Trátaí blasta: na buntáistí agus HARMS an "úll órga"

Tá sé deacair a shamhlú ár tábla gan trátaí. Tá go leor cineálacha de trátaí, na torthaí acu idirdhealú ag blas éagsúla, cruth agus méid. Tá sú an chuid is mó dearg trátaí, meallann bándearg flesh tairisceana blasta agus trátaí buí go háirithe milis, agus an-Fond na bpáistí.

Trátaí atá saillte, marinated, bruite anlainn cinn. Siad a bheith fada chomhábhar is ansa leat ar sailéid tsamhraidh. Cad a mheall dúinn a ghabhann leis an trátaí juicy delicious?

Sochair agus HARMS de trátaí atá tuiscint mhaith ag dochtúirí agus nutritionists, ach ní hionann sin glasraí scoirfidh taighdeoirí amaze go dtí anois. Le déanaí, fuair sé substaint gur féidir leat a chur síos ar an géine freagrach as an mothú ocras. Ach ceann amháin ithe ag trátaí lóin féidir chuireann an mothú satiety ar feadh 3-4 uair an chloig.

Leanaí agus trátaí

Sochair agus HARMS de trátaí do chomhlacht atá ag fás ag brath ar chaighdeán na torthaí, chomh maith le ar an aois agus an duine aonair saintréithe an pháiste. Suas le bliain amháin nach bhfuil trátaí leanaí a chothú, toisc go bhfuil siad lycopene, is féidir leis an lí ailléirgí faoi deara. Juice dhíoltar sna rannáin bia linbh is féidir, a thabhairt. Ní chuireann sé go bhfuil eisíontais agus tá sé sábháilte do pháistí óga.

Mar do mháithreacha altranais, ithe ansin is féidir trátaí agus ba cheart, más rud é nach bhfuil bean ailléirgeach dóibh. Trátaí sa bainne a sholáthar substaintí luachmhara agus normalú lachtadh. In ainneoin an liosta suntasach vitimíní atá i dtorthaí, tá sé riachtanach a thabhairt faoi deara moderation. An ráta laethúil don mháthair - 2-3 trátaí meánmhéide nó gloine sú trátaí. Ar ndóigh, ba chóir glasraí picilte a eisiamh.

Tar éis bliana féidir leis na páistí a dhéanamh trátaí scafa, ar an aois a trí a bhaint amach, is féidir le páistí a fháil ar glasraí huile agus go hiomlán.

Tá trátaí oiread sin cothaithigh agus vitimíní atá riachtanach d'fhorbairt gnáth, sé seo a dhéanann iad ar cheann de na is inmhianaithe tábla leanaí táirgí. Ach anseo ní mór dúinn cuimhneamh gur féidir leis na torthaí níotráití charnadh, an oiread sin glasraí dúthchais in ionad trátaí cheaptha teasa allmhairithe.

Sochair agus HARMS de trátaí haghaidh sláinte na bhfear

Go traidisiúnta mheas ceann fear ar an breadwinner teaghlaigh agus protector. Is é an sciar den leath láidir an chine daonna titim ar líon mór na n-ionsaithe croí agus strokes de bharr strus leanúnach agus ualaí troma. Chun iad a shábháil dea-shláinte ríthábhachtach chun aiste bia cothrom folláin.

Is iad na trátaí beagnach aon saill, ach tá siad saibhir i iarann, aigéad citreach, aigéad ascorbic agus aigéad malic. Tá siad a lán de na vitimíní: carotene, C, B1, B2. Daoine a ithe go rialta trátaí, dhá uair níos lú a oirfeadh do taom croí.

Heolaíoch cruthaithe buntáistí a bhaineann le trátaí sa troid in aghaidh ailse. An lycopene antioxidant is láidre, airíonna úsáideach atá i bhfad níos mó ná mar a éifeacht E vitimín, baintear as na plaiceanna atherosclerotic soithíoch agus éifeacht léi ar feadh a chosc ailse próstatach. Inhibits sé an fás na cealla ailse, agus tá sé absorbed níos fearr úr agus déanta as torthaí athchúrsáilte (súnna, anlainn, pasta).

Má tá duine clocha duáin nó bladder Gall, ní ba chóir duit a ithe trátaí. Ithe i gcainníochtaí móra, is féidir iad a chur faoi deara chomh maith leis an chuma ar na clocha. Níor cheart ráta tomhaltais níos mó ná 20 aonad in aghaidh na seachtaine.

peirspictíocht Mná ar trátaí

Sochair agus HARMS de glasraí juicy is eol do mhná ar feadh i bhfad. Is é an meascán de vitimíní agus mianraí sa glasraí chomh maith, má tá an fhéatas a bheith deartha go speisialta don óige agus áilleacht a choimeád ar bun.

Mar a táirge íseal-calorie, tá an trátaí a úsáidtear go minic i gcothú aiste bia. Cabhraíonn a úsáid chun an metabolism, baintear sreabhach breise as an gcomhlacht, deireadh éidéime.

Serotonin agus tyramine feabhas a chur ar giúmar, soothe an néarchóras agus strus a mhaolú. Lycopene fáil i méid níos mó i na torthaí geal dearg, fréamhacha troideanna scoth saor in aisce agus slows síos ar an bpróiseas ag dul in aois.

Mná i aois lár, molann dochtúirí sú trátaí óil. Is é seo a chosc mhaith de oistéapóróis.