Stobhach glasraí le cabáiste - úsáideach agus blasta

Cailíní, cailíní, mná. Agus anois, freisin, agus buachaillí, guys, fir. Gach duine againn, ó am go ham, dwell againn sna mothúcháin trína chéile agus apathy. Go gairid an tsamhraidh, saoire, corparáideach, dáta. Is gá chun breathnú ar an chuid is fearr, ach tá na kilos breise spoil an giúmar. Mar sin, anois is féidir leat slán a fhágáil le cileagram delicious. Is é an rún simplí stew glasraí le cabáiste - tá sé seo uile-íoc do do Trioblóidí.

Sa lá atá inniu, nuair a bheidh an faisin do "podium" figiúr a bheith ar an norm den saol, a choinneáil do mheáchan laistigh de chreat docht teoranta ag iarraidh gach rud. an tsochaí fhorchuireann minic daoine steiréitíopaí comhréireanna, agus tá go leor tá iallach chun cloí leis an chóid éadaigh a shuiteáiltear san eagraíochtaí, agus éilíonn sé go léir comhlíonadh nua infuse saol laethúil. Agus i dtaca leis an oideachas an daonra, tá daoine níos mó agus níos mó a smaoineamh ar bhealach sláintiúil den saol, agus mar shíneadh ar an bia úsáideach agus sláintiúil. Is mian linn a bheith sporty, caol agus óige, agus is tábhachtaí sláintiúil. Dá bhrí sin, féachaint ar a figiúr. Is minic a shíleadh trí bhotún agus feictear dúinn gur gá mór costais ábhair ar na bianna íseal-calorie, ar nós diúilicíní coimhthíocha agus oisrí, a chailleadh cúpla cileagram. Ach tá an fhírinne i bhfad níos dlúithe agus níos taitneamhaí. An liosta de na glasraí a bheidh tú ag ionadh ar a infhaighteacht, fiú, ba mhaith liom a rá, ar a cheapness. Is féidir Glasraí atá leagtha éagsúil ag brath ar an séasúracht ar roinnt táirgí, ach tá an dara leath den tsamhraidh agus an fhómhair saibhir i ngach na glasraí i ghlóir iomlán, ionas go mbeidh do shamhlaíocht agus ithe do do shláinte.

Chun cócaireacht stew glasraí le cabáiste, ní mór dúinn na táirgí seo a leanas: 50-70 gram an ola glasraí, zucchini zucchini - 300-500 gram de carrots - 100-150 gram, oinniún - 100 gram. Trátaí piobar dearg - 400 gram, cabáiste - 300 gram de garlic - 30 gram, luibheanna, salann, spíosraí.

Go bhfuil gach glasraí a lán de ghrúpaí éagsúla le vitimíní: A, B, C, E, carotenoids, micrea agus eilimintí macra chuireann cosc galar craicinn ar chórais orgán éagsúla mar chuid d'einsímí agus hormóin. frithocsaídeoirí nádúrtha a laghdú na héifeachtaí diúltacha a Fréamhacha saor in aisce go Rindreáil indéanta an friotaíocht an orgánaigh i gcoinne cealla cancerous. Tá Glasraí freisin an-saibhir i snáithín, tá sé úsáideach do díleá gnáth agus cleanse an gcomhlacht. bronntanais blasta an nádúir neodrú tocsainí, agus mar gheall ar an ábhar caloric íseal, a chosaint chugainn ó overeating. Tá Cabáiste a lán uisce agus snáithín, chomh maith le haigéad breacán atá casta a phróiseáil agus ionsú carbaihiodráití, atá ag freastal a thuilleadh chun tús a meáchan a chailleadh éighníomhach.

Conas a cócaireacht an stobhach le cabáiste? Chun seo a dhéanamh, ní mór duit glan an cabáiste as na duilleoga uachtair, sruthlaigh faoi uisce reatha, tabhair am a thriomú. Go mín chop de láimh le scian géar nó próiseálaí bia. Cuir i bpanna le bun tiubh (nó uirlisí le ballaí tiubha) ar tine beag, cuir ola glasraí, agus a bheith cinnte a chlúdach. Suanbhruith ar feadh 7-10 nóiméad, ag casadh agus sticking a sheachaint. Zucchini gearrtha i ciúbanna tanaí, a chur le cabáiste. Má zucchini beag agus úr, ní féidir iad a ghlanadh as an craiceann agus síolta. Nigh agus chop na cairéid ar grater le poill mhóra. Oinniúin gearrtha i ciúbanna mheán, cuir na glasraí mionghearrtha i mbabhla agus suanbhruith ar feadh 12-15 nóiméad. Trátaí gearrtha slices, meileann scian gairleog, meascán de spíosraí agus salann. Tugaimid am de 10 nóiméad chun ligean don sú trátaí agus a chur leis an mais glasraí. Clúdaigh le clúdach agus suanbhruith do eile 5 nóiméad chun a chinntiú go gcomhlíonfaidh gach táirge softened agus lig an sú. 2 nóiméad cuir an lusa chopped agus peirsil.

Má fhaigheann tú féin i srian mór ar an méid bia, is féidir leis an stew glasraí le zucchini a cooked gan gairleog. Is gá a chur ina ionad le fhréamh soilire (ós rud é go garlic fós appetite, agus ní mór dúinn na impulses bite arís a íoslaghdú). Is féidir cabáiste stobhach glasraí a chur ar fáil i bhfoirm te mar mhias ar leith, nó mar garnish do starters feola. glasraí measctha den sórt sin Is féidir le táirgí versatile i bhfoirm amh a reo, ansin beidh tú a bheith ar feadh na bliana chun regale iad féin bronntanais fhómhar. Más mian leat, is féidir stobhach glasraí le cabáiste agus a úsáid mar feistis do borscht. Triail a bhaint as agus nach ghnóthú.