Sailéad Lean le squid

Tá Gliomaigh coitianta san Aigéan Atlantach agus na farraigí na Far East. Tá tábhacht Tionscail Atlantaigh agus squid Aigéan Ciúin. Tá Tá na feola cothaithigh, vitimíní (RR, B grúpa) agus na próitéiní sin, ar a seal, tá cion ard de aimínaigéid agus 40-70 uaire níos riachtanach le haghaidh feidhmiú gnáth na substaintí mianracha daonna orgánach agus eilimintí (go háirithe as copar agus iaidín) rianú ná an fheoil na n-ainmhithe talún.

Tugann blas ar leith de feola squid é an láthair eastóscaigh. Ina theannta sin, na táirgí de é agus tá éifeacht theiripeach: méadú ar an bheocht iomlán an chomhlachta, cuidiú le Atherosclerosis, meitibileacht a fheabhsú. Tá Luach iontach cothaitheacha is an maintlín an scuid leath an meáchan, ceann agus tentacles iomlán. Thiocfaidh chun an táirge cothaitheach thar a bheith tábhachtach le linn fasting: agus éagsúlacht roghchlár agus a shaibhriú an tábla Charghais le substaintí úsáideach. Beidh Fiú hostess taithí a bheith éasca chun cócaireacht go tapa sailéad meatless le squid, ceapaire nó appetizer fuar.

Torthaí den scoth, mar shampla, leis an leitís agus úlla thrua squid, a ní mór dúinn a ghlacadh: péire de carrots, meán-mhéid 2-3 prátaí, úlla picilte péire, 500 g de íonaithe squid, 4 spúnóg stánaithe piseanna glas, 100 g de maonáis glasraí, salann - chun blas. Boil na cairéid, prátaí, craiceann agus a ghearradh i ciúbanna. Squid glan, nigh go maith, boil in uisce saillte agus chop mín. Apples (is féidir leat ionad an piorraí picilte), freisin gearrtha go mion. Chomhcheangail na comhábhair, séasúr le maonáis glasraí, más mian, cuir salann a chur le blas.

An ceann is coitianta, an "daoine" Tagraíonn sailéid, ar ndóigh, an vinaigrette. Agus cad má tá an sailéad meatless cócaireacht le squid? Sraith de tháirgí de dhíth i sailéad simplí le squid: ceann amháin biatais agus cairéid, cúpla prátaí, a bunch de oinniúin glas, oinniún, a pickle, trí ceathrúna cupán sauerkraut, 400 g de squid; chun blas siúcra, salann, agus piobar. Maidir leis an meascán líonadh 3 spúnóg de ola glasraí, 40 g de fínéagar, ag cur piobar chun blas, salainn agus siúcra. Boil na prátaí i n-craicne, beets agus cairéid, fionnuar, craiceann agus a ghearradh i ciúbanna beaga. Gais oinniúin glas mín Gríscín, agus oinniúin - semirings. Sauerkraut shárú, gan sáile ar chlé. Scuid glanadh an scannán a ní, bruite ar feadh cúig nóiméad in uisce saillte agus go mín gearrtha. Gach na comhábhair le chéile, Doirt an anlann bruite (Is féidir ionad maonáis glasraí), mheascadh go réidh agus áit i mias mhór, garnish le Greens.

Juicy, sailéad éadrom le squid (cé nach lean) a fháil ó na comhábhair seo a leanas: 700 gram de squid, le péire de píosaí de úlla, ubh amháin, maonáis - 100 g agus cúpla spúnóga de piseanna glas. Ní mór Scuid a ghlanadh, nigh go maith, boil ar feadh cúig nóiméad agus go mín chop. Ó úlla gearrtha craiceann, bain an croí agus gearrtha i slices tanaí, chop an uibheacha, cuir piseanna glas stánaithe agus séasúr an sailéad le maonáis. Réidh a aistriú an sailéad i mias mhór agus a mhaisiú.

Agus sailéad thrua le squid, éisc agus glasraí, agus gan a bheith náire a chur faoi bhráid an tábla saoire. ní mór Gliomaigh a ghlanadh, sruthlaithe, boil ar feadh cúig nóiméad agus gearrtha i stiallacha. Boil na filléid éisc agus a ghearradh i bpíosaí beaga. prátaí bruite gearrtha i slices tanaí, chomh maith le cucumbers agus trátaí. Cuir piseanna glas stánaithe, salann, maonáis lean agus mheascadh go maith. An bun an babhla pábháilte le úr leitís agus chuir siad réidh sleamhnán sailéad. Barr mhaisiú slisní trátaí, slisní squid agus Greens. Comhábhair: dhá phíosa prátaí agus trátaí, cúcamar amháin, éisc - 100 g Gliomaigh - 150 g, spúnóg de piseanna glas, maonáis - 3 spúnóg; Greens, duilleoga leitís; salann - chun blas a chur air.