Im peanut - blasta agus sláintiúil

Píseanna talún - nach bhfuil an cnó, mar creidim go leor, Bean ar nós lintilí nó pónairí. Tá sé curtha ar bun le fada eolaithe bhfabhar de im peanut agus peanut. Píseanna talún, mar a thugtar air, Meastar go bhfuil ceann de na aiste bia riachtanach bia, mar a laghdaíonn a tomhaltas an mbaol galair an chórais cardashoithíoch.

Tarlaíonn sé seo toisc i peanuts tá cion ard de frithocsaídeoirí, agus go bhfuil siad chomh riachtanach chun an gcorp an duine chun troid Fréamhacha saor in aisce.

Toisc go bhfuil ar eolas, i peanuts aon colaistéaról, agus ag an am céanna am a dhéanamh air go bhfuil a mhór méid éagsúla vitimíní (E agus B) agus mianraí agus ar a cothaitheacha air é sin nach bhfuil níos lú pis pónairí.

A suntasach méid an próitéine is é sin is fearr i láthair in peanuts (thart ar 25%), ceadaíonn sé a bheith mhalairt ar miasa feola i réim bia vegetarian.

Is féidir le tairbhe is mó as an peanut agus béilí as é a fháil i gcás é a úsáid úr amháin, ní rancid. Ná déan dearmad go peanuts rósta cailleann cinnte roinnt vitimíní go bhfuil sé.

Is úsáid fhorleathan peanuts le fáil i dtionscal an bhia, go háirithe tóir an t-im peanut. Mar is eol duit, an chuid is mó de na barr na peanuts sna Stáit Aontaithe ag caint i dtáirgeadh ola. A ligean ar a fhreagairt ar an cheist maidir le conas a dhéanamh im peanut sa bhaile. Tá an ola foirfe do ceapairí agus Tátháin dhéanamh.

im peanut Homemade

A ullmhú le 250 gram de peanut amh, dhá spúnóg bhoird de spúnóga ola lus na gréine, siúcra spúnóg bhoird amháin, leath de salann teaspoon.

Anois, d'fhonn ullmhú an t-im peanut, Fry an peanuts i bpanna friochadh dtí sé le feiceáil spotaí dorcha. Tabhair faoi deara an ola cé nach bhfuil sé riachtanach a chur leis. Níl ach uile gealbhruthach agus gallchnó.

peanuts Clean craiceann, ansin fillfidh sé i cumascóir agus cuir an ola glasraí, siúcra agus salann. Beat na comhábhair uile go dtí go bhfuil mais aonchineálach.

Anois déan binneas delicious, a bhfuil an t-im peanut bhonn. Tá an táirge adhair ach leanaí.

Conas a ullmhú le peanut im-greamaigh?

Glac punt de peanut císte, leath tablespoon peanut im, leath de spúnóg bhoird de mil agus le beagán de farraige salann.

D'fhonn ullmhú le peanuts baked, nigh sé go maith agus lig sé tirim ar feadh thart ar uair an chloig. Preheat oigheann (180 céim). Corraigh san umar peanuts tirim le spúnóg cheann de salainn mara agus seomra bia le dhá spúnóg bhoird de ola lus na gréine. Cuir ar talún sin bácála bhileog i sraith amháin. Bhácáil ar feadh leath uair an chloig, ansin lig dó fuarú.

Anois cuir an peanuts i cumascóir agus scrollaigh nóiméad amháin ar chumhacht mheán. Corraigh an sciodar le spúnóg le cáithníní mór ar deireadh measctha le mhais iomlán. Déan arís agus arís eile go dtí go bhfuil an ghreamú mais go réidh. Ansin cuir mil, im agus salann. Scroll fós soicind daichead a cúig ag acmhainn uasta. Cuir an taos im peanut le jar tirim.

Braitheann an méid ola agus salann ar do blas. Is féidir le greamaigh whisk bheith ar bhealaí éagsúla. Má chur linn ola níos mó, beidh sé dul amach creamy agus d'ullmhú "crunchy" cuid greamaigh peanut a chur leis an deireadh an peremolki.

In ainneoin an bhfíric go bhfuil an t-peanut an-úsáideach, agus is féidir é a chur i mbaol do dhaoine. Is féidir freisin go leor, frithghníomh ailléirgeach trom maidir le cineálacha éagsúla próitéine atá i peanuts. Manifests sé féin mar riail, i bhfoirm éidéime ó bhéal, itching, ach is féidir a iarmhairtí níos tromchúisí - urtacáire nó eczema.

Fiú má tá duine ailléirgeach peanuts, a mholadh diaitéiteach a úsáid i moderation. D'fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha eile a chur faoi deara an úsáid a bhaint as peanuts, nach raibh stóráilte i gceart.