Sailéad Cóilis nó an mhias tsamhraidh foirfe

Aiste bia Samhraidh - speisialta ... Ní mór go mbeadh roinnt táirgí atá ar aon bhealach dochar a dhéanamh do figiúr, ach beidh sé delicious agus cothaitheach ... Cén cineál na dtáirgí is féidir a bheith ar do tábla? Mar sin, ... Cóilis bunaithe go daingean i ár aiste bia. Ach táimid faoi chomaoin na conquerors Rómhánach ársa: thug siad an nglżasra ón gCipir go dtí an Eoraip. Cóilis Is an-úsáideach le haghaidh sláinte: tá sé a lán de na reitine. Is replete le vitimíní. ionas gur féidir leat a ullmhú ar an sailéad is simplí de chóilis: Boil an chóilis, réamh-gearrtha uirthi. Lig fionnuar, a chur leis na cairéid grátáilte, diced 1 piobar clog, 1 gairleog clove grátáilte agus maonáis. Pepper, salann agus a mhaisiú le peirsil. Fiche nóiméad agus tá sé ina sailéad delicious réidh!

Eolaithe a fuarthas amach go bhfuil sa séasúr fuar, ba mhaith daoine a bheith níos mó ná ceann te. Is féidir I teas de go léir a chur in ionad deochanna bia fuar - nuair bakes an ghrian, ocras blunted mór. Dá bhrí sin, más mian leat a eagrú saoire sa gheimhreadh, cas ar fad roghchlár hearty agus gréisceach. Má tá an ócáid sceidealaithe le haghaidh an tsamhraidh - go bhfuil na miasa a bheith juicy agus fuar. Agus ansin beidh gach rud a bheith foirfe! Maidir cad é cineál bia níos fearr i séasúr an tsamhraidh, beidh muid ag clúdach san Airteagal seo.

De ghnáth, salad chóilis - Is mias séasúrach. Ar oidis simplí daoine cuimhneamh i rith an tsamhraidh. Le linn an tséasúir te, agus miasa ar nós sailéad de sprouts Bhruiséil, ag teacht salach le Bang. Mar sin, más mian leat do chuid aíonna a bheith sásta le do déileálann i rith an tsamhraidh a bhfuil tú a bheith curtha ar an roghchlár Fhéile, cácaí, sailleacha agus bianna goirt amháin. Agus beidh seo go léir a úsáid mar mhalairt ar sailéad chóilis, súnna úr, uachtar reoite agus torthaí. Tabharfaimid roinnt suimiúil oidis na miasa is féidir leat é a úsáid go muiníneach.

Dála an scéil, sailéad cabáiste savoy atá rangaithe freisin sna miasa is fearr tsamhraidh succulent. Agus seachas, tá sé an-éasca chun cócaireacht. cabáiste stiallta, de rogha níos lú, oinniúin mín gearrtha, trátaí - ciúbanna, add a spoonful de sú líomóide, ola agus salann chun blas. Is léir an sailéad réidh!

Más mian leat a dhéanamh ar an mhias níos hearty, is féidir leat a ullmhú sailéad chóilis le beacáin.

Chun seo a dhéanamh beidh ort an tsraith seo a leanas de tháirgí:

150 gram chóilis, úlla 2, tá sé inmhianaithe go raibh siad géar, 100 gram de beacáin, piobair 1, maonáis, 1 spoonful sú líomóide, piobar dearg, salann chun blas, 2 uibheacha.

Go críochnúil sruthlaithe an piobar, crumble sé i stiallacha, beacáin gearrtha i ciúbanna agus Fry ar teasa íseal. Cabáiste mionghearrtha ró-finely. Sa an meáchan céanna a chur úll brushed, slicing siad go mion cheana. Cuir na huibheacha bruite. Táimid ag mheascadh an sailéad, cóirithe le anlann speisialta.

Líonfaidh tú an mhias Tá an Coimisiún réidh mar seo a leanas: measc an maonáis leis an sú líomóide agus a chur leis an Piobar dearg. Measc go léir le chéile agus is féidir leat a chur ar an mhias ar an tábla.

Cad iad na buntáistí sa mhias? Ar an bhfíric nach bhfuil sé ach juicy, tá sé go maith a ithe chomh maith. Lena chois sin, bheadh aon duine a mhaíomh go bhfuil salad de chóilis i bhfad níos áisiúla ná aon mhias feoil. Dála an scéil, beidh sé teacht suas agus iad siúd a shuíonn ar an aiste bia, agus iad siúd atá ag iarraidh a ithe go leor. Ós rud é go bhfuil a chuid calories iomlán nach bhfuil contúirteach don fhigiúr, agus is é an mhias féin an-sásúil.

Ach Sprouts Bhruiséil blasta bruite. Is é an t-oideas seo a leanas: sprouts Bhruiséil - 200 gram, piseanna glas - 200 gram, cóilis - 100 gram, cairéad - 100 gram, oinniún, peirsil - chun blas, 400 gram de cáis.

Glasraí Gcéad dul síos mín gearrtha, ansin mheascadh rud ach amháin an cáis agus piseanna, glasraí boil. Lig fionnuar, blas, cuir an cáis, grátáilte, agus a chur i refrigerator ar feadh uair an chloig. Is Sailéad réidh! Bon appetit!