Conas do chiste a ardú sa bhaile?

Is é an rud a thugann aird ar aird i bhfigiúr bean ó leath an fhir, ar ndóigh, ná an chíche. Is comhartha an óige agus na gnéasachta é an comhlacht leaisteacha agus éadrom seo. Dá bhrí sin, tá suim ag an chuid is mó d'ionadaithe na mban le himeacht ama sa cheist: "Conas do chiste a ardú?". Go deimhin, tar éis aois áirithe, cailleann sé a elasticity, agus mná sa tóir ar an cruth atá ag teastáil sásta dul i muinín aon nósanna imeachta, ach a thabhairt ar ais ar an piercing gaze na bhfear i n-taobh.

Cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú?

Tá an chorp daonna faoi réir ag dul in aois fiseolaíoch. Le aois, meath ar an meitibileacht, tá feidhmeanna na gcóras tacaíochta beatha atá freagrach as an óige ag titim. Mar sin, sna caillteoga mhamach cailltear elastin agus collagen - substaintí atá freagrach as airíonna dímheasa an bhósta.

Is éard atá sa chíche baineann fíochán glandular agus adipose. I aois atáirgthe bean, nuair a bhíonn sí in ann leanbh a bhreith agus a ardú, tá cruth áirithe ag a bust mar gheall ar hormóin ghnéis. Le linn na tréimhse díothaithe ar an ngnéas gnéasach, spreagadh gníomhaíocht hormóin ar fhíocháin na faireoga mamach, bíonn a lagú. Mar thoradh air sin, cailltear na foirmeacha a bhí ann roimhe seo, agus roimh an ghnéas álainn, eascraíonn an fhadhb: "Conas an cíche a ardú?".

Chomh maith leis an gcúis fiseolaíoch, bíonn caillteanas elasticity na faireoga mar gheall ar éadaí roghnaithe go míchuí agus mar gheall ar ró-mheáchan, rud a fhágann go bhfuil an bust níos measa ná saille.

Modhanna streachailt

Is féidir leat leaisteachas agus contour an chíche a athbhunú ar bhealaí éagsúla. Is é an chuid is mó radacach an mammoplasty laghdaithe. Is modh idirghabhála máinliachta é seo sna faireoga mhamach, nuair a dhéantar incision timpeall an halo agus tá cuid den fhíochán adipose eisiata. Is é sin, i ndáiríre, go dtarlaíonn laghdú cíche. Is é costas an nós imeachta seo ná thart ar 200,000 Rúbal. Ina theannta sin, ní mór athshlánú fada a dhéanamh ar an oibríocht. Dá bhrí sin, chun an chíche a ísliú go héadach, níl gach duine ina modh oiriúnach chun déileáil leis an bhfadhb atá ann faoi láthair.

Is féidir le héifeacht leanúnach an cófra álainn a bhaint amach trí chleachtaí fisiciúla, aiste bia, línéadach ceartaitheacha agus cithfholcadh codarsnachta. Má thosaíonn tú an chuid seo den chomhlacht a leanúint in am agus go nglacann sé bearta coisctheacha go rialta, ansin beidh sé éasca a bheith os comhair máinliacht costasach os cionn caoga bliain d'aois agus é ag coinneáil óige na faireoga mamach. Déanfar an cleachtadh éifeachtach agus an cothú a scríobh beagán níos déanaí.

Bealaí sealadach bust a ardú

Is féidir le mná chun feabhas a chur ar na foirmeacha amhairc a dhéanamh ar aon cleasanna. Mar shampla, faoi gúna oscailte chun píopaí silicone a phiocadh chun cabhrú leis an cófra a bhabhta, agus tuiscint a bheith acu ar a n-easpa. Nó é seo an fios gnó na Síne i réimse na géarú cíche - greamáin dofheicthe. Tá siad uisce resistant, trédhearcach agus ní ailléirgineach idir. Tá na hairíonna ag cuimhneamh ar théip scóip oifige. Cuirtear i bhfeidhm iad faoi aon éadaí oscailte. Chun seo a dhéanamh, i réimse an táola, tá cuid amháin den earra i bhfostú, ansin tagann an cófra go dtí achar áirithe agus déanann an dara leath den ghreamán a shocrú áit éigin ar líne an tsaill axillary.

Anois, a fhios agam an dóigh a dtógfaidh sé an cófra leis an téip scotch, tá sé in am smaoineamh ar mhodh eile chun an éifeacht "sealadach ard" a sheirbheáil go sealadach - tá sé seo ag baint úsáide as an cóirséad. Ba chóir go mbeadh sé in Arsenal na mban le foirmeacha lush, mar gheall ar, chomh maith le ardú, cabhraíonn sé leis an ualach ar an gcúl a laghdú. Tá an corsé dofheicthe faoi na héadaí, agus i gceann cúpla nóiméad déantar an cheist a réiteach: "Conas a bhreiseann tú do chiste?".

Ullfhisiciúil: uimhir chasta 1

Is é an bealach is fearr chun dul i ngleic le caillteanas elasticity an bust sa bhaile spóirt. Ach is fiú a thuiscint nach féidir leis an ualach fisiceach cruth na faireoga mamach a athrú, toisc go bhfuil hormóin freagrach as a bhfoirmiú. Tá na cleachtaí dírithe ar matáin an chúlra agus na cófra a neartú, a bhfuil baint acu le suíomh ard an bust.

Déantar an chéad fheidhmiú ar chathaoirleach. Seasamh tosaigh: lámh amháin ar chúl an chathaoir, an ceann eile ar an suíochán, na cosa díreach, tá an comhlacht suite ag uillinn 45 céim ar an urlár. Is gá an comhlacht a ísliú níos ísle, i bhfoirm éadlaithe, ar ais go dtí an seastán bunaidh ar éalú. Níl ach 15 athrá.

Is é an dara tasc ná bruscair. Dóibh siúd nach ndearna iad riamh, ba chóir an cleachtadh a dhéanamh ó na glúine. Tá na méara ag tnúth, tá an t-eireaball tarraingthe suas, agus tá an pailme, an ghualainn agus an cófra lonnaithe ar líne amháin samhlaíochta. Ón gcuntar seo ar ionanálú, laghdaíonn an stoc anuas, agus é ag aisghabháil ar ais. Líon na n-athrá 15.

Is é an tríú cleachtadh ná casadh casta le cosa ardaithe. Tá an seasamh tosaigh cosúil leis an áitiú roimhe seo, ach socraítear na cosa ar an gcathaoirleach. Anois, i riocht den sórt sin inverted, ní mór é a bheith ró-uaire, 15 uair.

Chun na cleachtaí sonraithe a chríochnú chun cíche a thógáil, is gá síneadh a dhéanamh. Chun seo a dhéanamh, sa doras, comhthreomhar leis an urlár, brúigh do lámha i gcoinne an fhráma agus bog an comhlacht ar aghaidh go mall agus tú ag fágáil do chosa fós. Nuair a bhraithfí an teannas sna matáin ghualainn agus pectoralacha, ba cheart duit stop a chur leis an staid seo agus, tar éis duit a chomhaireamh go dtí 20. Ansin, téigh ar ais agus déan an síneadh 3-4 huaire arís.

Ullfhisiciúil: uimhir chasta 2

Is comhraic éadromach idirghabhála máinliachta é Claudia Slate chun ceartú cíche a dhéanamh. Ach conas a bhíonn máthair trí pháiste i gcónaí cliste agus tá na foirmeacha seductive céanna acu mar atá fiche bliain ó shin? Ardaigh do matáin cófra a chabhraíonn supermodel casta speisialta.

• Ag luí ar a chúl chun a lámh a ardú ag cúig déag ceintiméadar ar bun, agus dumbbells de 1.5 kg acu (sa bhaile féadtar buidéil uisce a chur ina n-ionad), agus tús a chur leis an arm a chur chun na taobhanna go dtí an líne ghualainn. Déan 15 uair gach trí chur chuige. Baineann sé le matáin biceps, intercostal agus pectoral.
• Ag luí ar chúl, lámh le luchtú a thógann go hiondúil leis an gcomhlacht agus iad a ionanálú chun iad a ísliú go dtí na taobhanna sula gcuirtear uillinn an urláir i dteagmháil leo, agus iad ag éadú chun iad a dhíriú ar an suíomh tosaigh. 15-20 uair trí chur chuige.
• Ag suí ar chathaoir, caillfidh sé na codaill ar leataobh, agus idir bosa an liathróid. Tá béilí, guaillí agus lámha san eitleán céanna, tá an liathróid ag leibhéal an chófra. Déanann na palms an liathróid a chomhbhrú chomh fada agus is féidir, i riocht den sórt sin statach is gá fanacht le haghaidh 5-7 timthriall análaithe (inhale-exhale). Ansin scíth a ligean ar na matáin agus déan an tasc arís suas le 15 uair.

Ciallaíonn trí cinn le haghaidh díleathaithe craiceann

Cad a chleachtann an cófra a thógáil, tá sé soiléir anois, ach an bhfuil sé go leor chun an toradh atá ag teastáil a bhaint amach?

Is é an fírinne ná go bhfuil róthrom ar cheann de na cúiseanna atá le cailliúint a dhéanamh ar elasticity an bust. Taispeántar luaineacht meáchain ar an gcraiceann i gcónaí. Mar thoradh ar na marcanna stráice meáchain a chailleadh feiceáil air, agus dá bhrí sin tá sé tábhachtach aire a thabhairt don chraiceann décolleté mar aon le cleachtadh.
Claudia Schiffer chun na críche sin Úsáideann trí uirlis: mil, ola olóige agus oighear.

Cuidíonn mil le cosc a chur leis an díleogán ó chealla marbha, rud a chuireann bac ar elasticity an chraiceann. Tá ola olóige de bhrú fuar moistens ceantair fhadhb. Bhuel, feabhsaíonn oighear scaipeadh fola. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat! Ní hionann mil do gach duine imoibriú an chomhlachta a sheiceáil leis an táirge, ba chóir é a chur i bhfeidhm ar an láimhe ar feadh cúpla nóiméad. Más féidir triail a dhéanamh go rathúil ar mhian láimhe is féidir é a chur i bhfeidhm ar chíche. Más rud é go raibh reddenings ann, ba chóir feannadh a dhéanamh le caife talún.

An Brat Ceart

Is é príomhfheidhm an chuid seo de bhlaoscán na mban ná an cíche a choinneáil, agus ansin é a dhéanamh tarraingteach. Tá miotais ann go gcaithfear calaois ealasticachta de faireoga mamach a chothú i gcoinne an atróifí muscle a mhalairt. Ach má táimid ar an chuid seo den chorp i na mban hAfraice na treibheanna fíochmhar, a chaith riamh bras, sa hipitéis is deacair a chreidiúint.

Dá bhrí sin, ba chóir don éadaí ceart an cófra a shocrú ar fad 2 cm faoi bhun an axilla, ansin ní chuireann sé an t-ísliú ar an bust.

Conas an cíche a ardú le bia?

Bíonn tionchar ag an estrogen hormone ar choinníoll agus ar chruth na faireoga mhamach baineann. Cuidíonn a laghdú sa chorp an bust a laghdú. Mar sin, i measc na dtáirgí a mbíonn drochthionchar orthu ar an cófra, tá cóilis agus ola ae trosc. I gcábáiste tá substaintí ann a chuireann cosc ar theagmháil le estrogen le fíocháin na faireoga mamach, agus mar thoradh air sin cailltear an elasticity decollete.

Ach tá cáis, soy, linden, sage agus rosemary, ar a mhalairt, ag cur le cruth cíche álainn a chothabháil.

Achoimre

D'fhonn a bheith i gcónaí armtha go hiomlán, ag cur an neckline is áille, agus tuairimí fireann a ghlacadh, is gá na moltaí seo a leanas a leanúint:

• Lean an staidiúir.
• Cleachtaí a dhéanamh go córasach.
• Meáchan a rialú.
• Cothú agus craiceann an chíche a chothú.
• Caith éadaí cuí roghnaithe.
• Ná bréagadh gan barr.
• Feabhas a chur ar scaipeadh fola le cithfholcadh ciúbach nó ciúbanna oighear.

Ní bheidh faoi réir na leideanna thuas ag déileáil leis an fhadhb ar conas a thógann breasts sagging, mar go mbeidh sé i gcónaí ar an idéalach, cruth cliste.