Dennis Mac Tíre - bodybuilder Rúisis Gearmáinis le carachtar

Dennis Mac Tíre (airde beathaisnéis lúthchleasaí agus meáchan i láthair thíos) - bodibilder ar eolas, a thagann ó Kirghizia. Rugadh é i 1978 i gcathair na Tokmak. Ba é athair an bhuachalla Rúisis agus a mháthair - bean Gearmánach. Ba Saibhreas sa teaghlach as láthair. Seasamh Ní raibh an obair gnáth cheadú a athair a thuilleamh go leor. Ba é an mháthair housewife. Airgead ar éigean go leor le hithe.

óige

Ar scoil, bhí Dennis Mac Tíre-i bhfad ó bodybuilding. An buachaill Chan an cór agus ag imirt cispheile. Saol níos deacra le teacht de theaghlach beirt pháistí óga. Tar éis an tubaiste an APSS ar athraíodh a ionad an teaghlach ar fad go dtí an Ghearmáin. Bhí sé an aisling d'aois na máthar Mac Tíre. Denis Bhí práinneach a fhoghlaim na Gearmáine. Bhí sé thar a bheith deacair, mar ag an am nach raibh aon ranganna speisialta do pháistí na Rúise. Tar éis na scoile ard, chuaigh Mac Tíre ag obair. Bhí an fear óg a phéinteáil ar an teach agus a chur ar an fhuinneog.

obair chrua

Uaireanta lá oibre mhair 12 uair an chloig. Bhí Aschur ach amháin. D'fhéadfadh ach amháin i 2005 Saoire toil Dennis Mac Tíre. Ach ranganna sa halla an lúthchleasaí le fáil i gcónaí am, beag beann ar a mhéid a bhaintear úsáid. Tá sé buailte go leor sampla de an curadh na síceolaíochta. Mac Tíre fhorbair na cáilíochtaí a chuireann ar chumas chun aon deacrachtaí a shárú.

An cosán ar an sprioc ghlac sé bliana d'oiliúint crua. Ach ansin rinne Wolff iompú pro. Cosúil le bodybuilders óga go leor den am, mhínigh sé Denis Arnold Schwarzenegger. Ina agallamh, thanked sé go rialta ar an "Terminator" inspioráid.

Comórtais

Sa chéad tournament, ghlac Denis páirt i d'aois 20 bliain. Mac Tíre mheá 91 cileagram, a bhí ar éigean go leor do chatagóir meáchan trom. Mar sin féin, i 1999 bhí sé in ann a chur ar an dara agus an ceathrú áit. Sa bhliain 2000, bhuaigh Mac Tíre an teideal curadh iomlán Gearmáine.

Sa bhliain 2005, tháinig an lúthchleasaí domhan curadh amaitéarach. Ba é an tús a ghairm bheatha ghairmiúil. Cúpla bliain ina dhiaidh bhí sé in ann bogadh i dtreo na Seaimpíní venerable. Sa bhliain 2008, tháinig Mac Tíre an ceathrú sa "Olympia" (sular raibh an déag). In 2013 bhuaigh sé sa chomórtas chéanna sa tríú háit. Agus bhuaigh an hEorpa "Arnold Classic" in 2014.

teaghlaigh

Bean Chéile Catherine agus iníon Denisa Volfa Sabrina tacaíocht i gcónaí ar an lúthchleasaí ina iarrachtaí. Ní raibh Bean Chéile aigne nuair a bheidh an lúthchleasaí fhág an post roimhe sin. Bhuail Denis ag Catherine sa seomra aclaíochta. I láthair na huaire go bhfuil siad le chéile ar feadh beagnach fiche bliain (pósta i 1997). Is teaghlach Mac Tíre láidir go gcreideann an eochair do ghairm rathúil. Is Denis as a bhean chéile a fear iontach. devotes gach a chuid victories lúthchleasaí amháin bhean chéile.

Chomh maith leis an teaghlach Tá Wolff le peataí - an bulldog Béarla. Bean Chéile Labhraíonn jokingly ar a n-cosúlacht. Tar éis workout, Is breá bodybuilder a tinker leis an madra.

aiste bia

Dennis Mac Tíre Dúisíonn suas go hocht ar maidin. Tá sé bricfeasta le mhin choirce agus deich próitéiní. Tar éis sin, glacann an lúthchleasaí casta vitimín, níochán sé síos le shake próitéin, agus tar éis dhá uair an chloig níos mó, agus burner saille.

Cuirfear tús leis an dara leath lóin (ríse donn, sicín, vitimíní). Ag 19:00 Mac Tíre ól deoch Carbaihiodráit. Mar bodybuilder dinnéar flounder de ghnáth le prátaí bácáilte agus vitimín casta. Roimh dul a chodladh lúthchleasaí deochanna cúpla servings shake próitéin.

rún gairmiúil

Ina n-oiliúint, a leanas Dennis Mac Tíre príomhphrionsabail éagsúla:

• I bodybuilding neart coirp agus spioradálta an-tábhachtach, mar sin ba chóir duit díriú ar fhostaíocht.
• Roghnú an cothaithe ceart spóirt. Denis iarracht go leor táirgí brandaí agus chinn a stopadh ag gnólachtaí tromchúiseacha na Gearmáine.
• Ba chóir go mbeadh an tosaíocht i gcónaí réimsí faidhbe. Ní mór laigí Thar aon ní eile a bheith ag obair go rialta.
• An líon optamach na cineálacha cur chuige - 4, agus mar do na REPS, tá sé 10-12. De réir an lúthchleasaí, ní bheidh an laghdú ar na figiúirí a cheadú cáilíochtúil a bheith ag obair le grúpaí matán.

An clár oiliúna Denisa Volfa

Tá an laoch an t-airteagal seo bhí 5 huaire sa tseachtain. An chéad dá lá bodybuilder luíonn go hiomlán. Anois le haghaidh na grúpaí matán. Is é an chéad lá den oiliúint tiomnaithe laonna Denis, triceps agus cófra. An dara - an hamstrings, laonna agus biceps. Ar an tríú lá Mac Tíre coached quadriceps. Is é an ceathrú dírithe ar an ais agus laonna, agus an cúigiú - an shoulders agus laonna.

foirm Meastóireacht

Denis Tá cineál measctha suimithe. Is mesomorph le tréithe Ectomorph. An bhfíric seo i bhfeidhm dhá ghné ar an cruth ar bodybuilder. Ar thaobh amháin, feicimid ollmhór (117-132 cileagram) agus ard (181 cm) lúthchleasaí le cion maith: cosa fada, waist caol, shoulders leathan. I chruthaíonn tosaigh Breathnaíonn sé go hiontach, údar go háirithe "tosach leithne" agus "biceps an lámh amháin." Ar an lámh eile, tá easpa soiléire de mhais muscle agus ar aon chliseadh i bhforbairt sraith de chúl, hamstrings, triceps. A lao beag go ginearálta spoil an tuiscint ar a riocht ginearálta. Go háirithe i údar "al-pe" (muscularity uasta). Cé gur sa phost seo, d'fhéach sé fiú níos mó ná Coleman. Chun cáiliú le haghaidh na craobhchomórtais, ba cheart Denis dhiailiú Tuilleadh faoi 7-10 kg de muscle sna háiteanna cearta.