Tá bhliosán gréine ar a dtugtar popularly Iarúsailéim bhliosán gréine. Tá an gléasra an-úsáideach le haghaidh odds a thabhairt ar bhonn cothaitheach go leor glasraí, agus ar an láithreacht na vitimíní nach bhfuil níos lú ná na táirgí is coitianta. Go háirithe a mholadh nutritionists san áireamh fréimhe, mar sin comhchosúil i gcuma a na prátaí sa roghchlár do dhaoine a bhfuil galair ar an gcóras inchríneach, agus sa chéad áit - diabetics.
Anraith le tapinamburom
Cuirimid tú chos delicious le haghaidh mhias de bhliosán gréine. Seo anraith, bog i comhsheasmhacht, enveloping agus gníomh nourishing. Dó, beidh ort: 500-600 Glasraí g fréimhe, 3 gais cainneanna (a chur ar na codanna glas bán agus solas), 2 clóibh de garlic, oinniún beag, soilire, 2 handfuls de thyme (duilleoga), 50 g de ola glasraí agus gloine uachtar . Ar ndóigh, ní mór dúinn salann - tá sé a chur le blas. Agus le piobar beag te. Oideas ó bhliosán gréine Molann cócaireachta é: bhliosán gréine glanadh, gearrtha i slices. cainneanna agus oinniúin na gnáth, agus soilire Chop. Gairleog brúite i moirtéal. I uile Doirt ola, teas, Doirt dhá chineál de oinniún agus soilire breis teas ard stobhach iad ar feadh 5-7 nóiméad. Leanaimid de bheith ag staidéar a dhéanamh ar an t-oideas mhias an bhliosán gréine. Slices de sin fréimhe, gairleog agus tíme air a sheoladh freisin i sáspan. Lig Fry gach rud an am céanna mar atá léirithe thuas. Ní raibh an tine a laghdú. Anois leath le dhá lítear uisce, fanacht go dtí go dtiocfaidh sé chun boil, cas ansin síos an gás ar a laghad. Cook ar feadh thart ar leath uair an chloig anraith (Ba chóir go mbeadh bhliosán gréine a bheith bog). Bain an uile as an teas, cumascóir, chop an puree tiubh go dtí go réidh. Salann, piobar, a chur ar ais ar an gás a fhiuchadh. Ag an gcéim dheiridh an t-oideas (bhliosán gréine) comhairle anraith protomai do eile 15 nóiméad, Doirt an uachtar. Gan a thabhairt chun boil, boil do eile 2-3 nóiméad agus a bhaint as teas. Tá mhias sheirbheáil te le croutons de arán bán.
bliosáin Iarúsailéim le cáis
I gcodarsnacht leis na prátaí bhliosán gréine, áfach, agus tá suimeanna móra carbaihiodráití ní, leibhéil siúcra fola. Toisc go bhfuil sé úsáideach ar bhealach ar bith, agus ba chóir go fréamhacha úsáid aige sa bhia a bheith níos minice. Is féidir le Recipes do diabetics ó bhliosán gréine éagsúla agus fiú an béile is gnáth a ullmhú ionas go Yum! Mar shampla, breá le gach duine prátaí friochta. Agus más rud é, in ionad Fry is é ár fréimhe? Dá bhrí sin, bhliosán gréine cileagram glan, gearrtha i ciorcail agus Fry i ola glasraí ar feadh thart ar 20 nóiméad, go dtí go donn órga. Séasúr le salann agus corraigh. Sprinkle grátáilte cáis, clúdach agus cas an gháis. Pepper agus a sheirbheáil.
Bearnaí déanta as bhliosán gréine
Conas a ullmhú le haghaidh an gheimhridh bhliosán gréine? Grianghrafanna, is féidir oidis cosúil le miasa a fháil ar éagsúlacht na n-acmhainní cócaireachta, ar fáil duit chomh sailéad glasraí fréimhe le líomóid. Éilíonn sé: bhliosán gréine 1 kg a ghlacadh 500g cairéid, 1 citris, siúcra agus salann a chur le blas. An dá fhréamh shred stiallacha beag. Rub líomóid (le craiceann), bain na cnámha. Measc na comhábhair, salann agus siúcra, saoire a ligean ar an glasraí sú. A ullmhú le prócaí beaga, steiriliú. Tabhair amach toilleas sailéad, boil 10 (leath-lítear) nó 20 (lítear) nóiméad agus rolladh suas.
Ba é sin den sórt sin iontach - Sweet!