Sailéad ae

Tá sailéad ae an-tóir orthu i measc housewives as a cion saille íseal, ar éagsúlacht na oidis agus saturation iarainn. luach cothaithe ard ar an ae, an cumas a dhéanamh go tapa idir ard-calorie agus íseal-calorie bianna ón fotháirge - tá sé seo go léir an-bhuíoch agus cócairí taithí agus novice. Is féidir é seo sailéad a ullmhú minic nach cúram faoi an figiúr go hiomlán, mar na kilos breise, sé nach bhfuil ach a chur.

Ae ullmhú, ní hamháin salads agus sneaiceanna, ach freisin anraithí, muffins, cácaí snack agus go leor eile. Sa lá atá inniu beidh muid ag labhairt faoi an mhias is cáiliúla ar an byproduct.

Freastal - "sailéad ae"!

An chéad oideas - le cairéid, oinniúin agus uibheacha. A chur le cileagram de ae muiceoil, ceann de oinniúin, ceann amháin nó dhá cairéid, trí uibheacha, 100 GR. maonáis, ola agus salann. leitís ae agus cairéid ullmhaithe mar seo a leanas: an cooked in scrollaí ae uisce saillte trí grinder feola. Cé go bhfuil ae cócaráilte ar leithligh agus uibheacha, oinniún gearrtha go mion dtí go donn órga friochta i ola glasraí i bpanna, agus ansin cooled. Grater Chuimil le uibheacha agus cairéad. Chomh luath agus go léir na comhábhair réidh, iad a mheascadh suas agus séasúr le maonáis. Má tá an anlann fíona maonáis ionad, meas sé ag siúd atá ag dieting.

Is snack oideas cáiliúil ae sraitheanna sailéad. I gcás go bhfuil sé riachtanach a chur ar punt de ae mairteola, dhá uibheacha, cairéad amháin, oinniún amháin, maonáis, cáis, ola glasraí, luibheanna úr agus salann. Bhaint an scannán as an t-ae, a réamh-sruthlú. Boil an príomh-chomhábhar in uisce saillte, fuaraigh agus rub ar grater. Amháin ubh bhruite agus gráta agus meascán leis an ae. Tá leath an meascán scaipeadh sraith ar phláta agus cóta le maonáis (don scian cistin foirfe fada). Sprinkle le cairéid grátáilte agus boiled. leathadh sé gearrtha go mion agus oinniúin fried. Ansin, is é sa dara cúrsa ubh bhruite, rubbed ar grater. Eadhon, beidh sé a thabhairt ar an mhias "sailéad ae" delicacy agus Gile. Beidh an ciseal deiridh a bheith ina meascán de na ae fágtha. Clúdaíonn againn é le maonáis agus sprinkle le luibheanna agus cáis ghrátáilte. Anseo sailéad agus réidh.

I measc na oidis go leor le haghaidh an mhias is ar leith sraith de sailéad ae le prátaí. I gcás go bhfuil sé níos fearr a chur ar an Aenna sicín (cileagram), sé prátaí, dhá cairéid, ceithre uibheacha, dhá oinniúin, maonáis. Ar leithligh bruite ae, uibheacha agus prátaí. fáinní onion chopped agus leath-fáinní réamh-marinated i fínéagar (níos fearr sa fíon). An Chéad a leagtar ar mhias, fuaraithe agus go mín prátaí, atá clúdaithe maonáis grátáilte. Ansin tá an cas de cairéid bruite shredded, ina dhiaidh sin - ciseal ae scrolled trí grinder feola. Anois, ní mór duit a chur ar an fáinne álainne oinniúin picilte. Leagann siad amach uibheacha bruite, réamh-gearrtha i ciúbanna mór. Gach lubricates maonáis agus a mhaisiú le cáis ghrátáilte. Beidh breathnú superbly ag an sailéad puff agus pomegranate síolta.

Ní bheidh tú in díomá agus an t-oideas seo a leanas - sailéad ae le rís. Boil ae (ann), agus scrollaí sé trí grinder feola. oinniún gearrtha go mion (trí cinn tánaisteacha) friochta i ola glasraí agus cool. Boil na huibheacha (3 ríomhaire.) Agus rís (ba chóir a fháil gloine amháin). Sraitheanna: ae, oinniúin, maonáis, rís, oinniúin, maonáis, uibheacha, maonáis. mhaisiú Barr stánaithe kernels arbhar.

Déan iarracht chun cócaireacht oideas sailéad bunaidh ón ae go dtí na cairéid Cóiré. Dó, a chur 300 gram an ae sicín, sé uibheacha, 200 gram de carrots Cóiré, leath stáin de arbhar stánaithe agus maonáis. Ae sailéad le cairéad Cóiréis ullmhaithe mar seo a leanas. slices ae friochta uile, agus ansin, fuaraithe, gearrtha i bpíosaí. Measc na comhábhair agus mayonnaise. Ní Salann gá. Tá an t-oideas cócaráilte go han-tapa agus an-bhlasta.

I measc na leor oidis miasa uilíoch ar nós, mar shampla sailéad ae, is féidir leat freastal ar éagsúlacht na comhábhair: beacáin, soilire, pónairí bán picilte, beets bruite, cucumbers, gairleog, trátaí, sailéad glas agus níos mó. Cibé rud a bhfuil tú ag ullmhú, go mbeidh tú sásta agus dea-chothaithe!