Cad ardaíonn haemaglóibin, agus cad iad na bianna a bheith san áireamh i do aiste bia?

Is Hemoglobin casta próitéine a Is cuid den erythrocytes trí pháirt a ghlacadh in iompar dé-ocsaíd charbóin agus ocsaigin. Is 130-170 g / l, agus do mhná - - An norm ar an táscaire seo do na fir 120-150 g / l. I gcás ina dtarlaíonn diall suntasach ó na caighdeáin a taithí duine airíonna diúltach, atá in iúl i laige, táimhe, apathy agus mar sin de. San Airteagal seo, beidh muid ag smaoineamh nach n-ardaíonn haemaglóibin agus a éilíonn coigeartú ar an lí.

Cúiseanna le laghdú

Go príomha, an easnamh iarann, de dheasca easpa cothaithigh ó bhia, einsím malabsorption agus hemorrhage fháil.

ábhar an haemaglóibin le fáil i vegetarians Is minic a laghdú. Mar is eol, i monarcha bhfuil bia neamh-heme iarann, a bhfuil absorbed droch ag an stéig (ach 8-10%).

Uaireanta tá haemaglóibin íseal de bharr easnamh _de vitimín _B12, atá le fáil i dtáirgí ainmhithe (feoil, iasc, uibheacha, bainne, etc.).

Agus ar cheann de na cúiseanna is coitianta le haghaidh an meath ar na leibhéil iarainn sa chorp - toircheas.

Comharthaí laghdú haemaglóibin

Sula fhaighimid amach, ardaíonn sin haemaglóibin chóir cur síos gairid ar cad comharthaí. Go minic le fadtéarmach easpa iarainn sa chorp a thosaíonn a laghdú sláinte agus dea-bhail. ní Sna céimeanna luatha na ndaoine óga a dhéanamh faoi deara an difríocht, agus roinnt ar aghaidh fiú a dhéanamh ar an obair chrua go fisiciúil. Ach thiocfaidh chun bheith craiceann de réir a chéile pale agus seicní múcasacha, agus an dromchla réidh agus teanga phlódaithe. manifests Easpa iarainn féin i craiceann tirim, tá an chuma ar scoilteanna sa choirnéal an béal, brittle, ingne feannadh, coinníoll gruaige meath.

I gcás uireasa iarainn tromchúiseacha d'fhéadfadh a bheith ina léiriú ar appetite shaobh (mhian cailc, cré, gaineamh a ithe), tuiscint lagaithe de boladh (cosúil leis an boladh péint, aicéatón, glantaigh).

Conas a mhéadú an leibhéal iarainn

Seamlessly bhog muid go dtí an méid ardaíonn haemaglóibin. Gcéad dul síos dtugann sé aghaidh an galar bunúsacha, ach má tharlaíonn sé le linn toirchis, beidh an dochtúir a chinneadh an cineál cóireála a tugadh. Dá bhrí sin, le laghdú beag arna sannadh aiste bia a bhfuil cion ard de vitimíní agus iarann go díreach. Áirítear ar an aiste bia pischineálaigh fad, ruán, beacáin, buíocáin uibhe, sú pomegranate, seacláid, dátaí, gallchnónna, mil, silín. Le linn na tréimhse, tá sé inmhianaithe chun teorainn a chur le húsáid na tae agus caife, mar phytates, atá le fáil iontu, cur isteach ar an ionsú iarainn.

D'fhéachamar ar an méid a mhéadú bianna an haemaglóibin i mná torracha, ach ní i gcónaí, is féidir leo cur leis an ábhar iarann.

Seiceáil más féidir an leibhéal haemaglóibin i mná torracha go minic go leor, mar an t-ábhar a athrú mór tagtha i díreach cúpla lá. Mura ndéanfaidh an aiste bia cabhrú, nó figiúirí ró-íseal (baol anemia nó sí i láthair), an ordaíonn oidis. Is é ceann de na is atá ar fáil sulfáit iarainn, a ghlactar roimh béilí.

Ní I gcás ar úsáid aon druga a elevates hemoglobin, a chosc, ós rud é go bhfuil níos mó ná iarainn freisin tionchar diúltach ar shláinte.