Sailéad glas le sú líomóide. oidis chócaireachta

Bíonn gach duine aire a shláinte, ag iarraidh a éagsúlú ar an roghchlár is gnách ar chostas na sailéid glasraí úsáideach. Ar an drochuair, creidim go leor daoine go bhfuil Greens úr dodhéanta a ullmhú mhias delicious, agus is fearr ar bianna trom nó sailleacha. San Airteagal seo, déanfaimid iarracht chun deireadh a bhfuil an miotas dochrach agus beidh roinnt le leat oidis suimiúil. Beidh tú ag foghlaim conas a cócaireacht sailéad glas delicious le sú líomóide, glasraí úra agus breiseáin éagsúla.

A simplí sailéad glas. chos ar

Tá an sailéad simplí ach an-bhlasta iontach maith chun do béile tráthnóna. Iad siúd a chinn meáchan a chailleadh, molaimid go n-úsáideann tú an mhias mar mhias taobh le feoil nó iasc. Conas chun cócaireacht sailéad glas? Is é an t-oideas shimplí:

• duilleoga leitís , sruthlaigh faoi uisce reatha, pat tirim agus a chur ar an bun an mhias.
• Cucumbers (ceann amháin nó dhá cheann), craiceann, chop agus áit ar bharr an Greens.
• ciseal Next - Piobar milis, tuí mionghearrtha.
• Trátaí gearrtha i slices tanaí agus áit ar na glasraí ullmhaithe. Sprinkle dóibh le cleití mionghearrtha de oinniúin glas.
• Séasúr salann sailéad, piobar agus síolta sesame rósta.
• Maidir leis an líonadh, mheascadh an ola olóige, zest amháin líomóid agus sú líomóide chun blas. An leacht thoradh, cuir an garlic brúite agus meascán maith. Doirt an sailéad anlann agus toss le dhá forcanna.

Sula ag freastal, garnish le ológa agus cáis ghrátáilte.

Sailéad glas le sú líomóide agus tuinnín stánaithe

Is féidir le sneaiceanna a bheith ina dinnéar iontach do lucht leanúna spóirt agus lucht tacaíochta cothaithe cuí. A ullmhú mhias úsáideach agus blasta, beidh ort chun:

• Boil agus chop dhá uibheacha cearc.
• Dhá trátaí mór agus Piobar milis gearrtha i slices.
• duilleoga leitís (100 gram) Pioc lámha nó a ghearradh scian ceirmeach.
• Is féidir le stáin oscailte, taosc leacht sa bhreis as é, agus an t-ábhar ar an maistreáin le gabhlóg. Cuir an t-iasc i mbabhla chun glasraí.
• A ullmhú ar an sauce, mheascadh an sú líomóide, ola olóige, salann agus piobar chun blas a chur air.

An garnish mhias críochnaithe le sprigs de arugula nó aon Greens eile.

Sailéad Earraigh le cucumbers picilte

Beidh an meascán bunaidh de glasraí úra agus picilte luí fiú an léirmheastóir cócaireachta is déine. Freastal é a chóireáil le haghaidh an tábla Fhéile agus iontas aíonna a bhfuil blas nua. Tá an Earraigh sailéad glas le sú líomóide ullmhaithe mar seo a leanas:

• A chur le ceann de leitís iceberg, disassemble é ar na duilleoga agus gearrtha i stiallacha.
• Cúig raidisí úr agus milis gearrtha i fáinní tanaí.
• Dhá cucumbers picilte gearrtha i slices beag.
• bundle ar cheann de na cainneanna chop le scian.
• Measc na comhábhair ullmhaithe i mbabhla sailéad mór, salann agus piobar, Ceobhrán le sú líomóide agus sprinkle le buíocán uibhe chopped.

Ná déan dearmad go bhfuil sailéad glas an compánach foirfe dóibh siúd ar mian a shábháil figiúr álainn. Go bhfuil a fhágann go leor de na vitimíní agus mianraí atá riachtanach chun an áilleacht na gruaige, craiceann agus ingne. Mar sin, iarracht a chur níos minice i sneaiceanna sailéad, a úsáid le haghaidh ceapairí agus iad a mhaisiú réidh de dhéantús an béilí.

Sailéad le sicín agus cáis

Tá an mhias comhábhair ach sláintiúil agus is féidir a mholadh le húsáid fiú dóibh siúd a breathnú go cúramach a meáchan. A ullmhú sailéad glas le sú líomóide agus sicín mar seo a leanas:

• Boil chíche cearc agus chop an fheoil i ciúbanna.
• Cucumbers, piobair, raidisí agus trátaí gearrtha treallach.
• Leitís lámha cuimilt agus áit ar an bun an mhias.
• Measc na comhábhair ullmhaithe agus áit ar bharr an Greens.
• A cheangal ar an líonadh 150 ml uachtar, ola olóige, fínéagar fíon bán agus sú líomóide. gráta Cáis agus nascadh leis an anlann.
• Séasúr an mhias le salann agus piobar chun blas, Doirt an cóiriú agus meascán maith.

Mar a fheiceann tú, is féidir ina huirlis riachtanach sa chistin ar do shon a bheith ina duilleog sailéad glas. Recipes atá againn a bailíodh ar do shon san Airteagal seo, a dhéanamh go bhfuil do roghchlár is gnách níos éagsúla. A ullmhú na miasa do do theaghlach agus muintir siamsaíocht blasanna bunaidh nua.