Aiste bia líomóid

Má bata leat chun aistí bia mianraí, ansin, b'fhéidir, an aiste bia líomóid iontach is féidir leat dul. Is é an bonn líomóid, atá, mar a bhfuil nutritionists fuair uirlis iontach do meáchain caillteanas.

Tá Lemon saibhir i inneachar aigéad citreach i gcainníochtaí móra, a dhéanann sé indéanta chun dlús a chur metabolism, rud a blunting an mothú ocras. Mar gheall ar aigéad citreach bhíonn ar siúl dáileadh méadaithe sú gastric a dtagann díleá níos fearr.

Peictin, atá sa craiceann de líomóid, dhéanann sé is féidir a rialáil siúcra fola. Agus, ar ndóigh, is é an líomóid saibhir i vitimín C, rud a chabhraíonn neartú ar an chóras imdhíonachta.

A bhuíochas leis an líomóid a thagann an fhuil cleansing agus scaipeadh limfe, a normalizes meitibileacht a seal, agus dá bhrí sin, fáil réidh na kilos breise.

Sa lá atá inniu, tá roinnt leaganacha de aiste bia líomóide, as ar féidir leat a roghnú na cinn is oiriúnaí ar do shon. Smaoinigh ar roinnt acu.

Lemon aiste bia le Chong (clasaiceach)

American saineolaí cothúcháin Chong léiríonn go aigéad citreach, i dteagmháil le saillte, in ann a neodrú orthu. Aiste bia ar uisce le líomóid, bia-eolaí atá beartaithe Maireann, 14 lá, lena linn a fhanann an aiste bia mar an gcéanna, ach le laghdú ar an méid siúcra agus plúr.

Ba chóir Ar an gcéad lá den aiste bia a chaolú le sú amháin líomóid le gloine uisce.

Ar an dara lá a bhfuil tú chaolú sú dhá liomóidí le dhá ghloine uisce.

Mar sin, ba cheart sin go dtí an seachtú lá, ag méadú go dtí sé liomóidí agus spéaclaí uisce, faoi seach.

Ar an seachtú lá de na trí liomóidí agus squeeze an sú chaolú i dtrí lítear uisce leis an Chomh maith na meala.

Next, ó an t-ochtú go dtí deireadh an aiste bia, tús a chur le liomóidí laghdú, ag tosú le sé phíosa.

De réir nutritionist ar feadh 14 lá, is féidir leat a chailleadh thart ar cúig cileagram.

Ar ndóigh, is é an aiste bia líomóid do rogha den sórt sin simplí go leor, saor agus nach gá aon aiste bia speisialta. Tá sé fós ach foighne a ithe suimeanna móra uisce aigéadach in aghaidh an lae.

Aiste bia líomóid sa tseachtain

Tá an aiste bia atá deartha le haghaidh 5 - 7 laethanta inar gá duit a ól gloine uisce fuar a chaolú le sú líomóide. Ba cheart an nós imeachta a chur i gcrích ar boilg folamh gach maidin agus gach tráthnóna in ionad an dinnéar. Uaidh a rinneadh ag an tomhaltas iomarcach saille agus siúcra sa leagan seo agus ní fiú é. ré Pretty simplí agus ghearr ama Tá an aiste bia tóir mór i measc dieters, agus tá na torthaí go leor go hiontach - suas go dtí 4 kg in aghaidh na seachtaine.

cúnamh éigeandála

Ní féidir Lemon aiste bia ach fáil réidh leis an kilos breise, ach fosta go bhféadfaidh gan a fháil cinn nua. Ar an aiste bia éigeandála is féidir dul ar iontaoibh i gcás an feast le teacht, i gcás ina mbeidh béile saibhir a dosheachanta. Tá sé go leor a thuaslagadh gach ceann de na sú líomóide céanna i gloine uisce fuar agus deoch roimh an feast atá beartaithe. Is féidir leat úsáid a bhaint an aiste bia an rogha líomóid go 5 huaire sa tseachtain, áfach, ba chóir dúinn cuimhneamh go bhfuil an líomóid ach in ann a ionsú go páirteach ar an saille, mar sin go overeat fós ní fiú é.

I bprionsabal, tá an aiste bia líomóid léirmheasanna dearfacha. meáchan gan stró coibhneasta Caill, ionsaithe ocras nach bhfuil beagnach ann. Má shocraíonn tú a fháil i gcruth trí úsáid a bhaint aiste bia citreach, roghnaigh an rogha ina mbeidh tú in ann a leanúint tríd. Tóir orthu i measc dieters taitneamh a bhaint as an aiste bia seachtainiúil, mar a déarfá, aiste bia líomóid tapaidh. An rud amháin a mheas nuair a aiste bia citreach, mar sin tá sé ar an enamel fiacail, a bhfuil sú líomóide gníomhartha millteach. I ndiaidh gach ceann de ól gloine uisce le líomóid riachtanach chun sruthlaithe an réiteach Soda béal. Tá Lemon aiste bia contraindicated do dhaoine le aigéadacht ard sú gastric. Don chuid eile, gan aon speisialta aon srianta, mar sin an aiste bia go leor fhéadfadh mhaith.