Iógart le cainéal i gcothú aiste bia

Sa lá atá inniu bíonn sé níos mó agus níos mó tóir ábhar de réir meáchain caillteanas, a roinnt ar an mná lena chéile an rúin figiúirí den scoth, a mholadh le húsáid na aistí bia éagsúla, go minic harsh a bhaint amach. Go deimhin, a cheapann daoine beag mar gheall ar an bhfíric go bhfuil roinnt táirgí a úsáidtear go minic in ár aiste bia laethúil, cur le normalú na gníomhaíochta conradh gastrointestinal, a eascraíonn i caillteanas de cileagram breise.

Tá an córas meáchain caillteanas is coitianta ar an ithe go rialta bianna ar nós iógart agus cainéal. Cainéal é a mheastar a bheith ina spice, ach i gcomhar le iógart cuidíonn sé laghdú appetite, mothaíonn an duine ar feadh tréimhse fada ama satiated. Yogurt Tá tionchar dearfach ar an conradh gastrointestinal CCF, próisis meitibileach i gcorp an duine. Lena chois sin, rannchuidiú leis na comhpháirteanna leis an luasghéarú de metabolism siúcra, an scoilteadh an fíochán sailleacha, a bhaint de tocsainí, chomh maith le laghdú ar leibhéil cholesterol fola.

Chun tús a chur, a mheas modh leibhéil siúcra fola a laghdú le cabhair ó tháirgí den sórt sin yogurt agus cainéal.

I gloine amháin kefir chur a spoonful beag de cainéal agus measctha go maith. Ba chóir an deoch a chaitheamh ocht lá, le linn an ama ba chóir an siúcra fola a laghdú. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil tar éis ba chóir teiripe den sórt sin cloí le aiste bia áirithe.

Iógart le cainéal úsáid freisin mar chuid de dí dhó saill, tá sé chomh maith chuirtear go minic Piobar dearg agus ginger, a neartaíonn an éifeacht. Ar mhaithe le hullmhú an cocktail is gá: cupán amháin iógart nonfat, piobar dearg ar an barr de scian, spúnóg leath cainéal agus ginger. Tá gach na comhábhair measctha, tá an deoch a úsáidtear roimh dul a chodladh, mar is é seo an t-am is fearr chun an léiriú ar a n-airíonna agus cáilíochtaí go léir. Sa chás sin, má cosúil leis an cocktail géar, is féidir leat a laghdú ar an méid Piobar ann agus an t-ábhar na cainéil agus dhá spúnóg bhoird a mhéadú. Agus do chomhshamhlú níos fearr tá sé molta a whip na comhábhair i cumascóir.

Nutritionists mholadh freisin iógart le cainéal óil feadh lá ar fad (aon rud eile ag ithe) uair sa tseachtain, mar a déarfá, a dhéanamh ar an lá troscadh. Ar sin ba chóir an lae deoch thart ar dhá lítear dí.

Is féidir le kefir ithe cocktail fad, toisc go bhfuil iógart éifeacht cosanta ar an mhúcóis gastric. Tá gach spíosraí éifeacht tairbhiúil ar an bpróiseas saille scoilteadh déanta i gcorp. Ina theannta sin, an úsáid a bhaint an táirge aiste bia difear aiste bia is gnách ar an duine, is leordhóthanach chun laghdú ar an méid plúir ann agus bianna sailleacha.

Is fearr ar fad, clár meáchain caillteanas den sórt sin am samhraidh - mar sin beidh an cainéal le iógart a chur chun cinn ní hamháin meáchain caillteanas, ach freisin a athnuachan ar laethanta te, ós rud é go bhfuil sé riachtanach chun deoch fuar cocktail.

Bunaithe ar iógart, tá deochanna sláintiúla go leor is féidir a chur san áireamh sa réim bia. Smaoinigh ar roinnt acu.

1. I Bowl is gá a mheascadh a spoonful de ginger agus mil, dhá spúnóg bhoird de uisce, add a slice de líomóid agus cainéal ar an barr de scian, agus ceann cupán iógart. Cuireann an deoch ar an luasghéarú an metabolism, a eascraíonn le caillteanas na kilos breise.

2. Chun gloine ar cheann de kefir a chur cainéal a chur le blas agus cúig úlla grátáilte grátáilte, na comhábhair a bhuailtí cumascóir. Is féidir an cocktail ionad bricfeasta.

3. I cupán amháin de aibreoga agus plumaí (3 píosaí) nó beagán aon caora, spúnóg ar cheann de bran, spoonful cheann de cainéal agus piobar dearg ar an barr de scian brúite iógart chur leis. Is féidir an meascán a chur in ionad dinnéar.

Dá bhrí sin, tá kefir cainéal chomhdhéanann ní hamháin úsáideach aiste bia, ach freisin ar an eisfhearadh substaintí agus tocsainí díobhálach éagsúla a chur chun cinn.