Cearc Calorie: clár oideachais

Is cearc Calorie íseal go leor. I gcomparáid le muiceoil, nach bhfuil an fheoil gréisceach, tá níos éasca absorbed ag an gcomhlacht agus dá bhrí tá méid leordhóthanach de próitéine ainmhithe i ndáil le feidhmiú gnáth an gcorp an duine. breasts sicín go bhfuil thart ar 92 faoin gcéad% de na aimínaigéid atá riachtanach do na stát gnáth an gcorp an duine. Chomh maith leis sin sa feola vitimíní B, H agus PP, sóidiam, maignéisiam, sulfair, cóbalt (céad gram de sicín Tá dáileog laethúil na substainte) agus na COMPONENTS úsáideacha eile. Sin é an fáth, tar éis aiste bia chun críocha meáchain caillteanas nó sláinte, mhol cearc san áireamh sa réim bia. Is é an coinníoll amháin gur chóir é a bheith ina simplí mias de sicín. I bhfocail eile, an chóireáil theirmeach íosta, méid beag de spíosraí agus eisiamh aon anlainn, tarsainn. Mar shampla, calorie cearc Beidh íosta dá bruite sé ach gan salann chur leis. Beidh an fheoil a chur le chéile go foirfe le glasraí úra. Bain triail as a ullmhú sailéad de filléid agus trátaí le basil, ola olóige. Tá an mhias simplí delicious, nourishing, agus thar aon rud eile úsáideach agus ní bheidh san am i bhfad.

Dealraíonn Go leor cearc tirim, tasteless agus ní blasta. Ach mar a deir siad, ach nach bhfuil a fhios agat conas a cócaireacht air. Go bhfuil an fheoil iompú níos mellow, mhol sé a réamh-marinate i sú líomóide. Chun seo a dhéanamh, a chur ar an breasts cearc agus go héadrom sprinkle an sú amháin líomóid. Má tá tú ag cócaireacht iad ar fad, a dhéanamh ansin incision beag ar fud an grán, tá an fheoil sáithithe go maith. Ansin cócaireacht ar do chuid féin.

Is sicín Calorie beag, cé nach mbeidh an airíonna tairbhiúil ar an fheoil a bheith caillte tar éis an chóireáil teasa, má tá sé baked i scragall. Agus an rud is tábhachtaí, gur casadh an mhias aiste bia amach an-bhlasta! Mar sin, marinating cearc i sú líomóide, mar a thuairiscítear thuas. Is ramhar beag é le ola olóige, cuir luibheanna triomaithe (m.sh., meascán de "luibheanna Provencal" Is idéalach chun an mhias) agus Piobar dearg mionghearrtha. Wrap docht i scragall agus bhácáil san oigheann nó thar tine oscailte ar feadh fiche go thirty nóiméad. Arna! filléad sicín cócaráilte i slí, a bheidh ina ábhar caloric beag, casadh sé amach an-juicy, bog agus blasta.

De na gnéithe úsáideacha de cearc calorie íseal - nach bhfuil an ghné amháin dearfach ar an táirge seo. Mar shampla, tá othair a bhfuil cineálacha éagsúla de fuar nó fliú molta a chur san áireamh i réim bia brat sicín. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil maignéisiam atá sa feola éifeacht an-mhaith ar an riocht foriomlán an gcorp an duine, ag cabhrú dul i ngleic leis an "táimhe" agus lagú. Ina theannta sin, beidh an stoc a bheith úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair an conradh gastrointestinal.

cearc Calorie, rinne friochadh, an-ard. Na comhpháirteanna is díobhálacha atá i craicne.