Sailéad Oideas le avocado agus sicín - go maith agus cothrom maidir le comhdhéanamh an mhias. Tá suimeanna móra próitéine, saillte neamhsháithithe agus vitimíní, sa bhreis ar nach bhfuil an meascán cheangal ar a lán de líonadh, toisc go bhfuil an avocado féin ar uigeacht olacha. Bain úsáid as ár roghanna a ullmhú agus a sheirbheáil lón, dinnéar nó tábla Fhéile blasta agus mhias go leor neamhghnách.
Sailéad Oideas le avocado agus sicín
Maidir le codanna móra teastóidh uait:
- 400 GR. Deataithe cearc feoil - is fearr a roghnú cíche;
- 100 GR. prúnaí;
- 1 avocado - mór nó 2 beag;
- 3 táthaithe le buíocáin uibhe géar;
- 2 cucumber úr;
- beag maonáis le haghaidh athbhreoslaithe, spíosraí agus salann.
Tá ár chos sailéad le avocado agus sicín roinnt nuances gur gá duit a choinneáil i gcuimhne: an gcéad dul síos, torthaí - ní mór (yes !, Avocado is é seo an toraidh ina dhiaidh) a chur faoi réir chóireáil teasa, toisc go bhfuil tinin atá sa laíon hiomalartuithe i comhpháirteanna, a blas searbh. Dara dul síos, darkens an flesh gan chraiceann go tapa, mar sin chop, slices le sú líomóide sprinkle. Sa tríú háit, as ullmhú is gá duit a roghnú aibí, torthaí an-bhog, tá avocados unripe beagnach aon blas. Anois, a ligean ar a fháil síos go dtí ullmhú: prúnaí nigh agus a líonadh le fiuchphointe uisce, tar éis 10 nóiméad, taosc an t-uisce agus a ghearradh slices prúnaí. Peel an avocado agus chop sé i plátaí beaga. Ní mór ciúbanna freisin chun uibheacha, chíche cearc agus cucumbers crumble. Measc na comhábhair ullmhaithe i mbabhla sailéad, salann, séasúr le méid beag de mayonnaise. Mar a bhfuil blas, is féidir leat a chur le greenery beag nó cnónna mionghearrtha. Faighim an-sásúil - sailéad ionad go hiomlán dinnéar. Dóibh siúd a leanúint bianna calorie mar líonadh, is féidir leat úsáid a bhaint beagmhéathrais uachtar blas géar nó iógart.
Sailéad Oideas le avocado agus sicín: an mhias idéalach chun an tábla saoire
A ullmhú, a chur:
- 1 mór, avocados níos aibí;
- piobar 1 clog, obair deas, má roghnaíonn tú glasraí buí nó oráiste;
- 1 ríomhaire. úr cúcamar agus trátaí ;
- 200 GR. cearc bruite filléad;
- cáis crua - an níos mó, is amhlaidh is fearr, ar a laghad 100 GR.
- beagán brú amach gairleog, uachtar blas géar nó maonáis le haghaidh athbhreoslaithe, salann.
Sailéad "Sicín le chos Avocado 'a, cosúil leis an cheann roimhe sin é, simplí agus ní a chur san am i bhfad a ullmhú, bheadh go maith go háirithe má roghnaíonn tú níos aibí nó fiú torthaí beagán overripe, sicín, boil in uisce saillte le spíosraí agus é a fhágáil fionnuar i an brat - mar sin beidh sé dul amach an-tairisceana agus juicy. Avocado craiceann agus a ghearradh i slices nó ciúbanna, mar an gcéanna leis an trátaí, cúcamar agus piobar milis. Roinn an cearc i stiallacha tanaí ar fud an grán. Measc na comhábhair i mbabhla sailéad, séasúr le meascán de uachtar blas géar nó maonáis le garlic agus sprinkle cáis ar an mbarr. Déantar é seo is fearr díreach roimh ag freastal - tar éis seasamh ar feadh i bhfad, grátáilte "Parmesan" Is féidir zavetretsya agus solidify. Anois tá a fhios agat conas a cócaireacht sailéad delicious le avocado, oidis simplí, an toradh - a delicious agus cothaitheach - ní mór dúinn roghnaithe go speisialta an chuid is fearr chun, iad a chur isteach ar an tábla, tá tú in ann freastal ar an cách is déine de do gourmet bhaile.