Zucchini úra: oideas

zucchini Fresh - ní hí sin an mhias is gnách ar na táblaí na gnáth-Rúiseach. De ghnáth zucchini i gcónaí gcaitear go teirmeach agus ansin a ionchorprú isteach i stew, bake, chéad agus an dara. Mar sin féin, molaimid duit cócaireacht an uair seo bhí sé ina sailéad le zucchini úr, ionas gur féidir leat a bhraitheann blas úr agus juicy glasraí.

Cálslá agus zucchini

Beidh an snack juicy delight tú lena blas íogair. Toisc go bhfuil an sailéad saibhir i snáithín, is féidir é a bheith ullmhaithe dóibh siúd ar mian meáchan a chailleadh. Freastal ar an mhias mar garnish do feola agus éisc, rud a bhrostú an ionsú na próitéin úsáideach. Conas a ullmhú sailéad de zucchini úr agus cabáiste:

• Glac leath breiseán beag de cabáiste agus shred sé i stiallacha fíneáil.
• Dhá cairéid mheán, agus zucchini óga amháin craiceann, ansin gráta na cairéid a Chóiré.
• Dhá cúcamar úr gearrtha i tanaí leath-fáinní.
• Chop an gas soilire.
• Ón sú amháin beag squeeze líomóid.
• Peirsil agus Dill chop treallach.
• Dhá síolta lus an choire taespúnóg meileann le moirtéal.
• Measc na comhábhair ullmhaithe, add a spice agus Doirt sú líomóide, réamh-mheasctha le dhá spúnóg bhoird de ola glasraí.

Tar éis an sailéad i refrigerator chumrú iad féin, i bhfeidhm é le tábla mar snack nó mhias taobh.

zucchini úra i Cóiréis

Más mian leat chun iontas do aíonna, a chur os a gcomhair ag an tábla saoire seo sneaiceanna blasta. Miasa den ealaín Cóiréis bhuaigh fada tóir i measc na Rúiseach, agus mar sin tá sé deacair duine éigin le pickles geal chun iontas. Mar sin féin, ní cócaireacht na zucchini sailéad gach bean. Léigh an t-oideas agus iarracht chun cócaireacht a snack le linn:

• Courgettes (aon chileagram amháin) craiceann agus rub ar grater haghaidh cairéad Cóiréis ionas gur chas siad i stiallacha fíneáil.
• Tá an preform chur isteach i mbabhla domhain, a chlúdach le fiuchphointe uisce agus saoire ar feadh deich nóiméad ina n-aonar.
• Ullmhaigh an cóiriú dhá teaspoons de lus an choire talamh, leath teaspoon Piobar dubh mheascadh, leath spúnóg de piobar talamh milis, paprika agus piobar te chun blas, teaspoon siúcra agus salann. Más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh a praiseach ar fud leis na spíosraí, is féidir leat a cheannach réidh de dhéantús an seasoning do cairéad Cóiré.
• Courgettes wring agus leathadh amach chun tirim ar dhromchla réidh.
• Peel dhá clóibh de garlic agus oinniún amháin.
• Oinniúin chop an-mín, Fry i bpanna agus ansin a mheascadh leis na zucchini agus seasoning.
• Cuir an garlic glasraí, tríd an bpreas, agus iad a chur i bpanna le ola te. Cuir trí spúnóg bhoird de fínéagar, stir go tapa, Cuir na glasraí i mias gloine agus cuir isteach sa chuisneoir ar feadh cúpla uair an chloig.

Nuair a bhíonn an tosaithe réidh, is féidir leat a chur air cúpla shavings de carrots úr a thabhairt ar an gile mhias.

Zucchini úra le trátaí

Beidh sé seo úra lovers mhias tsamhraidh taitneamh a bhaint as surely sailéid glasraí amha. Chun cócaireacht air, beidh ort chun:

• Seacht almóinní te ar friochadh tirim te uile leath nóiméad.
• Trí trátaí gearrtha i slices beag agus áit i mbabhla sailéad.
• Tá sheoladh freisin trí clóibh de garlic brúite agus cnónna.
• Amháin mheán zucchini óga craiceann agus slice an flesh i slices tanaí ag baint úsáide as Slicer.
• Cuir an sailéad le piobar salann, agus ola olóige.

comhábhair Measc agus a sheirbheáil ar an mhias ar an tábla.

sailéad glas de zucchini

Tugaimid cuireadh duit chun iarracht a mhias delicious de glasraí agus luibheanna. Conas a ullmhú sailéad de zucchini? Is é an t-oideas ullmhúcháin an-simplí:

• One oinniún dearg gearrtha i stiallacha tanaí.
• Amháin zucchini óga craiceann agus slice an cutter glasraí i plátaí tanaí.
• Glasraí mheascadh, sprinkle le fínéagar, add a spoonful de mustaird, siúcra beag agus ola glasraí.
• Cé go bhfuil an zucchini marinated, cuimilt duilleoga cúpla leitís do lámha, iad a mheascadh le arugula chopped agus cuir ar mhias. Cuir ar bharr an scuaise glas agus Doirt an anlann fágtha orthu.

Sailéad de zucchini amh "vitimíní"

Mar is eol, imíonn an cóireáil theirmeach substaintí úsáideach go leor, ina raibh ar dtús i glasraí. Dá bhrí sin, déan iarracht a shábháil an t-uasmhéid na vitimíní agus mianraí, sailéad de zucchini úr a ullmhú. chos:

• zucchini úr saor in aisce ar rind tiubh, gearrtha sé le scian. Cuimil an laíon ar grater fíneáil nó é a ghearradh i stiallacha tanaí (is féidir a úsáid grater haghaidh cairéad Cóiréis).
• Zucchini le salann agus fág ar feadh 10 nó 15 nóiméad ina n-aonar. Tar éis sin taosc sú breise, agus brúigh an workpiece de láimh.
• craiceann cúcamar agus gearrtha i plátaí tanaí.
• finéal Greens Gríscín scian treallach.
• Maidir leis an líonadh, mheascadh an sú amháin líomóid, agus trí spúnóg bhoird de ola olóige.
• Ceangail na comhábhair, séasúr le n-anlann, salann agus spíosraí chun blas.

An mhias críochnaithe freastal láithreach leis an tábla mar mhias taobh nó mar appetizer roimh an dinnéar.

Sailéad de zucchini i nGréigis

In ainneoin an bhfíric go bhfuil an mhias an-chosúil leis an hÁise, tá sé seo le mhias Is féidir leat teacht i go leor bialanna Gréige. A ullmhú sailéad delicious de zucchini úr, beidh ort chun:

• Amháin zucchini óga gearrtha i stiallacha beag tanaí agus fada.
• salann workpiece, stir agus fág ar feadh leathuaire.
• A ullmhú an líonadh chop clove amháin gairleoige agus é a chur i mias domhain. Cuir le sé leath de na spúnóg seomra bia de mustaird, an sú amháin líomóid, dhá spúnóg bhoird de ola olóige agus a spoonful de soy sauce. Next, más mian leat is féidir leat a chur ar an anlann spúnóg bhoird de oregano mionghearrtha, 50 gram de ainseabhaithe i ola nó teaspoon Dill mionghearrtha go mín.
• Squeeze an leacht ó zucchini a leithdháileadh, a aistriú dóibh i mbabhla sailéad, Doirt an cóiriú agus meascán maith.

sprinkle sailéad Réidh le peirsil mionghearrtha, stir arís agus sprinkle le síolta sesame. Más mian leat is féidir leat a chur le mhias cáis beag grátáilte.

Sailéad de zucchini óga le uachtar géar

Má tá do teachín aibithe a lán de na glasraí, a bheith cinnte a triail a bhaint as oidis. Ag an am seo, molaimid duit iarracht a snack éadrom, crispy go bhfuil mhias foirfe do aimsir te an tsamhraidh. Seo a leanas an t-oideas Sailéad:

• Ceann amháin nó dhá zucchini óga, bain an craiceann, a ghearradh ar an flesh ina dhá leath agus gearrtha i slices tanaí ngach.
• Trí trátaí gearrtha i slices, bain na síolta, agus gearradh an chuid soladach i stiallacha.
• Dill agus peirsil chop le scian.
• clove garlic pas a fháil tríd an bpreas agus meascán leis na comhábhair atá fágtha.

Líon uachtar sailéad, salann, a aistriú isteach i mbabhla álainn agus a sheirbheáil.

Mar fhocal scoir

Tá súil againn go mbainfidh tú taitneamh na oidis atá againn a bailíodh ar do shon san Airteagal seo. Cuimhnigh go bhfuil zucchini le chéile breá le cucumbers, cairéid, agus cabáiste, chomh maith le anlainn éagsúla agus comhábhair blasta. Cuir le dóibh an sú líomóide, ola, mustaird agus soy sauce. A ullmhú delicious sailéid íseal-calorie agus amaze do muintir sneaiceanna bhunaidh de ghlasraí úra.