Cabáiste anraith aiste bia - aiste bia mar rogha

fhios ag dócha gach duine go bhfuil cabáiste ar cheann de na chuid is mó íseal-calorie bianna. Chomh maith ar an bhfíric go bhfuil sé calories beag, tá sé saibhir i snáithín agus saibhir i vitimíní freisin. Dá bhrí sin, ar éagsúlacht na miasa ullmhú as sin leafy glasraí, a úsáidtear i réimse na aistí.

Mar shampla, tá go leor maith ar a dtugtar anraith nó Bonn aiste bia. slimming Anraith Is sa nós imeachta an faoiseamh meáchan agus tá sé príomhchúrsa ullmhaithe ó cabáiste.

Tá buntáiste mór de na aiste bia anraith é go bhfuil an príomhchúrsa, ansin tá aiste bia anraith cabáiste, is féidir leat a ithe líon neamhtheoranta. Fiú amháin ar a mhalairt, tá sé Creidtear go bhfuil an níos mó a ithe, beidh an níos déine a bheith ar an meáchan ar an bpróiseas a athshocrú. Mar sin, tá an aiste bia ar leith molta do na daoine ar deacair ocras a sheasamh.

Ar ndóigh, tá freisin teorainneacha, agus deacair go leor sa modh seo de réir meáchain caillteanas. Chomh maith leis na príomh-béilí in aghaidh an lae Tá cead ag ithe go leor le beagán de eile, táirgí dea-shainithe. Mar shampla, tá an gcéad lá molta a ithe aiste bia anraith cabáiste, agus torthaí, agus, tá bananas ard-calorie agus fíonchaora a thagann faoi an toirmeasc. Dá bhrí sin, is é an t-ábhar caloric ar aiste bia laethúil íseal, fiú amháin más rud é go itheann daoine meáchan a chailleadh an uile iomlán de anraith cabáiste.

Agus conas a ullmhú ar an cabáiste anraith aiste bia? Ar an Idirlíon is féidir leat teacht ar a laghad dosaen oidis éagsúla, ach tá a n bunúsach mar an gcéanna. Is é an anraith cooked ar uisce gan an Chomh maith saille ina chomhdhéanamh amháin glasraí. Is é an foirmiú gá cabáiste i láthair agus oinniún, soilire, piobar glas, trátaí. Gach glasraí atá gearrtha agus boiled in uisce go dtí go tairisceana. Ba cheart comhsheasmhacht na anraith mar thoradh air a bheith tiubh, níos mó cosúil le stew. Cead a chur ar aon seasoning agus salann.

Tá chos glasraí anraith aiste bia le méideanna níos comhábhar. Chomh maith leis na glasraí, folaíonn sé cairéid, oinniúin glas, agus pónairí glasa. Tá ullmhú an prionsabal an gcéanna - ach uisce agus glasraí, gan titim de ola.

Eat anraith cabáiste le haghaidh meáchain caillteanas, mar a luadh cheana is féidir, a bheith uimhir ar bith. Mar sin féin, ba chóir na codanna a bheith beag, is é sin, suí ag an mbord is féidir leat ar a laghad fiche uair in aghaidh an lae, ach níor chóir an píosa amháin níos mó ná 250 gram. Ar ndóigh, tá anraith gan bheith ag brath arán agus uachtar géar.

Níor chóir aiste bia anraith cabáiste níos mó ná seachtain seo caite, ós rud é nach bhfuil a leithéid de chumhacht don chomhlacht faigheann go léir is gá chun saol na substainte. Chomh maith le anraith a cheadaítear é a úsáid go leor le beagán de bia, iad a dháileadh tríd an lá.

Mar a luadh cheana, an chéad lá a cheadaítear chun éagsúlú an roghchlár torthaí. Ar an dara lá a thagann ann glasraí ama ach amháin stáirse, is é sin, pónairí, piseanna, arbhar, prátaí - nach. Ar an tríú lá de roghchlár níos éagsúla, chomh maith le anraith, is féidir leat a ithe agus torthaí agus glasraí ag cloí le gach teorainneacha roimhe.

Ar an gceathrú anraith bia lae is gá chun "caith" i gcorp na potaisiam, mar sin ar an lá seo Tá cead ag ithe 4 bananaí (ní in aon suí amháin, agus iad a dháileadh ar feadh an lae), agus deoch leath lítear de bhainne beagmhéathrais.

Ar an gcúigiú lá, a chur leis an aiste bia próitéine, tá sé seo cead a ithe suas go dtí trí chéad gram de feoil bruite (sicín) nó iasc. Ar mhias taobh le feoil - trátaí úr. Séú lá mar an próitéin. Chuidigh sé an méid céanna feola le mhias taobh glasraí glas. Ar an lá deireanach ar ár aiste bia Tá cead ag ithe torthaí agus glasraí (ón liosta ceadaithe) agus ríse beag bruite. Ag urramú cruinn an aiste bia ar feadh seachtaine is féidir "saoire" 3-8 punt breise. Mar sin féin, mura bhfuil tú ag dul ar aiste bia sláintiúil agus cothrom i ndiaidh críochnú aiste bia agus tús a ithe go leor de sailleacha nó siúcriúla bianna, sé caillte gan theipeann a thabhairt ar ais.

I bprionsabal, ar an aiste bia anraith cabáiste le simplí go leor agus nach troscadh, áfach, is féidir é a úsáid ní do gach duine. Má léiríonn duine ar bith abnormalities san obair conradh gastrointestinal, ansin roimh chur i bhfeidhm an nós imeachta thuas, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir. Contraindicated den sórt sin a aiste bia do dhéagóirí agus na mban ag iompar clainne nó altranais.