Aiste bia Síneach - meáchan a chailleadh gan dochar don tsláinte

Is é an aiste bia Síneach ar cheann de na is úsáideach agus suimiúil do mhuintir na hEorpa. Ós rud é go bhfuil an bia stáplacha sa tSín rís, is é do Leagtar síos an bonn den sórt sin aiste bia. Tá Rís sa tSín bruite go traidisiúnta ar feadh cúpla Zheng, soitheach speisialta, agus aiste bia a fhorlíonadh le miasa feola agus glasraí.

Tá Rís sa tSín ag ullmhú le líon mór de bealaí - ó feola agus éisc, pónairí agus glasraí, torthaí agus bia mara. Sa chás seo, nach bhfuil an bheathú feoil glacadh gan é. An príomh-glasraí ar an tábla na Síne - cabáiste, zucchini, raidisí agus scuaise, chomh maith le prátaí, pónairí, prátaí milse, trátaí, agus daoine eile. Eat iad ní hamháin úr, ach freisin triomaithe, picilte, marinated. Miasa a rinneadh spíosraí blas flaithiúil, tarsainn, ola sesame , agus ar ndóigh, soy sauce.

Aiste bia Síneach (leaganacha de a lán) ag éirí anois níos mó agus níos mó tóir san Eoraip. Tá an prionsabal a aontaíonn leo - an úsáid táirgí i bhfoirm amh. Torthaí agus glasraí miasa a chur ar an tábla an-amh, ach is féidir cócaireacht amháin gránaigh, den chuid is mó ríse.

Tá sé Creidtear go bhfuil na táirgí nádúrtha in ann ach a chur ar fáil don chomhlacht le hoibriú rianúil agus cuí. Ach, ar ndóigh, nach bhfuil gach duine réidh le dul chun nourishment buan ach rís agus bia amh.

Is ar na daoine agus teacht suas leis an aiste bia Síneach. 14 lá go Maireann sé, ní mór duit a ithe, ach amháin na táirgí thuas, ag bunú gach béile de ríse bruite. Ar feadh dhá sheachtain beidh an aiste bia a chailleadh ach meáchan ach freisin feabhas a chur ar do shláinte chomh maith le hobair na orgáin agus córais inmheánacha a eagrú.

roghchlár laethúil daingean in aghaidh gach lae den aiste bia Síneach nach bhforáiltear, áfach, a embodiments roinnt eiseamláireach den aiste bia laethúil a laghdú. Mar shampla, don bhricfeasta féidir leat a ithe céad agus caoga gram de cabáiste úr agus ól gloine uisce mianraí neamh-carbónáitithe; don lón - ceithre spúnóg bhoird de ríse cooked, céad agus caoga gram de carrots grátáilte, seasoned le olóige nó sesame ola, gloine uisce; don dinnéar - píosa beag na n-iasc bruite, le duilleoga roinnt de sailéad, ar roinnt arán, agus cead a ól fiche gram de fíon ríse nó fíon tirim. Nó an leagan seo a leanas: ar maidin céad agus caoga gram de carrots úr, grátáilte shabby agus seasoned le ola glasraí, tósta arán dubh, gloine uisce mianraí. Lá - dhá chéad gram de sailéad ó oinniúin úr, cabáiste, soilire agus cúcamar, roinnt arán agus gloine sú úll, an chuid is fearr - úr. Oíche - céad gram de ríse bruite, trí nó ceithre duille leitís, leath grapefruit, gloine uisce mianraí.

tacaíocht Shapeliness na Síne níos mó agus trí a fhaigheann táirgí mara bia atá íseal i calories, ach iomlán de riandúile gá ag an gcomhlacht. Agus nach bhfuil sé ach mar gheall ar bhia mara, ach freisin feamainn.

Dá bhrí sin, folaíonn sé an aiste bia Síneach go bunúsach rís, torthaí agus glasraí úra, bia mara, éisc agus feoil thrua. An ghné is mó a bhaineann leis seo aiste bia - ceadaíonn sé duit meáchan a chailleadh gan bhaol dá sláinte féin ná mar fulaingt de ghnáth Mona-aiste bia. An comhlacht agus a fhaigheann sé ar fad na mianraí is gá, vitimíní agus riandúile.

Agus Ina theannta sin ceann eile, atá cosúil chomh maith go leor taitneamhach do roinnt. An chuid is mó aistí thoirmeasc categorically le húsáid salann bia agus tú ag cócaireacht, go háirithe spíosraí. Mar sin féin, an aiste bia Síneach, murab ionann agus go leor eile is féidir, a n-úsáid. Ina theannta sin, creideann na Síne go bhfuil bia, go háirithe rís, a seasoned le spíosraí, toisc go spreagfaidh siad an neartú ar an chóras imdhíonachta, a chóireáil agus tuiscint ar blas a fhorbairt. Mar sin, más rud é nach bhfuil tú mhaith bia úr agus úsáidtear iad chun ithe ostrenkoe agus solonenkoe, bliain d'aois a n-aird ar an aiste bia. Tá tú cinnte chun taitneamh a bhaint.

Má tá tú ag lucht leanúna de bia sláintiúil, má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh gan dochar dá sláinte, do rogha - aiste bia Síneach. Freagraí faoi sé ach dearfach, mhol dó go leor nutritionists.