Lintilí i multivarka: anraith Charghais agus leite úsáideacha

Lintilí i multivarka ullmhú thar a bheith go tapa agus éasca. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an mhias táirge den sórt sin sáithithe le méid ollmhór de na cothaithigh agus vitimíní (go háirithe C, agus Grúpa B). Lena chois sin, éascaíonn sé úsáid go rialta de arbhair lentil tharraingt siar na n-eilimintí díobhálach ón gcomhlacht agus feidhm bputóg gnáth.

Lintilí i multivarka: oidis do miasa delicious agus sláintiúil

comhábhair is gá:

• Oinniúin - ceann mór amháin;
• lintilí glas - leath cupán;
• cairéid úr - dhá píosaí beaga;
• piobar, salann agus flavorful blastanas - luíonn péire;
• uisce óil - trí spéaclaí iomlán.

Lintilí i multivarka: phróiseas ullmhúcháin bia

Sula tú ag cócaireacht an leite na lintilí, ba chóir a áireamh agus Fry na glasraí ullmhaithe. Chun seo a dhéanamh, soiléir an ceann oinniún mór amháin agus cúpla cairéid beaga scafa agus ansin go mín chop iad le scian. Ina dhiaidh sin, ba chóir an dá comhábhair a mheascadh i mbabhla agus Fry Multivarki leagan síos "bácáil" mód, thart ar deich nóiméad. Next, lintilí iterate agus go críochnúil rinsed le huisce te. Ansin, ba chóir piseanna mar aon le huisce óil Doirt isteach na glasraí fried, agus ansin an modh atá ann faoi láthair a athrú go dtí an "ruán". Tar éis an mhias ag teastáil piobar, salann, cuir na spíosraí ullmhaithe, dún an clúdach agus cócaireacht go dtí Multivarki comhartha.

sheirbheáil mé an mhias le haghaidh lóin nó dinnéar chomh maith le breasts cearc bruite nó ispíní.

anraith lentil i multivarka: thrua agus chos éasca

comhábhair is gá:

• tiúbair prátaí - dhá nó trí phíosa meánmhéide;
• piobar, bá duille - roghnach;
• salann - beag;
• Spíosraí - chun blas;
• oinniúin - ceann mheánmhéide;
• cairéid - dhá píosaí beaga;
• uisce óil - go leith lítear;
• lintilí - cupán amháin páirt-aimseartha;
• luibheanna úr - a mhaisiú agus blas;
• ola glasraí - cúpla spúnóga móra.

Lintilí i multivarka: glasraí saute

Ba chóir amháin ceann ar an meán de oinniún bheith mín chop agus Doirt isteach i mbabhla Multivarki mar aon le cúpla spúnóga móra ola glasraí. Tar éis deich nóiméad, na glasraí is mian leat a chur leis cairéad grátáilte, piobar, salann agus spíosraí aramatacha chun blas. Is fiú a nótáil go bhfuil an sauté chóir na comhábhair a bheith sa "bácáil".

Lintilí i multivarka: chócaireacht anraith

Cé cairéid agus oinniúin friochta i multivarka, is féidir leat tosú ag ullmhú na comhábhair atá fágtha. Is gá chun nigh agus glan dhż nż trż tiúbair prátaí agus ansin iad a ghearradh i ciúbanna mheánmhéide. Na lintilí shórtáil leanas agus nigh in uisce te.

Nuair a bheidh na glasraí atá clúdaithe le screamh órga, tá sé riachtanach chun Doirt an prátaí gearrtha agus piseanna lintilí. Chomh maith leis sin ba chóir Multivarki Bowl Doirt leath lítear d'uisce óil, agus cuir an duilleog bhá briste. Ansin a chur ar bun "braising" mód le haghaidh thart ar leath uair an chloig. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an am seo is féidir leis an coinníollach, mar ag brath ar an éagsúlacht na anraith lentil a chócaráil agus daichead agus caoga nóiméad. Is é an mhias críochnaithe molta a Doirt skeet agus sprinkle le luibheanna chopped.