Sailéid le spionáiste: chos céim

Sailéid le oidis spionáiste a phlé thíos, tá an-cothaitheach. Tar éis an tsaoil, tá sé aon rún go bhfuil an planda sin le líon mór de vitimíní éagsúla agus eilimintí úsáideacha eile.

Sailéid le spionáiste: oideas shimplí

Is féidir le duilleoga spinach Úsáideacha a úsáid le haghaidh ullmhú na sneaiceanna agus sailéid éagsúla. Tá siad go maith chun fónamh mar lá saoire nó tábla teaghlaigh simplí.

Chun a dhéanamh sailéad le spionáiste agus ubh, beidh orainn na comhpháirteanna seo a leanas:

• olóige ola - nach lú ná 6 spúnóga móra;
• bán oinniún - 1 ríomhaire.
• bán fínéagar fíona - 2 spúnóga móra;
• mustaird granular - 2 spúnóga milseoige;
• piobar talamh agus salann - le do liking;
• úr spionáiste - 2 bhíoma mheánmhéide;
• aramatacha liamhás - thart ar 240 g;
• raidisí Fresh - 6 ríomhaire.
• uibheacha, bruite crua-boiled, - 6 ríomhaire.

comhpháirteanna próiseáil

Sula ndéanann tú sailéad le spionáiste agus ubh, tá oinniún bán ghlanadh as an husk, gearrtha i fáinní leath agus scaipeadh ar friochtán. Ag cur leis an ola olóige glasraí, comhábhair a chur ar an tine agus beagán friochta. Ansin na miasa a bhaint as an pláta agus beagán cooled. Tar éis sin, tá an Bow poured fíon fínéagar bán agus salann boird a leanas, mustaird grainy agus piobar dubh. Go réidh mheascadh na comhpháirteanna ar aghaidh go dtí phróiseáil táirgí eile.

Tá Spionáiste nite go maith, a ghearradh ar an gas agus duilleoga coarsely mionghearrtha. Ansin a chur ar an raidis agus é a ghearradh slices tanaí. Maidir leis an liamhás, ansin bhí sé saor ó bhlaosc agus gearrtha i stiallacha. Chomh maith leis sin uibheacha boiled ar leithligh, glan iad agus roinnt ina 4 chuid.

An próiseas a fhoirmiú mhias éadrom

Sailéad le spionáiste úr agus foirm ubh i mbabhla domhain. scaipeadh é an luibheanna mionghearrtha, liamhás cumhra agus raidisí úr. Ag stealladh na comhábhair de mheascán oinniún bhí stirred agus iad a thaispeáint ar plátaí. Ar deireadh sailéad maisithe le slisní ubh.

Déan snack le trátaí úr

Sailéad le spionáiste agus trátaí - tá sé mhias an-tapaidh agus éasca a ullmhú go bhfuil réidh tacar íosta de chomhábhair. Breathnaíonn sé seo appetizer an-blasta agus álainn, i ndáil leis a bhfuil sé sheirbheáil go minic agus don tábla Fhéile.

Sailéid le spionáiste (oidis do miasa den sórt sin i bhfeidhm go an-éasca), ach comhábhair simplí. Mar shampla, le haghaidh appetizer le trátaí, ní mór dúinn:

• freshly roghnaíodh spionáiste - thart ar 100 g;
• trátaí silíní - nach lú ná 250 g;
• Scagtha Olive Oil - 60 ml;
• Balsamic fínéagar - 40 ml;
• crua cáis gabhar - thart ar 120 gram

bia a ullmhú

I gcás den sórt sin á n-ullmhú snack láimhseáil speisialta na gcomhábhar atá ag teastáil. Freshly chóir spionáiste roghnaíodh a ní go maith, a ghearradh ar an gas agus duilleoga bhfad a shake. Éilíonn sé freisin sruthlú leith trátaí silín agus go simplí iad a roinnt ina dhá leath. Maidir leis an cáis gabhar chrua, ní mór é gráta.

Mar líonadh le haghaidh an mhias, shocraigh muid a úsáid fínéagar balsamic agus ola olóige scagtha. Ba chóir dóibh a nascadh ach kremanke amháin agus buille le gabhlóg.

Foirm appetizer tsamhraidh le spionáiste

Chun foirm a leithéid de sailéad inmhianaithe a úsáid pláta mór agus cothrom. Ar dtús é a scaipeadh duilleoga spinach ar fad agus ansin leath de trátaí silín chur. Ansin flavored na comhábhair cóiriú déanta as fínéagar balsamic agus ola scagtha, agus ansin sprinkle cáis gabhar crua.

Déan sailéad le spionáiste agus sicín

Tá gach sailéid le feoil an-hearty agus blasta. A thabhairt sneaiceanna den sórt sin Gile agus cuma álainn, bhí siad cinnte a chur glasraí úra agus luibheanna.

San alt seo an t-alt inseoimid duit conas a gcuid sailéid ach den sórt sin féin a ullmhú le spionáiste. An t-oideas ar cheann de na miasa a cheangal ar an úsáid a bhaint as:

• bruite nó baked cearc thigh - 1 ríomhaire.;
• trátaí úr - 2 ríomhaire.
• spionáiste - bhíoma beag;
• ionga gairleoige - 2 ríomhaire.
• tiubh géar uachtar - 4 spúnóga móra;
• Tábla salann - a pinch.

comhábhair a ullmhú

Chun béilí cothaitheach a ullmhú ag baint úsáide as cearc feoil amháin dorcha. Shocraigh muid a úsáid thigh bruite nó baked. Tá sé íonaithe as an cnámh agus an craiceann, agus ansin ar an meánmhéide mionghearrtha fud an grán. Tar éis sin, tá trátaí agus duilleoga de spinach úr nigh go maith. trátaí mionghearrtha i slices tanaí agus duilleoga glasa ina n-iomláine. Maidir leis na clóibh garlic, brúite siad go simplí.

Conas a ghiniúint?

Chun foirm den sórt sin a úsáid le bia mhias gloine domhain álainn agus cothaitheach. leathadh sé an thigh sicín shredded, agus ansin a chuirtear duilleoga spinach fad, trátaí úr agus clóibh garlic brúite. Mar fhocal scoir, tá gach ceann de na comhpháirteanna blastán léi le salann boird agus uachtar géar tiubh. Corraigh le bianna spúnóg, siad i láthair láithreach chuig an tábla mar sneaiceanna hearty agus an-bhlasta.

Mar achoimre

Bhí tú i láthair ar roinnt bealaí chun sailéid le Greens mar spinach ullmhú. Iarratas a dhéanamh ar na hoidis i gcleachtas, is féidir leat ní hamháin tábla bia go hálainn clúdaithe, ach freisin go leor chun satiate do muintir.

Dála an scéil, ná déan dearmad go bhfuil sneaiceanna agus spinach saibhir i vitimíní agus mianraí. Dá bhrí sin, na sailéid úsáidtear go rialta le haghaidh bia, a bheith cinnte chun feabhas a chur ar do shláinte agus dea-bhail i gcoitinne.