Cén fáth go bhfuil níos deacra meáchan a chailleadh ná 30 bliain ó shin?

Níl sé deacair a buille faoi thuairim go bhfuil méadú ar an mais an choirp má itheann tú níos mó ná an comhlacht dó trí ghníomhaíocht fhisiciúil. Cé go bhfuil an riail seo tar éis éirí ina axiom, tá eile tosca a mbeadh tionchar diúltach ar do mheáchan. Dar leis an staidéar, a bhfuil torthaí a foilsíodh san iris Otracht Taighde agus Cleachtas Cliniciúil, is é le deich mbliana ina gcónaíonn tú tábhachtach do do roghanna freisin.

Dul chun cinn turgnamh

Le linn an turgnaimh, is iad na heolaithe scrúdaíodh dhá phríomhfhoireann shonraí: Is aiste bia agus gníomhaíocht choirp na Meiriceánaigh an meán ar feadh tríocha bliain. Ansin, a shuimiú atá curtha in eagar agus i gcomparáid. Roghnaíodh na rannpháirtithe Staidéar randamach. 14419 Meiriceánaigh dhearbhú gníomhaíocht fhisiciúil sa tréimhse 1988-2006. Eile 36 400 in iúl ar a gcuid nósanna itheacháin sa tréimhse 1971-2008. Dá bhrí sin, go mbeadh an deis a sheoladh ríomhaireachtaí innéacs mais comhlacht, ag brath ar iontógáil calorie agus gníomhaíocht fhisiciúil i mblianta éagsúla eolaithe.

torthaí

Sa deireadh d'éirigh sé amach go bhfuil beirt den aois chéanna, a ithe an méid céanna de calories, vitimíní, macronutrients, agus a ar an t-aistriú an líon céanna uaireanta sa tseachtain, tá difríochtaí i BMI de réir na bliana ar an fhéilire. Mar shampla, innéacs mais chorp duine, ina gcónaí sa bhliain 1988, ba é an meán níos ísle ag 2.3 pointí i gcomparáid leis an fear de 2006. I níos ginearálta, tá Meiriceánaigh an meán 5-10 faoin gcéad sa lá atá inniu níos troime ná d'fhéadfadh a bheith 20-30 bliain ó shin. Agus nach bhfuil sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil siad ag dul in olcas níos mó agus bogadh níos lú. Tá fachtóirí eile nach ligeann meáchan a chailleadh go tapa daoine nua-aimseartha.

Cén fáth go bhfuil deacair dúinn meáchan a chailleadh?

Ní raibh ár mamaí agus daidí a chomhlíonadh fadhbanna den sórt sin. A thabhairt ar an meáchan ar ais go dtí gnáth, dóibh go raibh sé go leor ach a calories ghearradh, nach ithe ar an oíche, nó a ciliméadar cúpla breise ar siúl in aghaidh na seachtaine. Le linn, a thabhairt don chomhlacht chun an riocht céanna, ní mór dúinn chun iarracht mo dhícheall. Ach sin a dúirt duine de na húdair an staidéir, an tOllamh Dzhennifer Kuk: "Más rud é i láthair na huaire thrasnaigh tú an marc 40-bliain, beidh ort a ithe, fiú níos lú, agus allas sa seomra aclaíochta níos mó ná na blianta daichead na daoine a bhí ina gcónaí sna 1971 ' .

Cúiseanna féideartha: drugaí

Míniú a thabhairt ar an feiniméan atá ann faoi láthair, tá an Dr Cook a chur ar aghaidh trí chúis is féidir, an chéad cheann acu a mhéadú go mbíonn drugaí. Tionscal cógaisíochta gach bliain ag obair níos gníomhaí. daoine nua-aimseartha atá ag casadh ag éirí le táibléad nuair a chóireáil dúlagar, galar croí, agus fiú a chuireann. Mar shampla, antidepressant, "Prozac" tháinig den chéad uair ar fáil i 1988. Ó shin i leith, úsáid a bhaint as drugaí seo go bhfuil gach bliain ag méadú go seasta. D'fhéadfadh meáchan a fháil a bheith i bhfeidhm taobh na ndrugaí roghnach bac reuptake serotonin. léiríonn Staitisticí na huimhreacha. Dá bhrí sin, faoi deara 25 faoin gcéad de na hothair frithdhúlagráin ag cur méadú ar mheáchan coirp ar an meán de 4.5 cileagram.

microbiome daonna Changed

Human microbiome - baictéir go inhabit an gcomhlacht. Tá cuid acu ina gcónaí sna intestines, agus is féidir roinnt cineálacha de mhiocróib intestinal a dhéanamh linn níos susceptible chun meáchan a fháil agus raimhre. Bia go bhfuil an cumas a athrú ar an microbiome - an fheoil. Agus nach bhfuil aon rud iontas, mar go bhfuil monaróirí hormóin éanlaith agus fás eallach chothaithe agus antaibheathaigh. Ach, mhéadaigh tomhaltas feola i dtíortha forbartha faoi 5 faoin gcéad i gcomparáid le 1970. Tosca eile i ndáileadh na speiceas de baictéir eintreach invading, a dtugtar milseoirí saorga, agus lotnaidicídí atá i torthaí agus glasraí.

Ceimiceáin in pacáistiú bia

De réir Dzhennifer Kuk, gach lotnaidicídí agus ceimiceáin atá le fáil i pacáistiú bia nua-aimseartha, atá in ann hormóin ag athrú. Seo, ar a seal, tugtar isteach, coigeartú ar an mbealach ár comhlachtaí a charnadh saille. Beidh na ceimiceáin níos dhéanann ár gcomhlacht, an níos éasca iad a chlaochlú i meáchain os cionn. Cá fhad atá tú uisce óil as buidéil phlaisteacha, ag ithe ispíní nó pills a ghlacadh? Dealraíonn sé tú a thuilleadh gá chun gearán a dhéanamh faoi éifeachtacht íseal na aistí bia agus workouts. Tá an domhan thart orainn a bheith le fada ar cheann, beidh orainn a fháil a úsáidtear chun na réaltachtaí nua.