Comhlíonann sa lúthchleasaíocht mar bhealach chun rath

Lúthchleasaíocht - is é an spórt teo sa lá atá inniu. Formhór na dtuismitheoirí ag aois luath a thugtar ar do leanbh chun dul i mbun rith, ag léim, etc. Ach amháin mar a haon sii bheatha eile, tá céimeanna áirithe a théann le daoine mar a théann siad. Tá na céimeanna a thugtar ar lúthchleasaíocht leibhéal.

Chun go mbainfí amach teidil áirithe, ní mór duit an-fhada agus deacair chun oiliúint. Ní hé seo an spórt cosúil le slackers agus paraisítí. Dá bhrí sin, sula dtosaíonn tú a fheidhmiú a bheith úsáideach a fháil acquainted leis na rialacháin agus na ceanglais, lena n-áirítear an leibhéal na n lúthchleasaíocht. Chun na torthaí sa spórt a bhaint amach, ní mór duit dul i mbun rith, ag léim, ag siúl nó caitheamh. Tá a chaighdeáin féin, agus iad roinnte i idir fhir agus mhná do gach ceann de na speicis seo.

Mar sin, céimeanna Lúthchleasaíocht roinnte i spóirt (MMR) agus mais. An chéad shanntar don 14 bliain, agus an dara ceann, faoi seach, 10. Gach cineál roinnte i dtrí ghrúpa.

Na sonraíochtaí is gá do giotán CCM don imeacht i measc na bhfear i láthair sa tábla thíos.

leibhéal na mBan de atltike éadrom éagsúil beagán ó na sonraíochtaí don ghnéas níos láidre. Mar sin, a fháil ar an tríú dhigit ar an rith ar feadh 50 méadar, ar an ngá atá a shárú an t-achar in 7.7 soicind. Is é an dara figiúr ar an fad céanna a thugtar, má tá an t-am a reáchtáil 7.3 soicind. Agus i gcás ina reáchtáil an lúthchleasaí níos tapúla ná 6.9 sec, tá an chéad digit sannadh sa lúthchleasaíocht.

Is féidir leis an chéad leibhéal sóisearach i fir a fháil a reáchtáil an t-achar is giorra de 50 méadar in 7 soicind. Ach tá 5000 méadar le sárú nach bhfuil níos mó ná 19 nóiméad. Ní mór na cailíní a reáchtáil achar in 8.2 soicind agus 23 nóiméad, faoi seach. Ansin, an chéad digit sa lúthchleasaíocht chuir siad ar fáil.

táblaí Ábhartha ann do na lúthchleasaíocht speicis eile (siúl, léim, throwing an casúr).

Ba chóir a mheabhrú, agus gur féidir liom a leibhéal sóisearach a bheith ach amháin go feadh 18 mbliana, is féidir leis an dara óige a thuilleamh suas go dtí 16 bliain, agus is é an tairseach aoise le haghaidh an tríú 14 bliain d'aois.

Comhlíonann lúthchleasaíocht is féidir leat a fháil agus le rannpháirtíocht sa bhabhta. Áirítear leis na himeachtaí raon de chineálacha de spórt. Chomh maith leis sin, i roinnt embodiments roinnte multiathlon i fir agus mná. Dá réir sin, is iad na ceanglais maidir le ban níos boige.

Lúthchleasaíocht, giotán a bhfuil gá a dhéanamh ar an blianta de workouts grueling, ansin cabhrú fhorbairt endurance daonna, foighne agus dúthracht. Lena chois sin, fir agus mná óga a bhfuil baint leis an spórt, muinín a fháil agus ansin go dána dul tríd an saol. Dá bhrí sin, a fháil céimeanna Lúthchleasaíocht fíor go leor, tá sé riachtanach ach a bheith ag obair agus nach thabhairt suas ar mhainneachtain. Creid i duit féin, mar atá a fhios agat, an bóthar ag siúl.