Expander carpal: Sochair agus dochair

expander carpal, an éifeacht a bhfuil meas ar a lán de na daoine ar fud an domhain, tá feidhmiú trealaimh an-tóir. Cuirimid inniu le fáil amach cad é an rud? Conas agus cén fáth gur gá a dhéanamh? Conas a roghnú expander carpal? An úsáid a bhaint an Insamhlóir an bhfuil an iarracht? Lig dúinn breathnú ar na ceisteanna agus eile san Airteagal seo.

Cad is expander carpal?

Is ábhar, is féidir leo cur leis an fórsa corraitheach a lámha agus na méara a neartú - carpal expander. Carpal go beacht mar a fhorbraíonn sé tríd is tríd neart grip. Is é an buntáiste buntáiste is tábhachtaí an bréagán gur féidir a oiliúint le beagnach am ar bith agus áit ar bith. Chomh maith leis sin, ní a fheidhmiú a cheangal ar dhuine a lán de iarracht, mar is féidir leat compress an expander fiú roimh am codlata.

Cad iad na cineálacha expander carpal?

Smaoinigh ar an éagsúlacht na n-insamhlóirí.

• Rubber expander carpal - tá sé ach banda rubair gur mian leat a compress idir lámha don oiliúint. Is é seo an Insamhlóir is éasca agus iontaofa den chineál seo. Is é an fáinne saor, a dhíoltar i mbeagnach aon siopa earraí spóirt, creaks faoi comhbhrúite agus is durable. Is féidir leat é a úsáid ar feadh blianta fada, toisc go bhfuil an deis a bhriseadh íosta, mura rud é, ar ndóigh, nach é a dhéanamh ar na críche sin. Lena chois sin, tá sé expander carpal an-áisiúil. Tairbhe a bhaint as sé díreach mar an gcéanna le haon speiceas eile - a neartú na lámha agus forearms. Cad iad na míbhuntáistí a bheith expander rubair? Is é an míbhuntáiste mór ach an easpa rialú lódála solúbtha. Más gá duit expanders cruas éagsúla, ansin caithfidh tú a cheannach cúpla fáinní. Ach déanann a gcostas seo indéanta. Mar sin féin, más gá tú ualach i ndáiríre mór, an gripper rubair féidir a chur ar fáil é seo.

• Cuimsíonn an earraigh Expander dhá Láimhseálann, ceangailte le struchtúr an earraigh. Tá na insamhlóirí an-difriúil ó na gcomhghleacaithe rubair, agus tá raon ualach níos mó. Sa chuid is mó siopaí a dhíoltar gá go mbeadh expander carpal. Na buntáistí a bhaineann le hoiliúint leis go bhfuil an cumas chun teacht ar rogha oiriúnach do gach duine, chomh maith le roinnt leagan oiliúint. Mar shampla, expanders earraigh is féidir leat athrú ar an t-ualach, ach ag cur Láimhseálann sé ceachtar suas nó síos. Ar an drochuair, tá an Insamhlóir míbhuntáistí. Mar sin, claonadh a bhíonn roghanna níos saoire a bheith ró-ghearr-cónaí agus a chailleann siad ach ar feadh cúpla mí de fheidhmiú go rialta. Ina theannta sin, ar phraghas íseal nach féidir a cheannach expanders le luach friotaíochta mór. Is é sin, tá oiliúint neart ard-chaighdeán ach is féidir le meaisíní branda cothrom daor. Buntáistí na dtáirgí soiléir: beagnach tréimhse síoraí úsáide, rogha mór de chruas agus dearbhú cáilíochta. Is é an monaróir is mó maith ar a dtugtar expander earraigh na Captains na Crush. Tá an comhlacht aitheanta ag díol expanders chaighdeán an-ard le céimeanna éagsúla de chruas. Is féidir le Insamhlóir an chuid is mó daingean as an monaróir squeeze ach cúpla daoine ar fud an domhain. Is carpal láimhe Expander ó Captains den Crush an chaighdeán is airde ar an margadh. Na mílte lúthchleasaithe Tá iarracht déanta ar a dtaithí féin ar an iontaofacht na táirgí seo.

• Tá coigeartú Expander carpal Insamhlóir, feidhmiúlacht wherein ard. I gceann expanders suiteáilte leibhéil ualach éagsúla. Ar gach bealach eile, tá sé garbh den chineál céanna le analógach earrach-luchtaithe traidisiúnta. Is é an buntáiste a bhaint as an rogha seo gur féidir leat a dhéanamh ar dhul chun cinn le gach cleachtadh, ag méadú an t-ualach de réir a chéile. Go tipiciúil, is é sin gripper fiú beagán daor, toisc go dtugann sí feidhmiúlacht níos fearr agus ag an am céanna is iontaofa go leor.

Tá cineálacha eile de insamhlóirí den sórt sin. Mar sin, sa lá atá inniu monaróirí a tháirgeadh expanders d'fhoirm an chuma ar bith. Tá cuid acu i láthair i bhfoirm liathróidí rubair, le fios do dhaoine eile na halgartaim comhbhrú neamhghnách.

expander carpal: conas déileáil leis, go háirithe oiliúint

Ar dtús, fiú an ní chomh tábhachtach sin, cad é go díreach atá tú ag dul a bhaint as an Insamhlóir. I bhfad níos tábhachtaí ná teicníc a fheidhmiú cuí. Cé chomh deacair is atá sé rud ar bith, mar is gá duit ach a compress an líon expander uasta na n-amanna. Go deimhin, oiliúint le expanders carpal i gceist ach an rogha idir an dá mhodh oiliúna:

1. A dhéanann tú díreach tar éis an líon uasta na n repetitions ar gach taobh, agus ansin chuid eile ar feadh 1-2 nóiméad agus arís arís. Ba chóir a bheith ag gabháil a fhad dtí go mbraitheann tú tuirse trom sna forearms.
2. Tá an modh seo an-chosúil leis an gcéad embodiment, ach sa chás seo ní féidir leis an expander unclench. Tóg go bog é, a choinneáil comhbhrúite i láimh. I gcásanna áirithe, cuireann sé a workout níos fearr, mar shampla, má tá an oiliúnóir ró-éasca duit.

Ar ndóigh, ní mór duit a mhéadú de réir a chéile ar an rigidity an expander. Le himeacht ama, beidh sé i bhfad níos deacra a dhéanamh. ní mór ann cheana dul i muinín ceachtar na táirgí earrach dílseánaigh, nó le expanders inchoigeartaithe. roghanna is saoire chun leanúint ar aghaidh le hoiliúint tromchúiseach gan a bheith ann.

Tá modh oiliúint fáinne rubair

Ní féidir Expander den chineál seo compress an lámh ar fad, agus roinnt mhéara. Tá an modh seo oiliúint oiriúnach freisin má tá tú expanders nach bhfuil níos mó crua, ach ba mhaith leat dul ar aghaidh leis na seisiúin oiliúna. Déan iarracht a dhéanamh ar an comhbhrú is gnách chéad cheithre mhéara, ansin trí nó dhó. Malartach na méara a dháileadh an t-ualach go cothrom. An rud is deacra ag an am céanna go mbeadh finger beag. Sa deireadh, beidh an modh seo deis a thabhairt duit a neartú níos faide an mhéara.

Expander wrist: na buntáistí agus dochair

Leis an oiliúint ní mór dúinn a thuiscint, ach cad tairbhe sonrach as oiliúint den sórt sin? Mar a luadh cheana, a fheidhmiú le expanders cur le forbairt na lámha agus forearms matáin. Cé mhéad a chosnaíonn na cleachtaí sa bodybuilding céanna a thabhairt den sórt sin a fhorbairt? Praiticiúil none. Dá bhrí sin, is é seo an chéad buntáiste: tá tú a fhorbairt grúpaí matán tite agus scuab má úsáideann tú expander carpal. Tosaíonn an éifeacht a léiriú féin tríd an tseachtain traenála. Mar sin, an gcéad dul síos, méadaíonn sé an neart do handshake, agus neart grip ginearálta. Tar éis an oiliúint den sórt sin a bheidh tú a bheith níos éasca rud éigin le do mhéara a choinneáil. Chomh maith leis sin i gcónaí gnóthach le expanders carpal an-úsáideach le haghaidh armrestlerov, bodybuilders agus powerlifters, chomh maith leo siúd atá ag gabháil ar an trealamh. Mar sin, bain úsáid as na cleachtaí a thabhairt pé áit is mian leat neart forearm, lámha, mhéara.

Ní amháin sochar

Ach ag an expander carpal Is agus gnéithe diúltacha. Is féidir le leagan an Earraigh Cheap briseadh tráth ar bith. Le fáinne rubair má tá sé dian go leor chun déileáil le pian, mar gheall ar an fórsa na frithchuimilte de rubar ar an craiceann de mór, agus ní gá duit comhbhrú níos mó ná aon. De réir a chéile, áfach, is féidir leis an craiceann a bheith i dtaithí ar ualaí den sórt sin. Is féidir expanders earrach Brandáilte creaking ciúin ach unpleasant a eisiúint. Dá réir sin, nach bhfuil sé indéanta i gcónaí a úsáid in áiteanna poiblí. Lena chois sin, nach bhfuil siad an-áisiúil a dhéanamh. Chomh maith leis sin, tá na insamhlóirí an-deacair do na lámha.

Éifeacht na insamhlóirí malartacha

Fiú gripper adjustable, atá ar chaighdeán maith agus feidhmiúlacht nach bhfuil, gan míbhuntáistí. Deir sé nach bhfuil an marthanacht céanna leis an earrach costasach, agus ní féidir a bheith ró-fhada. Sa deireadh, tá sé ina Léim a bhriseadh má úsáidtear go mícheart.

Ach cad faoi chineálacha eile expander carpal? I measc iad, tá sé an-deacair rud éigin a d'fhéadfaí a bheith ar a dtugtar le rogha maith do workout d'ardchaighdeán a fháil. Gach na liathróidí, tá bandaí leaisteacha níos oiriúnaí d'fhorbairt mhéara agus lámha, mar shampla, ar feadh athshlánú i ndiaidh lámh briste. Ach is féidir chun na críche sin a láimhseáil agus fáinne rubair bog. Aimsíodh i measc an éagsúlacht seo go léir agus ní ar na roghanna is gnách, mar shampla Powerball. Ach tá sé seo mion-Insamhlóir daor go leor, ach ní féidir cuid mhaith roghanna níos saoire a dtugtar éifeachtach.

Cén expander roghnú?

Mar sin, scrúdú a dhéanamh ar an t-eolas thuas, i gcrích againn go bhfuil an meaisín buntáistí níos mó ná míbhuntáistí. Mar sin, más mian leat uirlis éifeachtach chun lámha oiliúna, tá sé in am a cheannach expander carpal. Beidh an tairbhe an bréagán a bheith faoi deara beagnach láithreach. Ach cén cineál oiliúnóir a roghnaíonn tú? tús is mó daoine a d'oirfeadh fáinní rubair, atá saor agus a chur ar fáil an t-ualach gnáth. Más rud é do sprioc - a oiliúint neart tromchúiseach, ní féidir leat é gan expander an earraigh maith. Ní mór duit ach a fhorbairt do mhéara? Roghnaigh roinnt bréagáin unpretentious agus saor, cosúil le liathróid rubair. Mar a fheiceann tú, expanders carpal éagsúla a úsáidtear chun críocha éagsúla.

Mar fhocal scoir

Mar a fheiceann tú as an Airteagal seo, féadfaidh beagnach gach duine de dhíth expander carpal. Tá sochair agus dochair den Insamhlóir incommensurable, mar a gheobhaidh tú tairbhe i bhfad níos mó as den sórt sin a fháil. Mar sin, ná déan dearmad faoi na expander buntáistí carpal agus í a úsáid a bhaint amach go bhfuil a spriocanna.