deochanna fuinnimh.

Go leor de tú, a stór léitheoirí, úsáid riamh níos mó fuinnimh, ach is minic a dhéanann tú é nach roimh a workout, agus mar shampla, tar éis oíche sleepless nó lá crua i ndiaidh a ardú ar bhealach an ton ginearálta an chomhlachta agus athnuachan ar an intinn. Mar sin féin, a cheapann nach bhfuil go leor daoine faoi na rudaí a ólann siad agus conas a oibríonn sé.

Caiféin

Caiféin spreagann do ghníomhaíocht néaróg mar gheall ar a chumas adenosine a chur in ionad, substaint a ceapadh chun calma an lárchóras na néaróg, a chosaint chugainn ó overstimulation agus ídiú. Mar sin féin, mar thoradh ar an athsholáthair sin de Caiféin nach gcomhlíonann an cuspóir fíor an adenosine ná a spreagadh an córas néaróg chun feabhas a ghníomhaíocht. Le himeacht ama, áfach, nuair a thosaíonn an comhlacht a ídíonn a n-acmhainní, tosaíonn adenosine arís a ghiniúint, nó forcing leat chun scíth a ligean, nó glaoch a thabhairt ar an chuid comhlacht ar an neamhchead dá mbunús, ag tabhairt neart agus misneach. Go tá an baol ann de Caiféin. I gcás daoine nach bhfuil aithne acu ar na céimeanna, is féidir é a rud éigin cosúil le drugaí. Agus nuair a mheasann tú go spreagann caiféin an scaoileadh adrenaline san fhuil, rud a mhéadú ráta croí, sweating, imoibriú agus próisis hormone gaolmhara eile go bhfuil caiféin - substaint a ndéantar a dtomhailt is gá go mbeadh a fhios nuair a stopadh.

L-carnitine agus taurine

Gníomhartha L-carnitine mar chineál iompair, iompar aigéid sailleacha isteach sa mitochondria le haghaidh athchúrsála. Sa fuinneamh de dhíth air é chun fuinneamh a tháirgeadh feabhsaithe, agus i gcomhar le Caiféin go suntasach agus éifeacht zhiroszhishayuschy. Tá Taurine go leor feidhmeanna, a dhéanann difear do athghiniúint na fíocháin, an ghníomhaíocht ar an muscle cairdiach agus an córas néaróg. Agus cé nach ba chóir an am do na lúthchleasaithe a bheith iomchuí, ach tá sé an-éifeachtach le linn na póite, mar a déarfá, a dhéanann go bhfuil d'intinn níos soiléire agus stop a headache.

Murab ionann agus coimpléisc réamh- workout innealtóireacht cumhachta.

De ghnáth Fuinnimh i gcothú spóirt go bhfuil na substaintí thuasluaite, ach chun éifeacht níos tapúla agus níos cumhachtaí is ar oiliúint, a bhfuil a saintréithe féin, chuir siad freisin:

• arginine

Aimínaigéad eol do chuid Pumpála gné fheabhsú linn na hoiliúna, agus dá bhrí sin tionchar a imirt ar éifeachtacht na hoiliúna agus cothaithigh a chur ar fáil do na matáin.

• sleachta luibhe

Ginseng nó an Leuzea-úsáid go forleathan i spóirt mar gheall ar a éifeacht ar an ton foriomlán an chomhlachta agus ar tháirgeadh testosterone.

• maltodextrin

Feidhmíonn sé mar fhoinse fuinnimh le linn a fheidhmiú. Anseo caithfidh tú a thuiscint ar an difríocht go bhfuil na substaintí atá luaite thuas, ach úsáid éifeachtach a bheadh coinnithe i gcorp. Is Maltodextrin a stáirse digested, tá sé go bunúsach carbaihiodráit, a bheidh bhreosla le haghaidh an workout.

Tá sé fós a thabhairt faoi deara go bhfuil na háiseanna réamh-workout costasach agus a fhios agam na substaintí dá dtagraítear san Airteagal seo tá i bhfad níos brabúsaí maltodextrin, ar neamhchead dá mbunús, carnitine, sleachta luibhe, a dhíoltar i ngach cógaisíochta agus arginine a cheannach, ag fáil predtrenikam athsholáthair chaighdeán den scoth, a chruthú duit féin ráthaíocht pearsanta ar ardchaighdeán.