonn brú, cuidíonn a buí feabhas a chur ar giúmar agus an leibhéal fuinnimh a ardú, agus flannbhuí in ann dúlagar a mhaolú. Má tá tú córas imdhíonachta lag, roghnaigh liathróid gleacaíochta dearg.

rialacha oibriúcháin

Fitball - a trealamh spóirt slán atá éasca le Boilscíonn caidéil traidisiúnta láimh nó go huathoibríoch. Mar sin, beidh sé níos faide, bain úsáid as an liathróid ach amháin ar go réidh, dromchla cothrom a sheachaint ar an mbaol damáiste meicniúil leis an chúis. Ní mór Míreanna Store a teannta ar shiúl ó solas.

Liathróidí Gymnastic - tá sé seo le trealamh spóirt simplí, a dhéanamh mar sin féin gur féidir a réiteach ar roinnt fadhbanna, ní ag fágáil seo leis an teach. Tá siad breá sábháilte, ach sin faoi réir na rialacha bunúsacha. An rud is mó - ná fág leanbh, go háirithe beag, ina n-aonar leis an bhlaosc. Tá an lae inniu táirgí is mó tóir na brandaí a leanas - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Gceart a roghnú liathróid gleacaíochta, beidh tú in ann a dhéanamh cleachtaí éifeachtacha a chur i bhfeidhm sa bhaile gan iarracht i bhfad.