Tá Cé mhéad iaidín ag teastáil le haghaidh an gcorp an duine: Táirgí iaidín-ina bhfuil

Thart ar 75-85% de na háitritheoirí na tíre, lena n-áirítear leanaí, ag fulaingt ganntanas géar iaidín, ach ní is mó a fhios fiú é. Tá gach bliain sa Rúis rugadh níos mó ná 800 leanaí a bhfuil moilliú meabhrach. Dar le saineolaithe WHO tá sé seo mar gheall ar easpa iaidín i gcorp na máthar.

Mura bhfuil bean torrach go leor chun a ithe táirgí iaidín iontu Is tionchar diúltach ar an leanbh. Cúiseanna easnamh iaidín an damáiste is mó ar an ghníomhaíocht mheabhrach fhéatas, ansin tá sé déanta ag an scrios dochúlaithe ó IQ diall beag le foirmeacha tromchúiseacha den idiocy.

I dhaoine fásta agus do dhéagóirí le easnamh iaidín méadaítear an dóchúlacht go galar thyroid. Sa Rúis, tá an fhadhb fós gan réiteach. Figiúirí IQ-innéacs Meán do pháistí na Rúise níos mó ná 90 aonad, ach sna tíortha sin ina bhfuil fadhbanna den sórt sin réitithe - an IQ na leanaí de níos mó ná 100 aonad. Dá bhrí sin, is é an deireadh a chur easnamh iaidín an príomhchuspóir go leor tíortha shibhialta.

hofráil aici don tionscal bia na Rúise réitigh eile, mar shampla cur mangainéise agus iaidín i táirgí bácúis, salann, deochanna. Iaidín cabhrú le déileáil Táirgí buneilimintí leis an nganntanas seo tábhachtach don chomhlacht de dúil cheimiceach. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios cén bhfuil táirgí ngné seo. An t-eolas a fháil tú ón alt seo.

Roimh an cion Táirgí iaidín iontu, ba cheart a shoiléiriú cé mhéad de na dúile ceimiceacha is gá a chaitear in aghaidh an lae. I gcás gach aoisghrúpa a ráta féin iaidín. Leanbh faoi bhun aon bhliain de dhíth thart ar 50 micrograms, leanaí ó dhá go sé bliana - go 90 mcg laethúil. Déagóirí a laghad 120 micrograms. An duine fásta ar ó 150 micrograms. Ach ba chóir máithreacha altranais agus do mhná torracha a ithe thart ar 200 micrograms in aghaidh an lae, mar gheall ar Téann chuid den cumaisc tábhachtach ar fhorbairt féatais.

Chun an bhfadhb ganntanas dúil cheimiceach a úsáid i mbia gan an salann is gnách agus iodized réiteach, ach ar ndóigh, nach bhfuil sé uile-íoc ach a éilíonn sé bianna saibhir i comhdhúile seo. Tabhair faoi deara an t-uisce óil, tá sé i láthair i gceann lítear de thart ar 15 micrograms de iaidín. Is é an t-ábhar is mó a bhfuil sa bia mara thar a bheith tábhachtach le nascadh an duine.

Is táirge amháin den sórt sin feamainn, de réir dochtúirí agus nutritionists, nach bhfuil sé ach saibhir i aimínaigéid nádúrtha, ach, chomh maith le iaidín. Chun é a dhéanamh suas le haghaidh an riachtanas laethúil a ithe an 200g táirge luachmhar. go laethúil.

Iaidín-bianna - iasc: haileabó, tuinnín, trosc, bradán, flounder, scadán, doingean mara. 100 g na n-iasc mara amh 70 mg an ghníomhaire tairbheach. I bhfad níos mó iaidín i ola éisc - 770 g. Níos mó trosc ae - 800 g. Go leor a ithe ar a laghad 180 gram. Bhí trosc le iaidín i gcorp leordhóthanach.

Na speisialtachtaí seo a leanas: ribí róibéis, portán, muiríní, diúilicíní, oisrí, squid, blas ní hamháin go maith, ach chomh maith go leor de na microelements úsáideacha. Tá siad i láthair i dtuairim is 100 cumaisc UG. Go leor de na dúil cheimiceach i trátaí, eggplant, gairleog, mairteoil, uibheacha, beacáin, asparagus, raidis, spionáiste, gránaigh, bainne, scailliúin. Chomh maith leis sin, i roinnt torthaí agus caora (fíonchaora, bananaí, melon, anann, sútha talún, persimmons, liomóidí).

Comharthaí de easnamh iaidín

· Meáchan a fháil Tobann

· táimhe

· Tuirse

· Laige Ainsealach

· Mhoilliú Meabhrach

· Galar riospráide Coitianta

Mura bhfuil tú san áireamh i do aiste bia tháirgí iaidín iontu, chomh maith leis na gnéithe thuasluaite chur leis, greannaitheacht, tháinig laghdú chuimhne, lagaithe menstruation, impotence, theip ar an gcóras atáirgthe (breith anabaí, marbh-bhreith, infertility, abnormalities féatais).