Filléid chód: an t-oideas le haghaidh cócaireachta agus sochair an iasc seo

Tá a fhios againn go léir gur féidir friochta a dhéanamh, a ghlanadh, a ithe i gceann. Ach ní smaoinímid ar na buntáistí a thugann an t-iasc seo ar ár n-orgánach. Molann mé an t-ábhar seo a phlé. Agus mura bhfuil a fhios agat conas cócaireacht a dhéanamh ar na líonta troscáin, tabharfaidh mé roinnt oidis cliste duit.

Inseoidh mé duit ag an am céanna, ní féidir an t-iasc mara seo a úsáid a mheas! Is fíor-riachtanach é an táirge seo don chorp an duine:

1. Neartaíonn fíochán cnámh.

2. Obair an chórais riospráide a normalú.

3. Méaduithe ar fhriotaíocht an chomhlachta ar ionfhabhtuithe éagsúla.

4. Tugann sé éifeacht mhaith cosmaideach: feabhsaíonn cuma an chraiceann, na tairní agus na gruaige a bheith níos sláintiúla agus níos láidre.

5. Méaduithe ar chumas an chomhlachta féin-dheisiú tar éis strus agus galair a bheith ag fulaingt.

6. Méaduithe stamina.

7. Bíonn tionchar ag saturation na hinchinne le ocsaigin, rud a spreagann gníomhaíocht mheabhrach.

8. Laghdaítear an t-ábhar colaistéaról sa chorp.

Moltar an tríú sa roghchlár aiste bia a chur san áireamh, ós rud é go bhfuil an cion calórach cothrom le 78 kcal in aghaidh an 100 gram san fhoirm bruite.

Iasc cócaireachta san oigheann

Agus anois, mar a gheall mé, filléid cócaireacht trosc. Oideas le haghaidh tús a chur ar an éasca. Socraíomar an teocht san oigheann 170-180 céim agus fágfaimid teas suas. Bácáilimid an bhileog bácáil le ola lus na gréine. Arís, punt iasc a ghlacadh, doirt salann mór (le blas) agus é a rubáil le do lámha. Cuirimid an fheoil iasc chuig an tráidire bácála agus cuirimid ar bharr an garlic mínithe, 6 slices de líomóid, duilleoga laurel agus píosa piobar dubh. Doirt 50 ml d'uisce agus ola lus na gréine go réidh. Bácáilte filléad trosc atá cooked i fíon bán, agus mar sin an rud deireanach beidh orainn a chur le mhias, tá sé 100 ml d'fhíon fíneáil. Cuirimid an uileán san oigheann, fan 15 nóiméad, téigh an t-iasc ar an taobh eile agus fág ar feadh 10-15 nóiméad eile.

Anraith an Éisc sa Multivariate

Anois, a ligean ar a fháil amach conas a cócaireacht filléad troisc sa multivarka. Réamh- boil an t-iasc go dtí dhéanamh (600 g), an merge brat fágtha. Déanfar an anraith a chócaráil ag teocht 160 céim sa mhodh "Multipage". Chop 400 gram de thrátaí, stánaithe ina sú féin. Gearrthaimid ológa (100 g). Déanaimid aon oinniún a shís agus ligtear trí shleiceann gairleog a ghearradh trí gairleog.

Rinneamar na billetaí, anois tosnóimid anraith cócaireachta ó fhilléid chód. Is é an t-oideas seo a leanas: passeruem an oinniún, gairleog, a thabhairt isteach do stoc an éisc, trátaí agus sú trátaí fágtha. Nuair a bhíonn an boil anraith, séasúir an anraith le hóisíní agus iasc mionghearrtha. Cuir an piobar agus an salann a chur le blas, corraigh agus fág chun cócaireacht ar feadh 15 nóiméad eile.

Sailéad ó iasc, glasraí agus torthaí

Agus is é an rud deireanach a ullmhóimid sailéad de tháillí troscáin. Is é an t-oideas simplí. Gcéad dul síos, boiligh thart ar 200 gram d'iasc. Ansin déanann muid 2 trátaí agus 1 cúcamar. Measc na glasraí i gcupán le úll grátáilte agus cairéid. Cuirfimid salainn, piobar agus 2-3 spúnóg bhoird as an soy salainn. Gearr an t-iasc isteach i bpíosaí móra agus déan sú líomóide a scriosadh. Measc an meascán torthaí agus glasraí leis na líonta troscáin. Níl an t-oideas gan réiteach ach bíonn an-mhias an mhias! Freastal ar do chuid masterpieces cócaireachta ar an tábla, le do ghaolta le do thoil agus do shláinte a neartú!