Fried Tat: calorie, méid próitéine

Tá Belyashi náisiúnta mhias Baiscíris. Is é an t-ainm an mhias teacht le héirim an ainm an císte taos unleavened. Sé ar a dtugtar belish. Líonadh sé difriúil. Mar sin féin, na prátaí is delicious stuffed le feoil san áireamh. Ós rud é suimiúil go táirge den sórt sin mar TAT, a bhfuil a calorie ábhar ar tí 362 kcal.

Ach roinnt airíonna belyashi nua-aimseartha difriúil fós as an pie mór. An gcéad dul síos, tá siad níos lú. Dara dul síos, tá siad friochta i ola, agus an "sinsir" baked san oigheann. Plus, is féidir leat cócaireacht belyashi ní hamháin as taos unleavened. Le haghaidh a ullmhú is foirfe agus an taos le giosta. Mar shampla, le belyashi an-mhaith leis an sicín mhionaithe, ábhar caloric nach bhfuil ach 270 calories.

belish Eile gaol - peremyach na Tatarstan. De ghnáth, tá sé cruth ciorclach agus poll poseredinke. Mar do TAT, bhí ar dtús ar a gcruth triantánach. Ach is beag duine sa lá atá inniu an eolas maidir lena stair.

I cad iad na tréithe?

Ar ndóigh, do miasa aiste bia laoch ar ár n-athbhreithnithe ní bhaineann uathúil. Ós rud é a táirge ar nós TAT, a bhfuil a calorie ábhar ar tí 362 kcal. Gcéad dul síos, tá sé fried bia. Dara dul síos, is féidir linn ullmhú an táirge ionsú a lán saille. Tá an táirge mar Tat, is é an t-ábhar caloric thart 362 kcal.

Bealaí chun cócaireacht taos iontach agus foirfe do belyashikov, tá an oiread sin: an clasaiceach, an tapúla ar an beagmhéathrais kefirchik "toplennik" taos agus daoine eile. Retseptik Tá a rúin féin agus gnéithe ag gach. Go i rud ar bith bhfostú le linn monarú an fuidrimh ar an méara agus palms, ní mór duit a fluff a im lus na gréine is gnách, chomh maith leis an dromchla ar a mbeidh tú ag cócaireacht an taos. Le linn monarú an béile tástála Ní mór scagadh tríd cúpla uair a bhaint go leor eisíontais agus a shaibhriú sé ocsaigin riachtanach. Má tá an taos próitéine a chur leis, beidh sé a dhéanamh níos docht agus harsh. Agus ní mór dúinn an airy taos, bog, tairisceana agus blasta.

Conas chun cócaireacht belyashi oscailte?

Soláthraíonn an t-oideas a caloric ard TAT. Le feoil, friochta - tá siad oiriúnach le haghaidh aon ócáid - nó díreach saoire.

Ní mór duit an méid seo a leanas:

• muka- 1 kg;
• yaytsa- 1 ríomhaire.;
• milk- 500 ml;
• salt- 1 uair an chloig L..;
• g giosta -10

líonadh:

• mairteoil na talún - 1 kg =.
• oinniúin -4 ríomhaire.;
• spíosraí chun blas.

dhéanamh

1. Ba cheart giosta a chaolú i mbainne te, cuir siúcra. Héadrom buille uibheacha agus iad a chur chuig an meascán. Cuir an plúr, sifted trí criathar agus meascán. Ansin cuir an margairín, leáigh i bpanna, salann agus knead an taos. Fág an taos ar feadh cúpla uair an chloig. chlúdach barr le tuáille ionas nach bhfuil sé cured.
2. Ansin, is gá duit a líonadh a thosú. Grind bogha agus a mheascadh le sicín mhionaithe, cuir uisce, salann agus piobar. Gach meascán maith.
3. Tar éis an taos giosta a thagann, is gá duit a fháil agus a bheith roinnte i liathróidí beaga. Rolladh amach na liathróidí agus a chur 2 spúnóg bhoird de líonadh. Ardaigh an imeall agus pinch an barr, agus ansin iad a flatten lena láimh.
4. I friochadh Doirt méid leordhóthanach de ola lus na gréine, chop, a chur sa chaoi go belyashi seam ag bun an leathanaigh. Ní mór Fry a leacain os cionn mheán teas. Agus tar éis uair an chloig beifear in ann a ithe agus chun beatha an teaghlach ar fad.

kefir Belyashi

Agus is féidir belyashi a cooked ar kefir. Casadh sé amach an-fragrant mionra a bhfuil blas dochreidte. Is Aibhsigh go bhfuil an taos ullmhaithe gan giosta. Níl gá le fanacht go dtí sin, go dtí an t-ardú taos. An chaoi a dtugtar luathaithe Leagan TAT cócaireachta. Is é seo an mhias an-saibhir: calorie feola belyashi (. rósta, 1 píosa) sa chás seo is 362 kcal.

Beidh na táirgí seo a leanas a bheith ag teastáil don tástáil:

• saill iógart - 250 ml;
• muka- 300 g;
• ola glasraí - 3 tbsp. l. =
• G-1/2 uair an chloig L..;
• Soda-1/3 uair an chloig. L.

dhéanamh

1. Maidir leis an líonadh de dhíth ort mairteoil nó caoireola feoil mhionaithe mheá 250 gram, oinniúin, salann agus piobar chun blas a chur air ghlacadh chun. I feoil mhionaithe cuir oinniún gearrtha go mion agus spíosraí. Gach stir maith chun troid as ar feadh i bhfad. Mar sin, beifear in ann a chinntiú gur féidir an t-uisce soak isteach an fheoil. Tá sé seo riachtanach má táthar tugtha le cócaireacht belyashi juicy delicious. Cumas le mionfheoil Ní mór a chlúdach agus a sheoladh i refrigerator.
2. Maidir leis an tástáil, cócaireacht ansin nach bhfuil sé deacair. Agus is é fad mar gheall ar go bruite go han-tapa. Tá sé seo iontach do thosaitheoirí hostesses. Agus kefir belyashi oiriúnach dóibh siúd nach bhfuil mhaith a praiseach ar fud le fada le béile.
3. A ullmhú ar an taos, ní mór duit a mheascadh an plúr le iógart. Doirt an plúr go mall, mall. Is gá a chur 150 g de plúr, salann agus sóide Doirt. Ansin, meascán go réidh ar fad, Doirt an plúr atá fágtha. An taos amach an-bog. Tá sé riachtanach freisin ola a dhoirteadh. Fág ar feadh leathuaire.
4. Uile do bácála roghnaithe TAT, lubricated le ola lus na gréine. Ach mura bhfuil tú ag iarraidh a bhaint as an ola, is féidir leat a sprinkle an plúr. Ach is féidir é a bheith fraught le an chuma ar dhríodar dubh unpleasant sa bhabhla. Ní fhéadfadh a bheith an-taitneamhach. Mar sin féin, tá an rogha mise.
5. Ní mór Dough foirm liathróidí agus rolladh. Ar an leath bealaigh gach císte a chur ar an líonadh réidh. Ansin, an belyashi oscailte dall. Láithreach gá chun dazzle oiread agus is ba oiriúnach san uile. Fry ar an dá thaobh os cionn mheán teas, is féidir leat dul ar aghaidh go dtí an chéim deiridh. Agus is é an staid seo i gcónaí an pléisiúr. Tar éis ithe go bruite lena lámha féin agus le do thoil go bhfuil an teaghlach i gcónaí sásta.

Den sórt sin TAT, a bhfuil a calorie ábhar is 362 kcal, an-sásúil.

Tá chos iontach eile do TAT, atá oiriúnach sa chás gur tháinig na haíonna gan rabhadh. Agus is é an mhias ar a dtugtar "belyashi leisciúil".

belyashi leisciúil

Is caloric Belyashov mairteola thart ar 340 kcal. Beidh aíonna tasted an mhias, a bheith sásta.

comhábhair:

• kefir- 2 cupáin;
• yaytso- 1 ríomhaire.;
• Siúcra - L = 0.5 h..
• G - L = 0.5 h..
• . Soda- 0.5 h L.;
• mairteola mionfheoil - 500 g;
• Oinniúin - 1 ríomhaire.
• piobar dubh - chun blas;
• luibheanna - chun blas a chur air.

An próiseas cócaireachta

1. Kefir téite go dtí 30 céim, measctha le siúcra, sóid aráin agus salann. Fág ar feadh 10 nóiméad.
2. Idir an dá linn, ní mór duit gach rud a líonadh a ullmhú. Measc an mairteoil na talún agus an oinniún talamh, ubh, salann agus piobar. Gach meascán maith. Mar sin, beidh tú a bhaint amach a bhfuil blas níos scagtha.
3. Tar éis 10 nóiméad an meascán le plúr iógart sprinkle. Ach ní mór dúinn a chinntiú nach raibh aon lumps. Ba chóir an taos comhchuibheas cosúil leis uachtar géar.
4. Roghnaigh uirlisí do chócaireacht, an ola a théamh ar sé, a chur ar an taos agus spúnóg ar a bharr -farsh. Eisean a Doirt an taos ionas go raibh sé indéanta a fheiceáil i lár, stuffing belyashi.
5. Fry os cionn mheán teas is gá. Fry ar an dá thaobh go dtí go órga i dath. Sula gcuirfidh tú urghnách belyashi leisciúil is féidir aíonna a mhaisiú a n Greens. Agus chun go bhféadfar, ní hamháin béile blasta ach freisin an-neamhghnách.

Tá roinnt leideanna

1. Más gá duit a bhaint amach d'fhonn a d'fhéach sé belyashi incredibly álainn, ansin iad a uaslódáil go dtí nach bhfuil an uile is gá a dhúnadh. Eatarthu Ba chóir go mbeadh achar. Is gá freisin a chinntiú gur féidir iad a aisiompú go héasca. Mar sin, is féidir leat a fháil ar belyashi Ruddy álainn babhta le aroma taitneamhach.
2. Ná ní bheidh feidhm belyashi díreach tar éis friochadh. Gcéad dul síos, is gá iad a chur ar tuáille cistine páipéir. Dá bhrí sin, beifear in ann chun fáil réidh le níos mó saille. OH agus ansin is féidir leat cóireáil sábháilte ghaolta agus taitneamh a bhaint duit féin.
3. Uaireanta, is féidir tú faoi deara go nach bhfuil an taobh istigh fhan Fry belyashi amh. Níl gá le scaoll. Ach iad a chur san oigheann micreathonn nó agus cócaireacht go dtí sé réidh ar chumhacht mheán. Bon appetit!

An-bhlasta agus mhias a shásamh. Ach fós ard go leor i miasa ar nós belyashi le feoil, caloric. Calories, próitéiní, saillte, carbaihiodráití - seo ar fad, ar an drochuair, ní mór dúinn a chomhaireamh siúd atá ag faire a meáchan. Agus mar gheall ar féidir le gach duine feast ar a leithéid de mhias iontach.

Contraindications

Just a thabhairt faoi deara nach belyashi sin oiriúnach do dhaoine ar aiste bia, mar a théann gach iarracht síos sa draein. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil sé in ann meáchan a chur leis belyashi feola. ábhar caloric, méid próitéine sa táirge seo, ar an drochuair, tá i bhfad níos airde ná mar is gnách. Agus ba chóir é a chóireáil go han-chúramach chun daoine atá i gceist mar gheall ar an gcóras cardashoithíoch, agus briseán úsáid.

Mar sin féin, tá i baile Tat gnéithe níos úsáidí ná iad siúd a ceannaíodh. Tá sé seo mar gheall ar an teach is féidir leat a choigeartú an méid saille agus an méid ola a úsáidtear le haghaidh friochadh. iad a ullmhú agus is féidir leat sa oscailte agus sa stát dúnta. ní hamháin difear a bheith acu de réir saintréithe seachtracha. Agus fiú saintréithe cócaireachta.