Teicníc na scealla sa bhosca. Teicníc de shocks taobh sa bhosca

Is leigheas é gach spórt do gach cineál galair. Baineann sé seo freisin le dornálaíocht - cabhraíonn sé le strus a mhaolú, déanann sé cáilíochtaí láidre a fhorbairt. Mar sin féin, tá teorainn ann maidir le féidearthachtaí na dtáscairí fisiceacha, nach gcuireann an próiseas oiliúna ar chumas an toraidh is gá a bhaint amach. I gcásanna den sórt sin, chun cabhrú le lúthchleasaithe teacht ar an teicníc ar fheidhmiú cuí. Cad é seo? Maidir leis an dornálaí tá teicníc éifeachtach blows sa bhosca.

Seasamh ceart ceart - céim chun rath

Níl an príomh-uirlis an lúthchleasaí ach lámh amháin. Correct teicníc buille sa dornálaíocht bhfuil ní amháin ar an neart agus sharpness stróc, ach freisin as an seasamh troid, a aistriú an meáchanlár agus gluaiseacht na cosa i rith an ionsaí. Is gá láithreach chun an seasamh a chinneadh. Is é an seasamh na láimhe deise nuair atá an lámh dheas níos gaire don chéile comhraic. Sa phost seo, is é an tosaigh é. Meastar go bhfuil an lámh chlé ar chúl. Le seasamh na láimhe clé, tá na haistrithe san ord droim ar ais. Moltar seasamh a roghnú ina mbeidh an lámh níos láidre ar chúl. Tá sé seo riachtanach an tionchar is éifeachtaí a chur i bhfeidhm.

Is féidir toradh an chogaidh a chinneadh ar an tionchar is mó ón taobh

Is féidir an t-ionsaí is éifeachtaí a mheas mar thionchar taobh. Smaoinigh air. Braitheann an teicníc na stailceanna taobh sa bhosca ar shuíomh ceart an láimh roimh an ionsaí. Roimh tonn, ba chóir an fist a bheith suite ag leibhéal an chinn, agus an dornóg - i bhfad níos ísle. Le linn an ionsaí leis an lámh tosaigh, ní mór duit é a aistriú beagán chun an taobh chun an comhraic a fheiceáil agus an stua sa sprioc a bhaint amach. Le linn na huaire seo, ba cheart go dtiocfadh leibhéal an mhéara ar an elbow chun go mbeadh sé ag an leibhéal leis an dorn ag an bpointe teagmhála deiridh. Éilíonn an teicníc seo de shéide sa bhosca go gcuirfí an comhlacht ar lár an domhantarraingthe a aistriú chuig an gcos sin, as a ndéantar an t-ionsaí. Tá sé seo riachtanach chun a neart a mhéadú.

Taiscéalaíocht de réir cath

Is buille dhíreach é an tóir is mó sa dornálaíocht. Is é "jab" an t-ainm a thugtar air leis an lámh tosaigh. Úsáidtear é chun an namhaid a dhíscaoileadh nó é a choinneáil ar fad. Is é an teicníc a bhaineann le hiarmhairt dhíreach sa bhosca ná an lámh tosaigh a chaitheamh ar aghaidh chuig an síneadh iomlán ar an elbow. Ní féidir an t-ionsaí seo a ghairm láidir. Ach tá sé oiriúnach chun na tactics a chosaint chun an namhaid a shoiléiriú. Chomh maith leis sin, úsáidtear é chun tionchar díreach cumhachtach a chur i bhfeidhm leis an lámh chúl, ar a dtugtar "tras". Déantar an ionsaí trí ghluaiseacht géar ó sheasamh tosaigh an chist chúl chun an namhaid. Tá tréithe comhuaineach an chos chúl air (le rothlú an chomhlachta) agus é a chur ar aghaidh. Beidh buille den sórt sin an-láidir. Tá sé seo indéanta mar gheall ar aistriú lár an domhantarraingthe go dtí an lámh beating.

Just buille amháin ó thíos

Is é "uppercut" lógó clasaiceach a fhéadfaidh troid a chomhlánú. Tá an teicníc de phionnaí sa bhosca sa scuab den sórt sin ar an Arsenal, rud a chuirtear i bhfeidhm ar aon lá ón gcéad phost. Déantar é ón mbonn, ar an gcúl, ar an taobh thiar den trajectory inmheánach. Le den sórt sin lámh buille a dhíriú aníos. Laghdaíonn fuinneamh an gheimhridh le fad a mhéadú don chéile comhraic. Seo punches teicníc sa dornálaíocht ligeann a chríochnú an troid, ag bualadh a smig nó plexus gréine namhaid.

Sraith pléascach blows

Tugtar "deuce" ar dhá bhualadh ag an taobh clé agus ar dheis. Úsáidtear an tsraith go minic le hionsaithe díreacha a úsáid, nuair a bhíonn taiscéalaíocht á dhéanamh ag an gcéad láimh, agus má cheadaíonn an scéal, tá an "fear dé" ann. Soláthraíonn an teicníc stailceanna taobh sa bhosca sraith freisin. Ach ní hé seo éifeachtach i gcónaí. Agus sraitheanna cliathánach á gcur i bhfeidhm ag sraith, níl comhlacht lúthchleasaí níos lú cosanta. Is féidir leis an namhaid bogadh go dtí contráicic. Dá bhrí sin, ní mór duit cloí leis na rialacha, a sholáthraíonn teicníc stailceanna sa bhosca. Tá níos fearr le dhá cheann acu a úsáid ag an am nuair a bhíonn an namhaid dí-íogair tar éis ionsaí láidir agus nach bhfuil sé in ann dul ar an ionsaithe.

Céard is fearr a thosú?

Le linn oiliúna sa bhaile, seasamh os comhair scátháin agus ionsaithe a chleachtadh, ní féidir torthaí ard a bhaint amach gan fórsa a chur i bhfeidhm. Chun go bhfeidhmeoidh na cleachtaí go cuí beidh ort gléas speisialta de dhíth ort. Soláthraíonn teicníc na scealla sa bhosca ar an piorra d'ardú de réir a chéile ar neart an ionsaí mar thoradh ar an ionsaí. Ar dtús, ba cheart na hiarmhairtí a chur i bhfeidhm go han-mhall, ag díriú ar choirnéil an chomhlachta, ag bogadh na gcosa agus ag aistriú lár an domhantarraingthe. Tar éis na gluaiseachtaí a oibriú amach le huathoibriú, tá luas na n-ionsaithe ag méadú go mall.

Cén fáth dornálaíochta?

Tá sé brí do thosaitheoirí chun tús a chur sa bhrainse seo de dhisciplíní míleata. I ngach spórt teagmhála, is é an dornálaíocht is mó inrochtana (rud a chiallaíonn go bhfuil sé éasca le foghlaim): ach trí chineál punches agus gan ach lámha. Is é an chuid eile cosaint. Ní féidir leat a rá faoi eile cineálacha de na healaíona comhraic. Mar shampla, tá aistreal millteach ag teicníc stailceanna i dornálaíocht Téalainnis, lena n-áirítear gach cineál ionsaithe ag cosa, glúine, uillinn, lámh. Chomh maith leis sin úsáidtear scuabáin, grips agus caith. Duine nach bhfuil i bhfad i dteagmháil le spóirt, ní furasta é seo a thuiscint.