Conas macaróin agus cáis chun cócaireacht? Oideas agus éagsúlachtaí éagsúla

Miasa Pasta ag éirí níos coitianta anois. Lena chois sin tá an próiseas na cócaireachta arb iad is sainairíonna a simplíocht agus luas, tá na táirgí liosta áirithe maoine úsáideacha. Go háirithe, go bhfuil iontu cuid mhór de snáithín cothaithe a chuireann a tharraingt siar gníomhach truailleán agus tocsainí. Lena chois sin, tá siad aigéid tairbheach aimín, potaisiam, fosfar, cailciam, iarann agus vitimíní B agus PP - tá sé seo go léir tionchar dearfach ar an néarchóras, a fheabhsaíonn gruaige agus riocht ingne, relieves tuirse agus is féidir feabhas a chur ar giúmar. An caveat amháin, a bhfuil fiú cuimhneamh nuair a roghnú pasta - na táirgí úsáideacha a dhéantar as cruithneacht chrua, agus a bhfuil dath nádúrtha órga.

Ceann de na miasa is simplí agus blasta - tá sé macaróin agus cáis. Is é an t-oideas an ullmhúchán simplí go leor. Agus chas an mhias amach delicious, níos fearr ná mar a bhácáil san oigheann. Chun a chruthú mhias ar feadh ceithre dhaoine, gcomhábhar a sholáthar dó sna méideanna seo a leanas:

• 300 g de pasta;
• 350 gram de cáis soladach cineálacha;
• 2.5 cupáin bainne;
• 3 spúnóg plúr cruithneachta;
• 3 spúnóg im nó glasraí ola;
• salann agus piobar chun blas a chur air.

Dá bhrí sin, muid ag cur tús chun cócaireacht macaróin agus cáis. Seo a leanas an t-oideas, sa sampla a ord:

1. An chéad cáis rub ar grater garbh. Is fearr a ghlacadh ar feadh cúpla cineálacha mar gheall ar an mhias a bheith i bhfad níos suimiúla.

2. Ar bainne teas íseal téite. Ansin cuir ghabhann im agus plúr, stirring go cúramach ar an meascán trí Corolla d'fhonn a sheachaint lumps dteacht. A thabhairt chun an boil. Ansin, bain an pláta as an bainne agus cuir an salann (roghnach - agus piobar) agus leath den cáis ghrátáilte cheana.

3. Cook an pasta i fiuchphointe uisce ar feadh 10 nóiméad. A thabhairt dóibh ullmhacht, ag baint úsáide as colander draein uisce agus nigh pasta uisce. Cuir anlann cáise ullmhaithe cheana. Gach meascán maith.

4. Heats an mias bácála agus ramhar le ola. Cuir an meascán réidh-déanta as pasta le anlann agus sprinkle leis an gcuid eile den cáis ghrátáilte. Laistigh de 20-25 nóiméad in oigheann bake ag 180 céim.

Má tá tú ag dul chun cócaireacht Is féidir le macaróin agus oideas cáis éagsúlú freisin trí úsáid a bhaint uibheacha. Tá an mhias ar a dtugtar ar casserole macaróin agus cáis. Tá sé go leor chun a bheith ar na comhábhair chéanna atá roimhe seo cur síos, leis an Chomh maith 4 uibheacha. Cócaireacht Pasta a bhfuil ubh agus cáis, na bearta thuas céanna. Ach amháin nuair a rinne an pasta réidh, ar siad, ní hamháin ar an anlann cáise, ach freisin uibheacha, buailte cheana le cabhair ó, mar shampla, forc. Trí chur isteach casserole ar an tábla i fuaraithe beagán, is féidir é a mhaisiú le cabhair ó craobhóga glas nó píosaí trátaí úr.

Mar is léir ó na oidis atá beartaithe thuas, a chruthú mhias shásamh, blasta agus sláintiúil de pasta sa bhaile éasca go leor. Lena chois sin, ag dul macaróin agus cáis chun cócaireacht, chos is féidir a roghnú bunaithe ar na roghanna pearsanta de gach úsáideoir. Ina theannta sin, sa phróiseas a chruthú ar an mhias, is úsáid Fantasy a bheidh le fáilte roimh, mar go bhfuil an pasta le chéile go leor go comhchuí le táirgí go leor.

Is fiú cuimhneamh go, de réir taighde nutritionists, ní gá pasta féin ina chúis le fadhbanna róthrom. Difear do waist slenderness fhéadfadh príomha táirgí a úsáidtear i gcomhar leo. De réir féin, cosúil le macaróin agus cáis agus uibheacha a chur leis, tá béile íseal-calorie. Dá réir sin, ní théann an rogha den sórt sin a chumhacht a cheadú chun cinn mar an breis-mheáchan agus Trioblóidí sláinte éagsúla.