Miasa cothaithe: oideas anraith, burgers agus milseog

Miasa cothaitheacha oidis le grianghraf a bheidh i láthair thíos, is minic ullmhaithe nuair gá práinneach chun fáil réidh le breis-mheáchan. Mar sin féin, lón éadrom a úsáidtear de uaireanta ar mhaithe le sláinte. Go deimhin, tar éis béile mór Fhéile Moltar feadh roinnt laethanta chun suí ar aiste bia muintir.

Miasa cothaithe: oideas anraith ó feamainn agus rís gránaigh

comhábhair is gá:

• síobhais - 40 gram;
• Peirsil - bhíoma beag;
• salann - chun blas a chur air;
• spíosraí cumhra - rogha;
• dúlamán triomaithe - 200 gram;
• chíche cearc beagmhéathrais gan chraiceann (le aiste bia go docht agus ní féidir iad a chur leis) - 100 gram;
• Fíor bhabhta - 20 gram;
• Soy sauce - chun blas (do rogha féin pearsanta).

An phróiseas ullmhúcháin an anraith

Beagmhéathrais cearc chíche gan chraiceann (méid beag) a bheith nite, gearrtha i bpíosaí, a chur isteach i bpota, cuir uisce agus bruite ar feadh leathuaire. Tar éis sin, an fheoil is mian leat a chur leis salann boird, arbhair rís, oinniúin glas, spíosraí, peirsil agus cál farraige triomaithe. Boil an brat do eile 15 nóiméad, tá sé riachtanach a bhaint as an sorn, Doirt isteach babhlaí agus séasúr le soy sauce, más mian leo.

Ealaín chothaithe: oideas cáis teachín agus casserole pumpkin

comhábhair is gá:

• nonfat fíneáil gruth - 450 gram;
• úr pumpkin - 200 gram;
• prúnaí pitted - 5 nó 7 píosaí;
• uibheacha móra - 2 píosaí;
• siúcra - 2 spúnóga móra.

Bpróiseas ullmhúcháin cáise teachín agus casseroles pumpkin

Ba chóir pumpkin úr craiceann agus síolta, ansin a chur i mbabhla de cumascóir chomh maith le 2 uibheacha móra, beagmhéathrais cáis teachín le plumaí fíneáil-grained, triomaithe, pitted agus siúcra beag. Thairis sin, na táirgí go léir is gá a whip ar luas ard, Doirt isteach i múnla silicone nó imfhálú eile le haghaidh duhovochnogo agus bhácáil ar feadh leathuaire. Tar éis an mhias is gá a fháil, aer fionnuar, agus ansin a ghearradh agus a sheirbheáil (le haghaidh aon uair is féidir leat a ithe níos mó ná píosa amháin caighdeánach).

Ealaín chothaithe: oideas PEC Foot úll

comhábhair is gá:

• úlla géar - píosaí 3-4;
• úr mil - 2 spúnóga móra;
• cuiríní Fresh - 100 gram.

Bpróiseas ullmhúcháin úlla bácáilte

Ba chóir torthaí a ní agus a scaoileadh as an croí. Ba cheart cuiríní úra a mheascadh le mil agus a chur i úll "cupáin". Next stuffed le torthaí is mian leat a chur ar bhileog agus bake i oigheann ar feadh duhovochny 7 nóiméad (is féidir leat sa micreathonn).

Ealaín chothaithe: cácaí éisc oideas

comhábhair is gá:

• úr reoite mangach - 1-2 píosaí;
• salann, piobar - rogha féin;
• oinniún - 1 píosa;
• breadcrumbs - le obvalivaniya;
• mór ubh cearc - 1 ríomhaire.

An próiseas cácaí éisc a ullmhú

Ba cheart Pollock a díreoite, nigh, ar leith an filléad, chop i cumascóir, cuir an oinniún mionghearrtha, piobar, salann agus ubh. Ní mór táirgí a mheascadh chun foirm amháin patties, rolla i breadcrumbs agus ansin áit i galtán agus cócaireacht ar feadh leath uair an chloig.

Oidis aiste bia bianna a dhéantar a le haghaidh meáchain caillteanas deireadh ann. Tar éis an tsaoil, sa lá atá inniu tá go leor bealaí éagsúla chun cócaireacht delicious, hearty, ach ag an am céanna agus lón éadrom nach bhfuil a chuireann go díreach chun meáchan a chailliúint, ach freisin tionchar dearfach acu ar shláinte an duine.